Якщо у випадкового перехожого на вулиці запитати про кращий засіб пробудження, то він напевно назве слово з чотирьох букв: «кава». А між тим, у знаменитого «напою бадьорості» є кілька конкурентів, які нітрохи не поступаються йому в ефективності, а по корисності навіть перевершують.
Перефразовуючи відому приказку, хто яблуко в день з'їдає, у того сонливості не буває. Виявляється, цей популярний фрукт не тільки багатий клітковиною і вітамінами, але і непогано бадьорить. Можливо, пробудження буде не таким швидким, як після кави, але зате і властивий йому «обвал» енергії вам не загрожує.
Якщо закрити очі на численні виробничі добавки, то шоколад цілком можна вважати натуральним продуктом. Улюблені ласощі мільйонів робиться з какао-бобів, які здатні на деякий час «накрутити» вашу енергію. Тому якщо перед вами стоїть короткострокова, але важливе завдання, сміливо покладайтеся на стару добру плитку. А гарячий питної шоколад може служити повноцінною заміною кави. Ви можете експериментувати зі способами приготування і наповнювачами і навіть збагачувати напій вітамінами.
Багато людей тягнуться до цього засобу інтуїтивно, включаючи радіо відразу після вишагіванія з ліжка. Можна піти ще далі - поставити хвацько мелодію на будильник або слухати вранці виключно дез-метал. Втім, фахівці стверджують, що жанрові уподобання не грають великої ролі, важливий сам факт звукових коливань.
На жаль, чим веселіше і розгнузданіше було ввечері, тим важче буде вранці. Причому стосується це не тільки алкоголю і наркотиків, а й, наприклад, занадто ситної вечері. Сидіння за комп'ютером - також не найкращий варіант, оскільки виходить від нього світло вводить засипає організм в оману. Ну а що корисно? Експерти рекомендують такі речі: легкий перекус, трав'яний чай, молитви і медитація, читання і роздуми в тиші.
Втомилися кликати і скролл? Підпишіться на наші анонси та отримайте новини зручним для Вас способом: