Якщо ми володіємо прекрасним здоров'ям, енергійні, але у нас немає позитивного заряду, то ми не відчуваємо себе щасливими.
В результаті ми приносимо суспільству набагато менше користі, ніж коли ми наповнені позитивною, творчою енергією.
Сьогодні для вас - топ-5 порад про те, як увійти в піковий творче стан і залишатися в колі успіху протягом дня.
Рада 1. Починайте і закінчуйте день зі списку подяки за все те, що у вас вже є в житті
Можна писати топ-5 подяк, а можна робити довгий список з 20 і більше пунктів кожен день.
Ви помічаєте, що найчастіше ви прокидаєтеся не в піковому емоційному стані і вам потрібно кілька годин, щоб «прийти в себе»?
Список всього того, за що ви вдячні, немов камертон налаштує вас на коло успіху прямо з ранку. Ви «заправитеся» за необхідне пальним на майбутній день.
Порада 3. Виключіть зі свого життя все негативне спілкування по можливості
Якщо джерела негативу - ваші родичі, зведіть до мінімуму час спілкування з ними. Якщо це - ваш начальник або товариші по службі, паралельно шукайте більш позитивно заряджений колектив. А якщо це друзі і знайомі, звільняйте їх зі свого життя. Друзі - це сім'я, яку ми вибираємо. Так виберете для себе позитивне, творче оточення.
Життя, з одного боку, занадто коротке, щоб витратити її на плітки і скарги. З іншого - вона занадто довга, щоб замість реалізації свого потенціалу займатися лихослів'ям.
Рада 4. Створіть для себе азарт у всіх сферах життя
Поставте собі гідні і цікаві цілі і змагайтеся з самим собою. Коли є здоровий азарт - конкуренція з собою «вчорашнім», набагато цікавіше досягати поставлених цілей.
Наприклад, у відносинах досить азартної може бути мета прожити тривалий термін без сварок (замість скандалів з'ясовувати стосунки в спокійних обговореннях, намагаючись зрозуміти точку зору кожного члена сім'ї).
У роботі можна поставити мету виконати якийсь проект, на який зазвичай йде 8 годин, за 6 або за 4 години, а в решту часу зробити ще один проект, підвищивши тим самим свою цінність в колективі.
У сфері здоров'я, наприклад, можна поставити мету: йдучи на вечірку, з'їсти мінімальна кількість їжі і отримати від неї максимальне задоволення. Тоді кожен шматочок ви будете їсти з особливою насолодою, і в кінці вечора будете відчувати задоволення без супроводжуючого переїдання, а значить - без шкоди для здоров'я. Цей спосіб я застосовую вже багато років при відвідуванні святкових заходів.
Рада 5. Протягом дня записуйте (або як мінімум подумки відзначайте) все, що у вас виходить
Дуже часто ми фокусуємося на тому, що протягом дня йде не так, «як нам треба», втрачаючи величезна кількість психічної (емоційної) енергії. Тому, відзначаючи всі позитивні результати поточного дня, нам набагато простіше буде залишитися в позитивному настрої.
Успіхів вам у підтримці гарного настрою та творчої ставлення до навколишнього вас світу! Поділіться своїми способами залишатися на позитивній хвилі 🙂
Спасибі, Ліза! Все гранично ясно і точно!
Повного виключення негативного спілкування, звичайно, не виходить, тому що "Жити в суспільстві і бути вільним від суспільства не можна" ... :)) Все одно доводиться стикатися з дуже різними людьми і далеко не завжди від них виходять позитивні емоції. Я вважаю, що будь-яке спілкування, навіть негативний (тим більше, якщо воно необхідне) корисно для того, щоб розвивати такі якості як терпимість, терпіння. Загалом, для того, щоб особистісно зростати. Але це за умови вже існуючої високої самооцінки :-).
Але ось негативну інформацію зі ЗМІ ми дуже навіть можемо обмежити. Причому, тотально.
Я, наприклад, вже років зо три зовсім не дивлюся телевізор (у мене його просто немає), не читаю газет і слухаю тільки Дитяче радіо, де немає нічого, крім хороших пісень і добрих казок. 🙂
Єлизавета, спасибі за рекомендації!
Для мене відмінним способом підтримки емоційного стану
є "постійна молитва".
Як сказано в Филип'ян 4: 4 - "радійте в Господі".
І спілкування з Богом - це саме позитивне спілкування,
яке тільки можна знайти.
А ще я часто слухаю класику - Моцарта, Вівальді, Гайдна -
і отримую потужний заряд позитивної енергії.
А мене заряджають красиві дівчата!
Я з Вами повністю згодна, хотілося б поспілкуватися
Дуже навіть з Вами згодна! Хороші рекомендації та, в принципі, я теж так роблю, наскільки можливо. Ви дуже добре все виклали!
Ліза, мені дуже сподобалася 4 рекомендація: "... змагайтеся з самим собою ..." Решта теж хороші, але вони у мене якось вже самі собою виходять. А ось четверта прямо в точку: у мене буває тіло керує розумом, тому намагаюся докладніше писати план на день, особливо "сумнівні" пункти озвучую чоловікові. Ось тоді-то доводиться точно їх виконувати. Люблю вставати рано (до 6 годин). Обов'язково бажаю всім щастя, дякую Всесвіт за те, що вона дає мені найкращі варіанти з усіх можливих. Ранкової енергії мені вистачає на весь день. Звичайно, бувають і неприємності, але я намагаюся їх розкладати по поличках: що я роблю не так? Під зло або на благо? Промовч зараз - відповіси потім і т.д .... Правда не завжди виходить так ідеально - над цим треба працювати і працювати ...
Ліза, ще раз спасибі за рекомендації, а позитив я отримую від спілкування з такими людьми як ти, від лекцій наставників, від спілкування зі своїми дітьми, від спілкування з тваринами, від природи ..., ой, багато від чого ... всього не перерахуєш.
Спасибі за нагадування! Як тільки я стала дотримуватися ці поради, то жити стало набагато цікавіше, легше і позитивніше. Не знаю чи змінилося моє ставлення до життя, але все навколо мене стало краще. Коли я стала бачити навколо себе тільки позитивне, перестала скаржитися і взяла всю відповідальність за своє життя на себе. Ось єдине що ніяк не вдається - це вставати рано. Але думаю що з часом і це вийти.
Привіт, Єлизавета! Чудові рекомендації, спасибі 🙂 І деякі з них я вже виконую. Але ось пункт 3 на мій погляд дуже важливий. Мені стає не тільки морально, а й фізично погано від спілкування з такими людьми. При цьому людина не обов'язково негативний. Він може навіть здаватися ввічливим і приємним (на самому початку спілкування). Але ти відчуваєш, що він тисне на тебе, хоче використовувати і т.п. Я втікаю від таких людей, не потрібні ні їхні гроші, ні зв'язку, ні пропозиції ... ніщо не потрібно. Хоча, з іншого боку, виходить так, що тікаєш від переважної більшості. Може все-таки хороших людей менше ніж поганих ... 🙄
Єлизавета, спасибі за такі точні і корисні рекомендації.
Для підтримки гарного настрою, крім перерахованого Вами, я займаюся східними танцями і малюю. Прекрасно допомагає! Веду щоденник радощів, його можна не тільки писати, а й перечитувати згодом - відмінна підзарядка позитивом. Телевізор не дивлюся. Новини читаю тільки приємні, наприклад такі, як у Вашому блозі.
Спасибі Вам, натхнення і гарного настрою на кожен день!
ЄЛИЗАВЕТА. ВИ ПРИНАДНІСТЬ. ДЯКУЄМО. ВИ МОЄМУ СПИСКУ подяки. СПАСИБІ ВАМ. БЛАГО ДАРЮ.
Замість контрастного душу даоська зарядка, все інше - дуже навіть працює. До речі, для 5-го пункту іноді протягом дня використовую 750words.com
Дуже корисна інформація! Як рази останнім часом зайнята саморозвитком ...
БлагоДарю, Єлизавета! Дуже цінні рекомендації! Особливо сподобалося створювати азарт у всіх сферах життя і змагатися з самою собою. Здорово!
Спасибі, Єлизавета!
Особливо сподобалася ідея про вечірку !!
Потрібно не забути наступного разу дати собі таку установку: "З'їсти якомога менше, але отримати насолоду від ЯКНАЙБІЛЬШЕ !!"
Хоча я і раніше намагалася замінити посиденьки біля тарілки руховою активністю (танцями)
Дякую! Для мене це важлива тема. Важливо-хто твоє оточення, але, якщо опиняєшся в вічно невдоволеної середовищі, згадай девочкуПоліанну з оч. позитивної книги (фільму)!
Зупинитися. Посміхнутися. Не забувати дихати - це допомагає подолати негативні емоції і гнів, який іноді захльостує.
Слухаю мантри. Красиві і м'яко і доброзвучащіе. Нещодавно почала це робити. Не знаю, що сподвигло.
Іноді здається, що нічого не виходить, успіху немає, нічого не рухається, нічого не відбувається. Тому у мене є щоденник - "Щоденник успіху" Похвала-лист.
Там від банального "почистив зуби" (адже іноді так не хочеться цього робити). І коли подолала що то - записую. Коли зуміла стримати гнів - записую. Доробила справи - записую. Зробила те, що важко дається - теж записую.
Ще емоційний заряд мені дає наступна річ: подивитися навколо так, ніби бачиш щось вперше. Зменшить погляд до мікроскопа. Бачити картинку окремо. Вдивитися в сніжинку, в обличчя близької, в архітектуру, яка оточує ....
Спасибі, Єлизавета, за ваш позитивчик 😉 Після ваших статей дійсно хочеться бігти робити гарне і стрибати вище власної голови 😆
Єлизавета! Дякую за нові ідеї і відмінний емоційний заряд! Ідея "змагатися з самим собою вчорашнім" для мене новаторська. Сьогодні ж починаю з собою "колишньої" змагатися в успішності. Будьте здорові!
Весь успіх, сосстоіть з правильних мленькіх дейсвій.К чому і закликає Елізавета.Спасібо за стусан.
Зберігаючи позитивне мислення щиро дякуючи за те що вже маєш і незабаром отримаєш ми формуємо навколишнє нас реальність. Глобальні зміни в житті завжди починаються з роботи над собою. Я згодна з даними в статті рекомендаціями.
Спасибі вам за все.
Дякую вам Єлизавета і вашу команду за такий ...... .замечательний працю і що ні забуваєте сповіщати мене. Це дуже багато для мене зараз і в майбутньому, я вами вдячна!