Ти втомилася і тобі потрібне перезавантаження? Ми знайшли п'ять способів, які допоможуть швидко повернути гарний настрій
У будь-який момент протягом дня у тебе може зіпсуватися настрій. І на те є маса причин. А як швидко повернути себе в нормальний стан і позбутися від стресу? Ми поділимося п'ятьма простими, але ефективними методами повернення собі відмінного настрою.
Визнай свої почуття
Визнай і назви ті почуття, які ти відчуваєш. Для цього потрібно подивитися на себе одночасно з боку і вглиб, щоб детально описати відчуття. Таке «Препарування» поверне бойовий дух і не дозволить заглибитися в депресивний стан. Ти ніби барон Мюнхгаузен витягнеш з болота Сплін саму себе. А ось якщо ти будеш заперечувати, що тобі погано і «заб'єш» на відчуття, то це рано чи пізно призведе до справжньої депресії.
Тримай спину рівно
Рівна постава - це один з основних секретів людей, які володіють мовою тіла. Згадай, що коли тобі добре, ти активна і впевнена в собі, твоя спина розпрямляється і тримається виключно рівно. Так що, розправляє плечі, посміхайся, дивись на все звисока.
Насолоджуйся улюбленою їжею
Хоча б на 20 хвилин. Особливо, якщо ти постійно за ним говориш. Сучасні гаджети самі по собі є джерелом стресу, ми нескінченно відволікаємося на них, щоб не пропустити повідомлення або дзвінок. Нехай світ зачекає. Ти повинна трохи відпочити.
