Раз печеньки, два печеньки, потім пряник з цукеркою, і, як результат, ні суп ні котлета не викликають у дитини ніяких емоцій. Перекушування або, просто кажучи, «кусочнічаніе» - головний ворог здорового харчування малюка, і побороти його не просто.
Вашій дитині не подобається каша і суп, зате він в захваті від цукерок з печивом? Як це знайомо! Спробувавши одного разу солодке, крихітка буде вимагати його постійно, і якщо піти на поводу у дитини, то дуже швидко печиво і сухарики витіснять нормальну їжу. «Масла у вогонь» у відносини з маленьким чоловічком підливають і бабусі: «Дай ти йому печиво! Невже тобі шкода? Він так плаче! ». Як же відучити малюка від шкідливої звички перекушувати?
Спосіб перший: запропонувати альтернативу
Якщо малюк вимагає печиво або чіпси, можливо, він просто голодний. Спробуйте поговорити з малюком і запропонувати йому спочатку з'їсти суп, а потім в якості десерту дайте печиво. Можна розповісти про те, що він буде великим і сильним тільки після супу, а від солодкого болять зубки і животик. Запропонуйте дитині поговорити з животиком, мовляв, ти ж не розумієш, чого саме він просить, так як живіт розмовляти не вміє.
Для не самих апетитних речей на зразок супу та каші можна купити спеціальні тарілки із зображенням улюблених героїв на дні: «Треба з'їсти все, щоб побачити Лунтика!». Після їжі малюки часто забувають про те, що просили чіпси, але якщо ваш непосида все ще пам'ятає про десерт, обіцянку доведеться стримати. Однак не обов'язково давати ціле печиво, запропонуйте половинку.
Спосіб другий: відвернути увагу
Цей метод ви напевно застосовували при відучення від грудного вигодовування: спочатку пропонували замість грудей пляшку води, а потім займали дитину іграми, розповідями і цікавими речами навколо. Спробуйте і зараз, наприклад, почитати книжку, зображуючи при цьому її персонажів, укладіть спати всіх ведмедиків і зайців, малюйте, фарбуйте і показуйте фокуси поки не прийде час обіду або вечері. Цей спосіб стомлює, скажете ви, зате малюк не отримає чергову дозу некорисно цукру з маргарином і поступово відвикне від перекусів.
Спосіб третій: подайте приклад
До речі, якщо дитині на очі не попадаються всілякі шкідливості і ви не їсте нічого такого поруч з ним, то самостійно він згадує про перекус набагато рідше. Таким чином перестати кусочнічать доведеться всій родині, а дитина просто піде ваш приклад.
Спосіб четвертий: немає часу на перекус
Якщо ввести в сім'ї режим харчування строго по годинах, як в дитячому садку, а в решту часу займати дитини різними корисними справами, то кусочнічать йому буде просто ніколи. Наприклад, відразу після сніданку вирушайте на тригодинну прогулянку, поки роздягнетеся і вимиєте руки - підійде час обіду. Набігає малюк з'їсть все, що йому запропонують. Після обіду може бути сон, якщо він ще спить вдень, або гри, читання і розвиваючі заняття, а ввечері заплануйте похід в гості або в дитячий центр з Батумі і гірками.
В якості постійного важливого «справи» можна записати дитину в басейн, на боротьбу, на англійську - на будь-яке заняття, яке йому подобається, головне щоб не на всі гуртки разом, лікарі радять не захоплюватися усім асортиментом дозвіллєвих центрів.
Спосіб п'ятий: не купувати нічого для перекусів
Найдієвіший захід, коригуюча харчування малюка одним махом: якщо вдома перекушувати нічим, то цього робити ніхто не буде. Спочатку доведеться все заховати і доїдати ночами самостійно до тих пір, поки всі печиво і сухарики закінчаться. Після цього, коли малюк просить печеньку, ви говорите, що її немає.
Тямущі діти, звичайно ж, будуть шукати по всьому скриньках і шафках, можуть навіть поплакати, головне - не піддаватися на їх провокації і не «жаліти». Спочатку можна послатися на те, що треба сходити в магазин, потім просто «забути» купити солодощі, і, нарешті, малюк звикне до того, що потрібно харчуватися нормально.
Як в тому анекдоті про кота і гречку, до вечора малюк обов'язково погодиться вечеряти, якщо до цього пропустив сніданок з обідом в надії на перекус.