5 технік розвитку впевненості в собі
- View Larger Image
До людини, випромінює впевненість у собі, люди тягнуться, немов рослини до сонця. В його суспільстві відчуваєш себе гідно і комфортно. На нього хочеться бути схожим. Стати такою людиною - в Ваших силах, адже віра в себе - це те, чого можна навчитися. Нижче Ви знайдете техніки, які допоможуть Вам розвинути впевненість в собі.
Я герой
Кого б Ви назвали справжнім втіленням впевненості? Чий образ відразу виникає у Вашій уяві?
Можливо, це герой з якого-небудь культового фільму або персонаж з Вашої улюбленої книги, відомий ведучий або хтось із Вашого оточення? А може бути, це Ви самі, але без найменшого натяку на боязкість, нерішучість і сумнів?
Створіть образ такого героя в Вашій уяві, поспостерігайте за тим, як він тримається, які у нього звички, як він каже. Вживу в цей образ, з'єднаєтеся з ним, Ви - це він.
Згадуйте Вашого героя перед сном і, засинаючи, говорите собі, що завтра вранці Ви прокинетеся в образі цього на 100% впевненого в собі людини. Наступний день ведіть себе так, як поводився б Ваш герой. Повторюйте цю техніку протягом тижня.
заводить жест
Наше тіло - сильний емоційний провідник. Коли ми боїмося або хвилюємося, це видно неозброєним оком: все наше тіло стискається, голова втягується в плечі, плечі опускаються, спина сутулиться.
Але якщо емоції так впливають на наше тіло, то чи можлива зворотна залежність? Так, і така техніка називається «заводить жест». Її часто використовують актори для того, щоб швидко увійти в потрібний образ.
Даний прийом дозволяє за секунди змінити внутрішній стан. Встаньте рівно, зробіть глибокий вдих, розправте плечі, підніміть голову, дивіться прямо перед собою ... постійте так декілька секунд ... скажіть що-небудь твердим і рівним голосом, можете навіть скомандувати що-небудь. Зафіксуйте цей образ на себе. Ви - переможець, Ви сповнені впевненості і почуття власної гідності.
Оксана Гафаіті,
Перша російська жінка, яка торгує Америку.
Сподобався пост? Поставте лайк.
Хочете ще? Підпишіться на оновлення.