Прості в приготуванні і дуже корисні. 5 поживних сніданків, які можна приготувати за 10 хвилин.
У чаші блендера змішати банан і трохи води (або кокосового молока, близько 50 мл). Збити до однорідного стану. Додати горіхи і корицю і ще раз збити і смузі готовий. Літній варіант - точно такий же коктейль, тільки із замороженого банана.
15 ягід замороженої полуниці
Основа такого йогурту - молоко, проте не традиційне коров'яче, а горіхове - перемелені ядра фундука з рідиною. Воду і фундук збийте в блендері і процідіть через невелике дрібне сито. Вірніше «молоко» в блендер, додайте банан, полуницю і мед. Ще раз збийте до стану пюре.
200 г замороженої полуниці або малини
1 ст.л. свіжонатертого імбиру
У блендері змішати з збити всі інгредієнти - банан, очищене і порізане яблуко, ягоди та імбир.
300 г заморожених ягід (мікс)
100 мл гранатового соку
2 ч.л. насіння льону
Ягоди, тофу і гранатовий сік змішати в блендері і збити 15-20 секунд. Додати лляне насіння. Солодкість регулювати за смаком.
200 мл знежиреного молока
5 ст.л. вівсяної каші (краще брати пропарену, швидкого приготування, типу Bruggen)
Всі інгредієнти змішати в чаші блендера і збити 1 хв до стану пюре. Подавати, посипавши корицею.
ммм. столова ложка імбиру). дуже круто, для екстриму))
свіжонатертого, що не сухого :) свіжонатертого - в самий раз
по останньому 15 ст л вівсянки на 200 мл молока звучить страхітливо)
я все ж використовувала 3.
спасибі, недогледіла) правильний варіант - 5 ложок) зараз поправлю