У кожного з нас напевно бували в житті періоди, коли не виходить здійснити заплановане на день. Наприклад, якщо у вас за планом - шопінг, улюблений магазин закритий на вихідний або переоблік. При такому положенні справ настрій у вас погіршується, і, здається, що день пройшов даремно. Не можна стверджувати, що поганий і незадані день нічим не можна виправити. Зробити проходить день краще цілком можливо, головне знати, як поліпшити цей день. Ми підготували добірку порад, скориставшись деякими з них, які найбільше підійдуть вам, ви зможете помітно поліпшити свій настрій, і сьогоднішній невдалий день буде вже не таким похмурим і поганим.
Отже, 55 рад, як зробити ваш день краще і яскравіше:
2. Зробіть собі на сніданок щось смачне. Хороша їжа завжди піднімає настрій.
3. Виділіть 15-30 хвилин в день на вправи по медитації. Розслаблення дозволить вашому організму відновити сили, і виконувати поставлені цілі більш ефективно.
4. Зателефонуйте старим друзям, поговоріть з ними, дізнайтеся останні новини.
6. Вибирайте одяг тих кольорів, які вам подобаються, носите частіше яскраві і райдужні відтінки одягу.
7. Вийдіть вранці на вулицю, зробіть глибокий вдих і розправте плечі. Легкі ваші сповняться свіжим повітрям, кров насититися киснем, організм отримає заряд бадьорості і прекрасного настрою.
8. По дорозі на роботу слухайте тільки улюблені пісні в плеєрі або автомобільному радіо. По можливості навіть підспівуйте улюбленому виконавцю, оскільки спів також призводить легкі в робочий стан.
9. Робіть більше компліментів своїм рідним, друзям і колегам.
10. Виділяйте півгодини в день, щоб пограти зі своїми дітьми, допомогти їм вивчити уроки, просто поговорити з дитиною про те, що його хвилює.
11. Помоліться за чужу людину, який в даний момент дуже потребує допомоги згори.
12. Намагайтеся привнести в своє життя частку жарти.
13. Записуйте найважливіші моменти життя своєї дитини, з самого його народження. Надалі дітям буде цікаво подивитися на себе, маленького і робить перші кроки, вперше який сказав слово «мама» чи «тато».
15. Заваріть свіжий кави, посидьте кілька хвилин, смакуючи ароматний напій.
16. Десять хвилин в день приділяйте для ігор зі своїми домашніми тваринами - собачками або кішками. Тварини - дуже щирі співрозмовники і завжди здатні підняти настрій своєю безпосередністю.
17. Прийміть тривалий контрастний душ. Це додасть вам бадьорості і гарного настрою.
18. Приведіть у порядок свій робочий стіл. Дуже часто поганий настрій буває через відсутність порядку на вашому робочому столі.
19. Переберія речі в своїй шафі, позбудьтеся від усього старого, непотрібного і не модного. Позбувшись від старого, ви зможете відкрити шлях до нового у своєму житті.
20. Ловіть кожну мить у своєму житті. Проходячи по вулиці, уловите легкий подих вітерця, вдихайте більше свіжого повітря в легені.
21. Скуштуйте вашого улюбленого шоколаду. Смакуйте ласощі невеликими порціями, закривши очі для кращого смакового відчуття.
22. Купуйте хліба або іншої їжі бездомному людині. Для вас це нічого не означатиме в матеріальному сенсі, а для бездомного хліб - це можливість жити.
23. Обновляйте пам'ять про минуле за допомогою сімейного фотоальбому. Якщо вам сумно і нема чим зайнятися - відкрийте старі сімейні альбоми, пориньте в атмосферу минулого і згадайте всі приємні моменти.
24. Візьміть за правило гуляти довго і милуватися частіше навколишнім світом. Людина часто поспішає, не помічаючи навколо природної краси. Для знаходження гармонії потрібно лише на кілька хвилин вийти з круговороту життя і озирнутися. Навколо дійсно багато прекрасного, просто це треба побачити і оцінити.
25. Прикрасьте свій будинок живими квітами. Це так приємно, коли в кімнаті присутня частинка живої природи, пахне свіжістю і навесні.
26. Влаштовуйте частіше собі пробіжки, під час бігу кисень активніше надходить в організм, легкі більше розкриваються, кров краще циркулює по судинах, всі органи і системи організму отримують більше поживних речовин, людина відчуває приплив бадьорості і сил для здійснення своїх планів.
27. Надихайте себе на нові подвиги прочитанням нових цитат мудрих філософів.
29. Частіше робіть своєму чоловікові або дружині розслабляючий масаж, доставляйте більше радості і приємних моментів близьким людям, приносите в свій будинок тільки радість.
30. Якщо у вас є чоловік або дружина, просто кохана людина - вечорами, взявшись з ним за руки, милуйтеся заходом.
31. Частіше слухайте класичну музику. Давно вченими доведено, що класичні музичні звуки позитивно впливають на центри задоволення мозку.
32. Не пускайте в своє життя негатив, виключайте стреси і негативні переживання.
33. Напишіть лист подяки. Вкажіть там, яким людям ви хочете сказати «спасибі» за те, що вони принесли у ваше життя багато хорошого або подарували безцінний досвід.
34. Час від часу вставайте з-за робочого столу для того, щоб зробити пару-трійку розтяжок. Це додасть організму нових сил для подальшої роботи.
35. Розташуйте на робочому столі вашого комп'ютера шпалери, які будуть надихати вас на роботу.
36. Поступитеся місце в черзі людині, якій важливо пройти швидко медогляд або скупитися в магазині.
37. Влаштуйте коханій людині вечеря при свічках.
38. Чи не квапте події, не поспішайте виконувати поставлені завдання.
39. Відпускайте від себе все те, що неможливо змінити.
40. Сходіть на пікнік зі своєю сім'єю або з друзями.
41. Займіться пілатесом або йогою. Ці заспокійливі вправи дозволять досягти гармонії з самим собою, і з навколишнім світом.
42. Завжди плануйте свій відпочинок заздалегідь. В кінці робочого тижня завжди продумувати, як будете проводити вихідні.
45. Здійсніть спонтанний вчинок, який ніколи раніше не робили. Можливо, нове заняття підніме вам настрій.
46. Шукайте більше приводів для радості. Можливо, настав день відзначений якимись важливими подіями - день народження друга, професійне свято, нове відкриття або винахід, завоювання і перемоги. Відзначайте свята і не пускайте в своє життя нудьгу і смуток.
47. Зробіть якусь добру справу для себе або інших.
48. Їжте більше хрустких свіжих яблук та інших фруктів. Вони заряджають нас енергією і корисними речовинами.
49. Влаштуйте собі зустріч з веселими друзями, які, незважаючи на негаразди і проблеми, завжди знайдуть привід для сміху і веселощів.
50. Згадайте якийсь позитивний момент зі свого життя, він напевно підніме вам настрій.
51. Танцюйте, поки ніхто не бачить. Танець - це стихія, привід для поліпшення настрою. Коли на вас ніхто не дивиться - танцюйте і насичуйте своє життя позитивом.
52. Посміхніться незнайомому перехожому, подаруйте посмішку одному або близькій людині.
53. Вивчайте іноземні мови і розширюйте свій кругозір. Уміння спілкуватися з іноземцями, розуміти їхню мову завжди привносить в наше життя щось нове.
54. Побалуйте себе солоденької домашньою випічкою. Смачне розсипчасте печиво, приготоване самостійно - це не привід для гарного настрою?
55. Даруйте більше обіймів близьким і рідним людям. Прийшовши додому після роботи, обійміть маму, батька, брата чи сестру. Це - не прояв надмірних ніжностей, а скоріше - прояв поваги і любові до рідної людини.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: