Пропонуємо 5 варіантів, як вгамувати голод, чи не з'ївши при цьому ні крихти!
1. Компот без цукру
Підійдуть будь-які ягоди і фрукти: смородина, вишня, чорниця, агрус, яблука ... Можна створювати компот-асорті, можна варити з одного інгредієнта. Компот допоможе перебити апетит, наситить тебе вітамінами, сприятиме поліпшенню травлення і виведенню шлаків з організму. Звичайно ж, краще пити свіжий компот - консервований зазвичай готують із цукром, а це нам ні до чого.
Кисло-солодкий відвар зі свіжих яблук і родзинок допоможе контролювати не тільки апетит, але і кислотність шлунка. Завдяки своєму унікальному складу він дуже корисний для дітей і жінок, що годують, а для бажаючих схуднути це справжня знахідка! Жменю родзинок, 1 яблуко, невелика каструля води - все, що потрібно для приготування корисного пиття.
3. Компот із сухофруктів
Сухофрукти мають властивість виводити з організму сечову кислоту, перешкоджають зневоднення, насичують кров калієм і магнієм. Компот із сухофруктів не особливо калорійний, але здається досить поживним. Чашечка такого компоту - панацея від несподіваного нападу голоду, перевірено редакцією!
4. Вода з лимоном і медом
Буває, що апетиту як такого і немає, але сильно хочеться солодкого ... Вода з медом і лимоном - відмінний варіант для подолання небезпечних бажань. Можна додати в цей напій корицю, прискорює обмін речовин, кардамон, дрібку мускатного горіха. Пахне чудово, виглядає смачно, дає шанс дотримуватися своєї улюбленої дієти і далі.
5. Відвар шипшини
Шипшина багата на вітамін С, має обволікаючі властивості - дуже корисний напій, коли болить горло. Також шипшина має властивість покращувати перистальтику кишечника. Якщо ти на дієті, звари напій із шипшини про запас - солодкі нотки в кислому питво втамовують і спрагу, й голод, при цьому сприяючи схудненню.
Вибравши нежирний кефір замість перекусу, ти витягнеш щасливий квиток. Кисломолочний продукт з низьким вмістом жиру допоможе триматися на дієті без всяких зривів, а також - ретельно очистить організм. У кефір можна додавати спеції - не тільки звичну корицю, але і різні сухі трави на кшталт базиліка і розмарину. Ароматно і втамовує голод без шкоди для фігури!
Для пиття в проміжках між їжею можна використовувати трав'яні чаї. Чаї з ромашкою, м'ятою, медуницей - прекрасні напої, перебивають легкий голод. Квас домашнього виробництва теж здатний приборкати голод. Якщо звичайний чай тебе вже не радує і ти дивишся в чашку голодними очима, можна додати в напій трохи знежиреного молока, дрібку ваніліну. Ілюзія живильного пиття переможе бажання поїсти, спробуй!