Базовим принципом гігієни є підтримка ніг в сухості, оскільки підвищена вологість - одна з головних причин появи грибка. Щоб ваші ноги завжди були сухими, дотримуйте кілька простих правил:
- Віддавайте перевагу взуттю з натуральних матеріалів, яка дозволяє шкірі дихати.
- Намагайтеся не носити одну і ту ж пару взуття кілька днів поспіль.
- Витирайте ноги насухо після того, як прийняли душ.
Правильно доглядайте за нігтями
Неправильна форма нігтів може стати причиною їх вростання. Щоб цього уникнути, дотримуйтесь кількох простих порад:
- Нігті потрібно обрізати по прямій, без заокруглень.
- Не будете стригти нігті дуже коротко: це також може привести до вростання або інфекції.
- Не знімайте кутикулу, досить просто відсунути її до основи нігтя за допомогою спеціальної палички.
Якщо уникнути вростання нігтя все ж не вдалося, ви можете спробувати усунути цю проблему наступним чином.
- Потримайте ноги в теплій воді 15-20 хвилин. Щоб знезаразити воду, додайте в неї 1 ст. л. солі в розрахунку на 1 л води.
- Акуратно підчепити ніготь зубною ниткою і злегка підніміть його.
- Обробіть пошкоджену ділянку антисептиком і наклейте на нього пластир.
- Повторюйте цю процедуру щодня до тих пір, поки ніготь не прийде в норму.
Якщо почервоніння і запалення навколо врослого нігтя сильне, займатися самолікуванням не варто. У таких складних випадках краще звернутися до лікаря.
Регулярно робіть ванночки для ніг
Щоб ваші ніжки завжди були красивими, а п'яти - м'якими, потрібно робити ванночки для ніг - 1 раз в тиждень по 15-20 хвилин. Для цього можна використовувати найрізноманітніші інгредієнти. починаючи з звичайної кухонної солі і закінчуючи ефірними маслами і трав'яними настоями.
Після ванночки використовуйте скраб або пемзу, щоб видалити загрубілі шкіру.
Хороший крем для ніг - така ж обов'язкова складова догляду, як крем для рук і для особи. Вибирайте засоби. до складу яких входять пом'якшувальні компоненти, такі як диметикон, ланолін і вазелін, а також зволожуючі компоненти, наприклад гліцерин і лецитин. Чи не змащуйте кремом ділянки між пальцями - це може привести до виникнення грибка.
Не забувайте про масаж ніг
Масаж ніг - кращий засіб, який допомагає позбавитися від втоми, поліпшити кровообіг і зберегти ноги здоровими. Приділяйте йому 5 хвилин щодня. Для цього ви можете купити спеціальний масажер або просто покатати по підлозі звичайний тенісний кульку або інший круглий предмет.