Хтось вважає можливості людини безмежні, а хтось упевнений в тому, що у всього є межа. Це стосується і пам'яті теж. До кінця ми ще не знаємо, як все відбувається насправді, але де в чому наука вже впевнена. Вибрали цікаві факти про пам'ять людини з бестселера «Пам'ять не зраджує».
1. Безлад погано відбивається на пам'яті
Дисципліна - запорука успіху у всьому, і запам'ятовування не виняток. Будьте організовані: завжди кладіть речі, які часто використовуєте, на одне і те ж місце. Зовнішній порядок - це і внутрішній порядок. Щоб отримувати спогади в потрібний момент, пам'ять потребує їх організованому зберіганні. Якщо ви організуєте ваше життя, то організуєте і вашу пам'ять.
Організованість створює систему і знижує стрес, який, як відомо, є головним ворогом пам'яті.
2. Спогади «живуть» всюди
В процесі пам'яті задіяні різні ділянки мозку, однак недавні дослідження відзначають, що, наприклад, спогади не зберігається в якомусь одному або декількох з них, а розсіяні по системі нейронних зв'язків.
Наприклад, знання про те, що ми їмо, як пахне і виглядає їжа і що ми з нею робимо, як купуємо її, зберігаються в окремій зоні мозку кожне: форма - в зоровій корі головного мозку, тактильні відчуття - в премоторної і сенсорної областях, запах - в лобових частках і так далі. Ці зони називаються ділянками впізнавання.
3. пам'ять не книжкову шафу
Все, що зберігається в нашому мозку, не схоже на звичайну шафу, де книги просто лежать. Це скоріше бібліотека: до книг (в нашому випадку - до спогадів) постійно підходять «бібліотекарі», беруть книги з полиць, читають, передають комусь. У ролі таких «бібліотекарів» виступає робоча пам'ять: крім зберігання інформації, вона оперує збереженими в ній даними.
4. Забувати не погано
Виявляється, забування настільки ж важливо, як і запам'ятовування. Людині буває дуже складно запам'ятовувати всю отриману щодня інформацію, а потім розшукувати її в сховище нашого мозку. Ось чому є спеціальні механізми в мозку (наприклад, протєїнфосфатаза), які призначені саме для забування.
5. Нейронам потрібен кисень
Нейрони дуже чутливі до зниження рівня кисню в організмі, яке відбувається з роками, при цьому знижується рівень їх енергії. А чим менше енергії, тим нижче рівень збудження, необхідний для, наприклад, відтворення спогадів. В результаті страждає пам'ять.
6. Ніколи не пізно
Не варто думати, що ви запізнилися і піклуватися про себе вже пізно. Це не так. Наприклад, сорок років - відмінний момент, щоб почати вести здоровий спосіб життя. Займаючись корисною розумовою і громадською діяльністю, можна уникнути багатьох розладів пам'яті в більш пізньому віці.
7. Мозок самовідновлюється
Незважаючи на те що старість запрограмована в генетичному коді кожної людини і що деякі нейрони знижують свою клітинну активність або гинуть, мозок все ж єдиний орган нашого тіла, який здатний розвиватися і відновлюватися. Явище самовідновлення мозку вчені-неврологи називають нейропластичності.
Зміни, які відбудуться в нашому мозку і тілі, багато в чому залежать від того, як ми дбали про свій організм до настання старіння.
Щоб прийти до заходу життя, маючи ефективно функціонуючий мозок, потрібно боротися зі стресом, займатися фізичними вправами, висипатися, правильно харчуватися і тренувати розум.
P.S. Підписуйтесь на нашу корисну розсилку. Раз на два тижні надсилаємо 10 найкращих матеріалів з блогу МІФ. Не без подарунків
«Забув, що одружений». Цікаві факти та історії про роботу мозку
Панацея для прокрастинатори: всього одна порада для підвищення продуктивності
«Фонтан молодості» і мотивація зав'язувати шнурки на кросівках кожен день
Корисні задоволення і 6 кроків для здоров'я мозку і блискучою пам'яті
5 кроків до того, щоб не шукати окуляри на власній голові
Корисне читання на вихідних
Вибираємо найцікавіші статті і надсилаємо раз в 2 тижні. Подарунки в кожному листі.
У першому - аудіокнига «Афоризми про шлях до успіху»
Уроки усвідомленості, «Бітлз» і творчі завдання
Сонячний Баку, щастя і 20 рад про енергію
Правильне ранок, оптимізм і тест про секс (для жінок)