Пам'ять в житті людини - як зберегти якість пам'яті

Здатність до запам'ятовування - незвичайний феномен людини, який до цих пір не вивчений до кінця. Пам'ять в житті людини відіграє велику роль, тому зазнавши невеликі «збої» в її функціонуванні, ніхто не залишить це непоміченим і визнає за собою факт що з'явилася забудькуватості.

Це, безсумнівно, доставляє великі незручності в повсякденному житті. Адже немає нічого більш прикрого, ніж несвоєчасно забути про чиємусь дні народження, не в свій графік вийти на роботу або ж не купити те, про що просили саме вас.

Якщо орієнтуватися на дані статистики:

• 85% опитаних людей в числі своїх основних страхів називають втрату пам'яті, інші
• 15% зізналися, що намагаються не думати про таку ймовірність.

Таким чином, щоб не допустити незворотність процесу, потрібно вже сьогодні працювати над цим.

Отже, які фактори потрібно врахувати, щоб зберегти свою пам'ять на довгі роки?

Якість пам'яті залежить від повноцінного здорового сну.

Адже ніхто не стане заперечувати, що, чи не виспавшись, він відчуває себе розсіяним, сонним. Про яку ж здорової пам'яті може йти мова в цьому випадку?

Тому 8 годин сну - то кількість часу, який необхідний організму на відновлення і «перезапуск» всіх життєво важливих систем: пам'яті, мислення, логіки.

Здорове харчування - важливий фактор, що впливає на пам'ять.

Люди, які виснажують себе безжальними дієтами, не здатні навіть повноцінно мислити, не кажучи вже про те, щоб запам'ятовувати.

Найчастіше дієти, покликані відкоригувати фігуру в мінімальні терміни, разом із зайвими кілограмами забирають і повноцінність психоемоційного стану худне людини.

Адже нерідко можна помітити, що той, хто сів на дієту - стає агресивним, роздратованим, погано спить. Це пов'язано з тим, що організм не отримує необхідної кількості поживних речовин або, іншими словами, голодує.

Такі обставини говорять лише про те, що раціон обраної дієти підібраний некомпетентно і згубно відбивається на здоровье.Прежде за все, це позначається на якості пам'яті. Тому розумний і адекватний підхід до дієти - необхідна умова для збереження пам'яті.

Гіподинамія - ще один ворог пам'яті.

Малорухливість також несприятливо позначається на здатності людини запам'ятовувати. Ліпіди або жирові клітини, відкладаються на кровоносних судинах, чим перешкоджають нормальному кровообігу в тканини і органи, в тому числі і в головний мозок.

Відсутність достатнього кровообігу проявляється в слабкості, сонливості, апатичності, неуважності і погіршення пам'яті. Головний мозок, що не забезпечений живильною речовиною, просто не здатний повноцінно справлятися зі своїми функціями. Тому активний спосіб життя - вірний шлях до поліпшення пам'яті людини.

Кожен прояв недбалого поводження до свого здоров'я дасть плачевні результати. Можливо, і не відразу, а через кілька років. Тому щоб потім не скаржитися на свою пам'ять, потрібно вже зараз працювати над її якістю і збереженням такої унікальної здатності - запам'ятовувати.

Схожі статті

• Роль релігії в житті людини і суспільства

• 7 Цікавих фактів про пам'ять людини, блог видавництва «Манн, Іванов і Фербер»

• Azya, як зберегти і зміцнити пам'ять що впливає на нашу пам'ять