Постановка і досягнення цілей в спорті, здоров'я або правильне харчування піддається тим же законам, що і робота з цілями по досягненню успіху в інших сферах життя. У цій статті хочемо представити вам сім простих і ефективних рад, які допоможуть залишатися на вірному шляху і швидше добиватися бажаного.
Як ми всі знаємо, правильна постановка цілей на 50% гарантує вам їх досягнення. Так що застосовуєте ці сім рад щодо свого здоров'я і зовнішнього вигляду, і життя кардинально зміниться. Використовувати їх можна відносно будь-яких своїх цілей в інших областях.
Ставте цілі, які ви можете здійснити
«Схуднути на 30 кілограм за місяць», «пробігти марафонську дистанцію», «стати набагато сильніше» - все це прекрасні цілі, але ви не можете безпосередньо їх контролювати. Тому їх невиконання буде гальмувати вас. А ось «ходити в спортзал 5 разів на тиждень», «правильно харчуватися протягом одного місяця» та інше набагато легше виконати і контролювати.
Ніхто не говорить, що глобальні цілі не мають під собою підстави. Вони зобов'язані бути у кожної людини! Але вони повинні бути розбиті на невеликі етапи, які ви будете виконувати, і просуватися, таким чином, до своїх глобальних цілей.
Ставте короткострокові і довгострокові завдання
Ця рада трохи схожий на попередній. Ніколи не можна боятися чогось глобального і масштабного. Просто розбивайте їх на відрізки і досягайте. На цьому шляху обов'язково будуть зустрічатися невдачі, тому, ніколи не можна здаватися, адже кожна невдача - це маленький крок на шляху до успіху.
Тимчасові рамки
Визначеність з метою
Визначтеся з причиною
Головне, мати для досягнення своєї мети серйозну причину. Відносно свого здоров'я це може бути привабливий зовнішній вигляд, впевненість в собі, відмінне самопочуття і працездатність. У мене такий причиною було прибрати болю в спині і показати приклад своїм дітям, що потрібно вести здоровий спосіб життя. І найцікавіше, що діти стали наслідувати мені і зараз без спорту і фізкультури не обходиться жоден день в нашій родині.
Чи не корите себе за невдачі
У кожного в житті можуть бути погані дні і навіть тижні. Буває, що я пропускаю тренування і просто байдикують чи п'ю пиво з друзями. Але це не привід відмовлятися від своїх цілей. Тому необхідно не зациклюватися на невдачах і не шукати для себе виправдання. Просто якщо ви зупинилися - почніть рух знову і все налагодиться. Головне, вірити в це!