Знайдіть трохи часу для вправ з дитиною на руках У вирі пелюшок і пляшечок. Так ви себе зможете повернути форму після вагітності. а малюк забавно проведе час з мамою.
Рано чи пізно приходить день, коли молода мама замислюється, як схуднути після пологів. Особливо, це актуально напередодні свят. Хочеться привести себе в форму і бути найкрасивішою. І добре, якщо в гонці підгузники-каші-соски жінка встигає знайти час для себе і відвідати тренажерний зал, танці або йогу для схуднення. А що робити, якщо на це немає сил або часу? Вихід є: вправи для фітнесу з дитиною.
Вправа з дитиною на руках №1
Вправа з дитиною на руках №2
Вправа з дитиною на руках №3
Вправа з дитиною на руках №4
І заключне вправу для рук в цьому комплексі фітнесу з дитиною. Витягніть напівзігнуті руки перед собою, відводите їх вправо і вліво по черзі. Звичайно, не забудьте перед цим взяти малюка на руки.
Вправа з дитиною на руках №5
Зміцнити м'язи ніг і тазу допоможуть випади. Візьміть дитину на руки спиною до себе. Робіть випади правою і лівою ногою по черзі.
Вправа з дитиною на руках №6
Присідання з дитиною теж можливі. Візьміть малюка на руки перед собою. Поставте ноги на потрібній ширині, коліна розведіть в сторони і присідайте. Для кращої роботи м'язів верхньої частини тіла, дитини можна тримати на витягнутих або напівзігнутих руках.
Вправа з дитиною на руках №7
Останні новини:
Даний сайт відповідає всім принципам HON кодексу про надійність медичної інформації: подивитися свідоцтво.
або
увійти за допомогою:
або
увійти за допомогою:
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Назад на попередню сторінкуНазад на попередню сторінку