Сталлоне міг би давно спочивати на лаврах і залишити тренування, проте лежати на дивані це не для нього. Три рази в тиждень Слай обов'язково проводить в спортзалі і намагається дотримуватися дієти.
«Американський спорт» поділився дієтою і тренуваннями Сильвестра Сталлоне.
Дієта і тренування Сильвестра Сталлоне
Ранок
Фруктовий салат (це можуть бути яблука, апельсини, ківі, груші або йогурт). Це може бути також свиняча відбивна, стакан чаю. Або яйця і тост.
обід
Спагеті, томатний сік.
Полудень
Сік і який-небудь фрукт на кшталт яблука.
вечеря
Овочі на кшталт баклажанів або цукіні, йогурт.
Перед сном
Кефір або стакан молока.
План Тренувань Сталлоне
За словами самого Слая. зазвичай він прокидається о пів на восьму ранку, потім приймає амінокислоти і вже через 15 хвилин снідає. Це може бути або фруктовий салат, або яєчня з 4-5 яєць. Як варіант, це може бути інжир і тост (використовується житній хліб грубого помелу).
Далі Сильвестр займається читанням книг, відповіддю на листи і іншими приємними справами і вже, як правило, в 9 ранку відправляється в тренжерний зал.
Розминка - 7-10 хвилин, стретчинг.
Опрацювання рук - 40-45 хвилин
Дельти - 20-25 хвилин
Абдомінальні м'язи - 25 хвилин.
Повороти з гімнастичною палицею - 5-7 хвилин.
Обідає Слай опівдні куркою з салатом або овочами. Також може з'їсти пару фруктів.
З полудня і до вечора Сталлоне присвячує бізнес-справах, промоушену, зйомок або допомоги ветеранам бойових дій.
На вечерю Сталлоне вважає за краще смажену рибу, або м'ясний стейк. Це може бути, наприклад, телятина. При цьому Сильвестр може іноді дозволити собі навіть бургер. Правда, Сталлоне обмовляється, що намагається все-таки не їсти нежирне м'ясо. Крім того, в «міжсезоння», коли він не готується до зйомок, Слай все-таки регулярно займається в тренажерному залі три рази в тиждень.
-Якщо у мене багато справ, тоді я тренуюся лише 2 рази в тиждень, однак при цьому намагаючись не наїдатися багато в дні, які проходять без фізичної активності, - каже Сталлоне.
Тренування Сильвестра Сталлоне