Здається, гранат просто неможливо не любити: він соковитий, солодкий, при цьому легко засвоюється, низькокалорійний і дуже смачний. Цей плід можна додавати в страви: салати, випічку, м'ясо, йогурти.
З граната легко видавити сік, який має дивовижні властивості: підвищує імунітет, уповільнює розвиток ракових клітин і лікує від багатьох захворювань.
До всього іншого, в одному гранаті середнього розміру міститься всього близько 100 калорій, тобто його можна використовувати в якості перекусу навіть тим, хто намагається схуднути.
Якщо ти до сих пір сумніваєшся в необхідності включити гранати в свій раціон, у нас є для тебе ще 8 вагомих "за".
1. Гранати покращують роботу мозку
Гранат - фрукт, який стимулює і активізує роботу мозку через високий вміст антиоксидантів. Він підвищує працездатність, поліпшує пам'ять і функції нервової системи, збільшує когнітивні здібності, а також знижує ризик виникнення хвороби Альцгеймера. До речі, тим, хто вже страждає від цієї недуги, гранат також буде дуже корисний.
2. Гранати дарують молодість
Цей плід містить величезну кількість вітамінів і антиоксидантів. Наприклад, найпотужніший з них - поліфенол може позбавляти від зморшок і протистояти всім раннім ознаками старіння. Корисні властивості граната забезпечать тонус, молодість і свіжість шкіри, органів і суглобів.
3. Гранати знижують тиск
Гранат ідеально підійде гіпертонікам - плід здатний знижувати високий кров'яний тиск і зміцнювати стінки судин. Чистий гранатовий сік, без додавання цукру, нормалізує тиск. Однак про дозування плода краще поцікавитися у лікаря.
4. Гранати позбавляють від запалень
Протизапальні властивості граната відомі здавна. За допомогою гранатового соку можна боротися з болем в суглобах, знімати запалення хрящових тканин і запобігати розвитку артриту. Завдяки своїм омолоджуючу властивостями, гранат зберігає суглоби молодими і здоровими.
5. Гранати підвищують настрій
Цей плід стимулює вироблення гормону серотоніну, а тому здатний творити чудеса з настроєм: регулювати його перепади і дарувати заряд бадьорості. Тому ввечері, після важкого дня, дієтологи радять насолоджуватися соковитими зернами граната в поєднанні з шоколадом - така комбінація знижує стрес, позбавляє від симптомів втоми і додає сил.
6. Гранати знижують рівень цукру в крові
Високий рівень цукру призводить до ряду неприємних наслідків: акне, ожиріння, захворювань серця і шлунково-кишкового тракту, а також стає причиною цукрового діабету. Гранат здатний знизити і стабілізувати рівень цукру в крові, а тому є найкращим десертом для діабетиків і сприяє схудненню за рахунок розщеплення жирових клітин.
7. Гранати знижують холестерин
Антиоксиданти, що містяться в гранаті, знижують рівень поганого холестерину в крові. Що, в свою чергу, сприяє захисту від розвитку захворювань серцево-судинної системи. Для інтенсивної профілактики необхідно з'їдати по гранату щодня.
8. Гранати зупиняють ріст ракових клітин
Цей плід - один з найкорисніших продуктів, здатних зупинити зростання ракових клітин. Регулярне вживання зерен і соку граната може посприяти уповільнення розвитку хвороби.