Найчастіше, збираючись позбутися жиру на животі, ми всі зусилля витрачаємо на опрацювання м'язів преса, сподіваючись на швидку втрату сантиметрів. Але обсяги не тануть, що дуже засмучує, адже ми його гнобили себе тренуваннями.
З подібних спортивних потуг народжується проста істина - одних вправ на прес недостатньо, щоб позбутися від жиру в області живота. Що потрібно робити, щоб прибрати з талії зайве раз і назавжди?
1. Почніть свій день зі стаканчика лимонного напою. Це один з дієвих способів позбутися від жиру на животі. Видавіть трохи лимонного соку в стакан з теплою водою і додайте трішки солі. Випивайте напій щоранку на голодний шлунок і ваш метаболізм прийде в норму, що допоможе позбутися від непотрібного жиру.
2. Як не дивно, але перестаньте їсти солодощі. солодкі напої та страви, приготовані в маслі. Вживанні таких продуктів допомагає животу і стегнах запливати жирком.
3. До того, як вранці почистити зуби, з'їжте зубчик сирого часнику. Запийте його лимонним соком. Така процедура прискорить процес втрати ваги і вирівняє кровообіг у вашому тілі.
4. Робіть навантаження на фрукти та овочі. Щодня з'їдайте по мисці фруктів вранці і ввечері. Вони збагатять ваш організм мінералами, антиоксидантами і вітамінами.
5. Відмовтеся від білого рису. Замініть його на пшеничні продукти. Використовуйте для своїх страв коричневий рис, їжте чорний хліб, цільні злаки і вівсяні пластівці.
6. Пийте багато води. Якщо ви хочете мати плоский животик, вживайте багато води! Питна вода в помірних інтервалах допоможе прискорити метаболізм і вивести токсини з вашого організму.
7. Намагайтеся їсти більше овочів. ніж м'яса. Жир на животі і регулярне вживання м'яса - речі несумісні.
8. Приправляйте свої страви. Використовуйте такі спеції, як кориця, імбир і чорний перець в приготуванні їжі. Ці спеції принесуть користь вашому здоров'ю. Вони допомагають організму чинити опір інсуліну і знижують рівень цукру в крові.
Ці прості 8 способів прибрати жир на животі допоможуть вам скоро і безболісно вирішити дану проблему, але не забувайте, що всьому є міра і фізичні вправи також необхідні для нашої краси.