Оптиміст і песиміст - два різні полюси: плюс і мінус. Все людство можна розділити на оптимістів і песимістів. Одні по відношенню до себе мають високу самооцінку. інші ж низьку.
Згадаймо відомий приклад про ставлення оптиміста і песиміста до склянки з водою, заповнений наполовину. Оптиміст скаже, що такий стакан наполовину повний, а песиміст, що наполовину порожній.
У своїй статті я розповідаю про те, як підняти самооцінку, про десяти правилах поведінки.
Оптимізм. Як підвищити самооцінку
Іноді здається, що «земля тікає з-під ніг», коли потрібно увійти в кімнату, в якій знаходяться незнайомі вам люди. «Про що я буду з ними говорити?», «Як вони оцінять мене?», «Чи не буду я виглядати повним ідіотом?» Або, наприклад, йдучи на вечірку, ви впевнені, що після тривалого очікування весь вечір мовчки у куточку, а не будете веселитися, перебуваючи в центрі уваги ... та й стара робота вам набридла, так як перетворилася на рутину, за яку ще й замало платять. Але поміняти її страшно. Адже доведеться звикати і до нового колективу, і до нового начальства, доведеться доводити, що ти «не порожнє місце» і «дещо на що придатний» ...
Щоб підвищити таким людям самооцінку, надати собі по-більше впевненості, підняти ступінь значущості свого «я», необхідно докласти певних зусиль. У цьому їм може допомогти дотримання десяти нескладних правил. Ці правила були розроблені англійським психологом Клер Райнер і російським психотерапевтом Е.А. Тарасовим.
Дев'ять правил для Вас!
1 правілоВсегда будьте формі! Кожен день ви виглядаєте на всі сто!
Кожен день виглядати на всі сто
Вранці прикладіть масу зусиль, щоб вийти з дому в найкращому вигляді. В обід не забудьте обов'язково поглянути на себе в дзеркало «Чи все в порядку?» Увечері, вмиваючись перед сном, знову внімательнл розгляньте себе. Це допоможе Вам не думати постійно, як Ви виглядаєте.
2 правілоНе зациклюйтеся на свої фізичні вади!
Ой! У мене великий ніс, живіт і бородавка на щоці ...
Вони є у всіх! Як правило, люди їх просто не помічають або навіть не здогадуються про їх існування. І чим менше Ви думаєте про них, тим краще Ви себе відчуваєте.
3 правілоНе привертайте увагу до того, що Вас бентежить!
Як мені ніяково!
Поки Ви самі не залучите увагу інших до того, що Вас бентежить, ніхто Вас цим бентежити не буде. Наприклад, Ви відчуваєте, що жахливо червонієте, коли починаєте щось робити або говорити в присутності кількох людей, а для них Ваше обличчя приємно порожевіло. Хтось навіть може позаздрити Вам - «Кров з молоком!» Або «Як їй йде цей рум'янець!»
4 правілоНе будьте надмірно критичні до інших!
Слід негайно позбутися звички постійно про себе відзначати недоліки інших людей. Зайва критичність змушує Вас думати, що Ваша зовнішність і одяг - теж прекрасна мішень для критики. Упевненості Вам це не додасть!
5 правілоБудьте хорошим співрозмовником!
Кращий співрозмовник - це слухач
Люди найбільше люблять слухачів. Щоб привернути до себе людину зовсім не обов'язково «видавати» потік блискучих думок і дотепність, досить уважно слухати співрозмовника. І тоді він буде любити Вас.
Холодність і відстороненість
На Вас справляє враження чиїсь життєрадісність, успіх, чарівність? Зізнайтеся в цьому.
Не треба намагатися бути холодним, відстороненим і незворушним. Цим Ви лише отталкнете людей!
7 правілоНайдіте собі компаньйона, приятеля в своєму оточенні.
Знайдіть кого-небудь в своєму оточенні, з ким Ви можете розділити хвилювання і переживання. І тоді Ви, наприклад, не опинитеся самотньо сидить на вечірці, або єдиною боязкою душею серед колег по роботі, або окремо сидить батьком на шкільних зборах.
Наберіться хоробрості, і самі підійдіть до того, кого обрали, постарайтеся зав'язати дружні стосунки.
8 правілоНе намагайтеся перемогти боязкість за допомогою алкоголю.
Не намагайтеся перемогти боязкість за допомогою алкоголю. На дні пляшки нічого немає. Якщо Ви розкуті і чарівні напідпитку, то тверезим можете виявитися ще приємніше для оточуючих.
9 правілоНе будьте агресивними з оточуючими.
Не кричи на оточуючих
Не користуйтеся самі таким способом самоствердження!
Залишайтеся оптимістами! Налаштовуйтеся на те, що вам корисно і необхідно, що призведе до життєвого успіху!