9 Симптомів гормонального дисбалансу, ігнорувати які просто не можна

Гормони - основа здоров'я!

9 Симптомів гормонального дисбалансу, ігнорувати які просто не можна

Слово «гормони» у більшості людей асоціюється з незадоволеними клімактеричних жінками, пише CureJoy.

І дуже даремно! Гормональні зміни відбуваються у ВСІХ, від народження до смерті. Гормональний баланс - найважливіша складова здорового, вільного від раку організму, але його багато може порушити.

1. Постійний набір ваги.

9 Симптомів гормонального дисбалансу, ігнорувати які просто не можна

Не звинувачуйте свою дієту або тренування, якщо у вас не виходить скинути вагу. Звичайно, здорову вагу багато в чому залежить від способу життя, харчування і фізичної активності, але це ще не все.

Багато гормональні порушення заважають жінкам підтримувати здорову вагу. Найпоширеніше - інсулінова резистентність на ранній стадії; правильним рішенням було б виключити з раціону фабричні продукти, цукор і пшеницю.

2. Слабке лібідо.

9 Симптомів гормонального дисбалансу, ігнорувати які просто не можна

Один з найпомітніших симптомів гормонального дисбалансу - ослаблене лібідо, викликане порушеннями сну. Без нормального сну вироблення статевих гормонів падає.

Слабке лібідо (і у чоловіків, і у жінок) - результат нестачі андрогену в організмі. Цей гормон виробляється семенникамі і яєчниками.

3. Сильна втома.

9 Симптомів гормонального дисбалансу, ігнорувати які просто не можна

Вранці не можете остаточно прокинутися без допоміжних засобів? А днем ​​вирубують?

Загальмованість, неуважність і затуманення - це не нормально. Щоб стабілізувати цукор крові, відмовтеся від пшениці і більшості злаків.

Якщо ви добре спите, але все одно прокидаєтеся з відчуттям втоми, можливо, причина в кортизоле. Кортизол викликає постійну стресову реакцію типу «бий або біжи». А стрес викликає перевтома.

4. Поганий настрій.

9 Симптомів гормонального дисбалансу, ігнорувати які просто не можна

Якщо у вас постійно поганий настрій, це свідчить про перевиробництво ТТГ (тиреотропіну) внаслідок гіпотиреозу. Вам весь час не по собі? Тривожність і депресія - ознаки дисбалансу, токсикозу, стресу і недостатнього догляду за тілом.

Прислухайтеся до внутрішнього голосу і прийміть заходи, щоб задовольнити свої потреби!

5. Безсоння і переривчастий сон.

9 Симптомів гормонального дисбалансу, ігнорувати які просто не можна

Жінкам під час менопаузи часто важко заснути. Це наслідок великих гормональних змін, а безсоння тільки погіршує ситуацію.

Естроген забезпечує нормальний режим сну у жінок, а його дисбаланс призводить до безсоння. Безсоння запускає цикл фізичного стресу і підвищує рівень кортизолу, що також призводить до безлічі гормональних порушень. Немає такої сфери життя, на якій би не позначалася безсоння.

6. Надмірна пітливість.

9 Симптомів гормонального дисбалансу, ігнорувати які просто не можна

Під час менопаузи у жінок часто бувають припливи. Це періоди підвищеного потовиділення ночами. Припливи - результат нестачі серотоніну в організмі.

Заведіть щоденник і записуйте в нього, що ви їсте і п'єте, як ви себе почуваєте фізично і які емоції вас долають. Дуже часто емоції стають тим тригером, який призводить до підвищення температури тіла. Коли ви знову відчуєте початок припливу, постарайтеся зосередитися на своїх думках.

7. Травні розлади.

9 Симптомів гормонального дисбалансу, ігнорувати які просто не можна

Дисбаланс гастрину, секретину і холецистокініну може привести до травним розладам. Ці гормони стимулюють травні процеси, в ході яких їжа розщеплюється на молекули, які потім поглинаються кров'ю.

Гази, здуття і уповільнене травлення - типові гормональні порушення, які зазвичай викликані не гормональним дисбалансом, а неправильним харчуванням, недостатньо ретельно жуванням і переїданням. При порушеному травленні страждає весь організм - адже він недоотримує поживні речовини.

8. Тяга до солодкого.

9 Симптомів гормонального дисбалансу, ігнорувати які просто не можна

Постійна тяга до солодкого - теж ознака гормонального дисбалансу, викликаного щитовидною залозою. Це називається гіпотиреоз: недостатньо активна робота щитовидки.

Коли ви з'їдаєте більше, ніж варто було б, або разом осушуваних півпляшки вина, запитайте себе: чому? Поширені причини переїдання і тяги до солодкого - адреналіновий втома, інсулінова резистентність і інші гормональні порушення.

9. Випадання волосся.

9 Симптомів гормонального дисбалансу, ігнорувати які просто не можна

Волосся - одне з головних прикрас жінки. Випадіння волосся кому завгодно зіпсують настрій.

Раніше вважалося, що основною причиною випадання волосся є недовиробіток тестостерону, але головний винуватець - дигідротестостерон (ДГТ). Оскільки у жінок тестостерону трохи, у них завжди є ризик цього порушення.

Поділіться цією важливою статтею з подругами!

вулиця Кіевян, 16 0016 Вірменія, Єреван +374 11 233 255

Схожі статті