Годині о 10 починаю хотіти їсти, сильно. Можу з'їсти все, що під руку попадеться (попадається зазвичай все саме нездорове :( - плюшки / печиво / сухарики, на роботі, з чаєм ганяється).
Снідаю в 7, їм йогурт (Каміна Легкий), бутерброд з маслом (іноді з сиром / шинкою), якщо є в наявності - пакетик кашки (Бистров фітнес) + щось до чаю (шматочок шоколадки або пастила або мармеладка). Чай без цукру.
Що я не так їм, чому такий жор годині о 10 нападає? І головне чим його глушити? (Замість булочок).
/ Обід в 12: 30-13: 00 /.
у мене як раз такий дикий голод настають →
перекус між сніданком і обідом - норма →
Якщо з теорії Мантіньяка виходити, то ж →
10 годин їй подавай, не менш, а краще -12. Що робити, організм такий. У мене все ближче до норми - 7-8 годин, а краще 9, ну або хоча б так, щоб вставати не раніше 9-ти ранку, тільки, на жаль, недосяжно - рятуюся кави.
Іноді до 10 залазить в душ і годину там сидить, потім волосся сушить. І - так, якщо є можливість, я буду лягати між 3 та 5 годиною ранку, для мене це комфортний час. Моя дочка теж до 12- ти годин абсолютно не має апетиту.
У ній організм відновлюється найкраще, і перші 10 хвилин тихої години знижують потребу в сні сильніше, ніж останні 10 хвилин. І відразу нормалізувався нічний сон-з 22 до 9 ї ранку Але вважаю, що і до 7-8 ранку НЕ мало.
6 місяців 10 -11 годин нічного сну + два коротких сну вдень по 2 години щодня. З журналу - Розпорядок дня вашого малюка. Друге нічне годування 2 або 5 годині ранку. 8-9 ти місячні, скільки разів вдень спите? Який режим?
А чому мені хочеться їсти в 10 ранку. Годині о 10 починаю хотіти їсти, сильно. Можу з'їсти все, що під руку попадеться (попадається у мене як раз такий дикий голод настає, якщо я співаємо вранці. А ось якщо я прсонулась, ні.