Ще кілька десятиліть тому лікарі настійно рекомендували прибрати з раціону годуючих мам всі овочі і фрукти, особливо ті, які мають агресивний яскравий окрас. Особливого сенсу в цих заборонах не було, забороняли за принципом «як би чого не вийшло». Втім, на продукти, які є сильними алергенами, такі, як, наприклад, арахіс або полуниця, заборона все ж існує і досі. Зате на більшість інших він уже знятий, тому мамі, що годує можна безпечно їсти ті ж абрикоси при грудному вигодовуванні, насичуючи свій організм корисними вітамінами і клітковиною.
Шкода чи користь
Абрикоси - смачні і корисні фрукти, особливо для мами на грудному вигодовуванні
Негативне ставлення до абрикосів у наших бабусь, наприклад, пояснювалося цілком зрозумілими причинами. Всі знають, як впливають на організм людини абрикоси, особливо якщо є їх на голодний шлунок. Але абсурдність таких страхів стає явною, коли врахувати, наскільки складний шлях проходить будь-який продукт, споживаний годує мамою в їжу, через шлунок і т. Д. Поки, нарешті, перетворивши, не дійде до молочних залоз.
Помічено, до речі, що у малюків, чиї мами включають в свій раціон абрикоси, практично повністю відсутні запори. Вміщені в абрикосах корисні речовини, вітаміни і мікроелементи також:
- сприяють правильному росту дитини;
- нормалізують його розвиток;
- зміцнюють імунітет.
Ще одна корисна властивість вживання в їжу годує мамою абрикосів не так явно виражена, але теж має велике значення. Багато жінок під час вагітності, і пологів зазнали сильний стрес. В такому випадку живильний раціон відноситься якраз до тих речей, які сприяють нормалізації психологічного самопочуття молодої мами. Якщо частіше вживати в їжу подібні смаколики, у жінки підвищується настрій, що йде тільки на користь процесу лактації. Молока стає більше, і його якість істотно поліпшується.
Інше питання - вживання в їжу тих продуктів, які неприємні самій мамі. Ті ж абрикоси, якщо від них у годуючої мами виникають проблеми з травленням, потрібно обов'язково виключити з її раціону. Тому як би вам не хотілося додати до складу свого молока корисні інгредієнти від свіжих абрикосів, якщо особисто у вас є протипоказання для їх прийому, від цієї ідеї краще відмовитися. У будь-якому випадку варто спочатку проконсультуватися з лікарем.
Неприємні наслідки у немовлят
Часто можна почути такі твердження:
- абрикоси при грудному вигодовуванні можуть викликати висипання або діатез;
- від абрикосів здувається животик.
Так, у малюків часто виникають негативні реакції після прийому різних продуктів. Але, по-перше, винуватцем цих неприємностей не обов'язково є сам продукт. Якщо куплені вами абрикоси були свого часу оброблені пестицидами або спеціальними реактивами для їх швидкого дозрівання, то від такої собі хімії на щічках немовляти і справді може виступити висип. Висновок - купувати ці корисні продукти потрібно не в магазині, а у бабусь, які торгують результатами своїх городньо-садових буднів.
Поради лікаря
При грудному вигодовуванні нові продукти потрібно вводити з обережністю, особливо фрукти
Ось що рекомендують педіатри з приводу абрикосів.
- Пам'ятайте, що і від банальної алергії на ті чи інші продукти ніхто не застрахований. Тому перед першим вживанням абрикосів в їжу мамі, що годує було б бажано уточнити у своїх родичів (з обох сторін), чи немає серед них алергіка на цей фрукт. Це ж, зрозуміло, відноситься і до будь-якого іншого плоду, який ви збираєтеся додати в свій раціон.
- Дуже часто дитячі запори здатні викликати у немовлят харчову алергію на різні продукти. Як ми вже згадували, саме абрикоси, що знижують ризик запорів, можуть стати важливим профілактичним засобом від алергії - тієї ж висипу або діатезу.
- Перші 2-3 місяці здуття животика у немовлят є результатом ще не налагодженої роботи внутрішніх органів травлення. Мамі в ці місяці взагалі не варто вживати нічого з того, що і на дорослих здатне чинити негативний вплив, викликаючи, наприклад, рідкий стілець. Малюки взагалі в перші тижні ходять «по-великому» після кожного годування, тут важливо правильно оцінювати стан їх калу, стежити, щоб в ньому не з'являлася слиз і щоб рідкий стілець не супроводжувався підвищенням температури.
Після деяких дитячих щеплень реакція малюків на різні продукти, в тому числі і абрикоси, може істотно змінитися. Щеплення знижують імунітет дитини, і якщо у крихти почався пронос, мамі на кілька днів слід відмовитися від вживання фруктів і плодів.
Чи можна замінювати свіжі абрикоси консервацією
Є така думка, що замість свіжих абрикосів молодим мамам краще обмежитися різними продуктами, виготовленими з цих плодів. Це можуть бути:
- абрикосовий компот;
- абрикосове варення;
- сухофрукти.
Так, продукти в такому вигляді організмом мами і її малюка сприймаються куди легше. Але ж і склади консервації, а також рецепти її приготування можуть бути самими різними. Абрикосове варення або компот, приготовані в різних сім'ях, можуть бути як корисні, так і небажані для мам при гв.
Підсумок - якщо ви не знаєте, як саме готувався той чи інший продукт на основі абрикосів, краще не ризикувати і відмовитися від його вживання.
А от сухофрукти - курагу або урюк - в складі яких є багато корисних речовин, вживати можна. Правда, бажано це робити після того, як у вашого малюка повністю налагодиться травлення, т. Е. Місяцях до чотирьох, не раніше. Курага сприяє сечогінну процесам, від неї нормалізується тиск у годуючої жінки, і вона ж є хорошою профілактикою від запору у малюків.
На підставі всього вищесказаного підведемо деякі підсумки. Лікарі визнають, що вживати в їжу мамі, що годує абрикоси не тільки не небезпечно, але навіть і корисно. Тільки добре все, що в міру. Вводити новий фрукт слід поступово, збільшуючи його денну дозу, якщо ніяких негативних реакцій у немовляти не виникає.
А щоб не завдати шкоди малюкові, додаючи в меню годуючої матері свіжі абрикоси, дотримуйтесь певним правилам.
- Перед вживанням все фрукти ретельно мийте.
- Купуйте продукти у дрібних торговців, навіть якщо ціна на них буде дещо вищою, ніж в супермаркетах, куди організовують поставки великі компанії.
- Купувати абрикоси і харчуватися ними потрібно лише в сезон, причому починати це робити не на початку, а до середини сезону.
- Перед вживанням треба запитати у всієї рідні, чи немає у кого алергії на абрикосові продукти.
- Абрикоси можна їсти натщесерце, після м'ясних страв або жирної їжі. Ними не можна переїдати.
- Якщо у вас від абрикосів з'являється розлад шлунка або ж у малюка будуть виникати постійні коліки - виключіть абрикоси зі свого раціону, поки дитині не виповниться три місяці.
Найголовніше - весь час стежте за станом здоров'я свого малюка, за тим, як його організм реагує на нову їжу в меню мами.
