Цитата дня
Визначте своє справжнє бажання, а потім просто затверджуйте, що це вже ваше. Твердо і рішуче, без всяких якщо, але, або може бути. Повторюйте афірмації знову і знову, через хвилину після того як ви встанете вранці і за хвилину до того, як лягти спати вночі, і так багато разів протягом дня, скільки вам дозволяє ваша робота або діяльність. Таким чином, ви вплинете на людей, місця або події, які реалізують ваше бажання для вас.
Стрічка питань
Здрастуйте, у мене біда, якщо дитина довго не засинає або погано засинає, я тьопаю його, в інший час ніколи руку не піднімаю, дитина грудної і я боюся одного разу йому нашкодити. Допоможіть, як перестати бити дитину? Дитина бажаний, чоловік теж улюблений, але допомагає мало. А може мені це здається, чоловік мене молодший на 3 роки.
Я потім прошу вибачення у малюка, але ж його психіка все пам'ятає. Б'ю по попі і начебто не боляче і слідів немає, але малюк плаче, звичайно А найжахливіше, що потім засинає і я, пам'ятаючи про це, в наступний раз знову вдаюся до цього методу Можу стриматися при чоловікові, інакше він мене вб'є. Але чому мене не стримує біль беззахисного малюка. Допоможіть, благаю, боюся далеко зайти. Малюкові 10 міс, я нікуди крім прогулянок з ним не ходжу, нас відвідує моя мама, але я навіть не знаю, куди сходити в це вільний час, не знаю чим себе зайняти, вбила в голову, що тепер своїх справ у мене немає і сиджу як прив'язана. А потрібно до перукаря, стоматолога, чоловік не проти, але я гальмую, не можу пояснити. Мабуть, всі проблеми висловлюю агресією на малюка. Рятуйте! Дуже люблю свого малюка, він розвивається як потрібно, тьху, тьху, нічим крім сну мене і не засмучує Кудись поїхати без малюка мені не вистачить совісті. Та й проблема залишиться Я 11 років працювала в офісі, а тут раптом декрет і я на ланцюгу з дитиною, не знаю як встигати і за що хапатися З іншого боку, щаслива, що життя дало мені шанс мати дитину. Дуже сподіваюся на допомогу!
Для початку просто прийміть себе такою, як Ви є. Ви далеко не єдина з такою проблемою, ви - не виняток з правила. В кожній людині присутні імпульси злості. Щоб вони не доставляли горя ані самій людині, ні оточуючим, особливо дітям, потрібно навчитися керувати своїм гнівом і не проявляти агресію до оточуючих людей. Мета цього навчання - не стати «хорошою» чи «зразковою» для всіх навколо, і себе самої, а мета - нікому не шкодити, в тому числі і себе. Гнів не потрібно намагатися придушувати, і всіма силами не демонструвати його оточуючим, - його потрібно визнавати і давати йому право бути. Його наявність в психіці людини - це даність, і відчувати його в певних ситуаціях - нормально.
Дитина кричить і довго не засинає, і незрозуміло, що з цим робити, і сама вже втомилася - Ви відчуваєте прокидається обурення, роздратування. У якийсь момент переживання гніву виходить назовні у вигляді дії (у Вашому випадку - агресивного, Ви б'єте дитини). Після цього настає розрядка, Ви приходите в норму, гнів відпускає. Але так як дія була агресивною, то дуже швидко, іноді практично миттєво Ви потрапляєте під дію інших переживань. Замість почуття рівноваги, спокою і достатку, Ви відчуваєте почуття провини, страх, сором, злість, неприйняття самої себе, жалість до дитини.
І такі цикли повторюються раз по раз.
Ольга, уважно розглянувши вищеописаний цикл (сценарій) Вашої взаємодії з дитиною при його укладанні спати, Ви можете помітити, що змінивши всього лише одне - а саме дію, Ви повністю змініть ситуацію. Тобто дію потрібно змінити з агресивного на неагресивна. І тоді, після виходу назовні гніву й роздратування, Вам не доведеться переживати почуття провини, страх, сором, неприйняття себе і жалість до дитини. Тоді настала розрядка принесе в душу мир, спокій і навіть радість від усвідомлення того, що все добре.
Дитина - це не лялька, у нього є потреби, відчуття, і він висловлює і буде їх висловлювати доступним (а згодом - звичним) йому способом. Немовля - кричить і плаче при певних потребах і відчуттях, ну а як може бути по-іншому? Розібравшись в причинах і правильно взаємодіючи з дитиною, можна допомогти йому максимально продуктивно пережити дитинство, ввібравши в себе в цей період відчуття того, що світ - хороший, мама - хороша, і сам він - теж хороший. При всіх його плачах і Орах, які, звичайно ж, етап тимчасовий ...
Ольга, ну яку дію можна зробити, щоб виплеснути гнів і роздратування, які цілком зрозумілі, за умови, що дитину бити виключено?
Я пропоную при першому ж наближенні можливого виходу гніву назовні і можливості вдарити дитину, відразу, миттєво, від дитини піти в іншу кімнату, в ванну, і навіть двері за собою закрити, щоб не чути його криків. Дитину потрібно залишити в безпечному місці - в своєму ліжечку. Залиште його на 2-3 хвилини. А може бути Вам буде потрібно всього 30 секунд, щоб виплеснути будь-якою дією свій гнів. При цьому, не відгороджуватися від своєї емоції, не вмовляйте себе: «все добре, я спокійна». Навпаки, визнайте себе, як же Ви зараз злі, відчуєте ту шалену силу і енергію, яка активізувалася в Вашій душі, і прийміть себе такою. Так, ось ця розлючена жінка - це Ви. Ви здатні на такі емоції, ви жива, в Вас є величезна енергія, і Ви маєте право переживати ці емоції, цей гнів. Спробуйте самі закричати в цей момент або побити подушку. Відмінний варіант - включити холодну воду у ванній з максимальним напором, підставити під воду руки, умити обличчя холодною водою, дуже рясно вмитися, і нехай холодна вода тече по Вашим рукам і особі, забираючи гнів, охолоджуючи запал, заспокоюючи. Можна звернутися до Вищим силам: «Господи, допоможи, забери це ...», маючи на увазі агресію до дитини, «не дай заподіяти їй шкоду ...».
Що цікаво, малюкові зовсім не зашкодить ось таке хвилинне «покидання» його мамою, коли він аж надто кричить ... Тому що і йому самому корисно залишитися на хвилинку один на один зі своїм криком, це дасть йому можливість «усвідомити» (на скільки це можливо ) то, що з ним зараз відбувається і те, що він робить. Він, може бути, і не перестане плакати, та це й не мета Вашого відходу.
Зрозумівши, що здатність вдарити малюка пройшла, повертайтеся і продовжуйте укладати його спати. Можливо, переживши такий напад, Ви побачите, що є якісь інші способи взаємодії з малюком, які раніше Ви не пробували. Так спробуйте. Адже в нашій психіці немає нічого непотрібного. І напади гніву, якщо уникнути агресії, дуже навіть корисні - вони досить часто дозволяють подивитися на ситуацію як би з боку і побачити нові можливості, нові шляхи для спілкування та взаємодії.
Ольга, їхати від дитини Вам і не треба. Залишайтеся поки з ним і насолоджуйтеся Вашим материнством!
Всього Вам доброго!
Психолог Шіколаева Світлана Сергіївна