Зазвичай роздратування або запалення слизової оболонки викликає болі в горлі. У таких випадках аюрведічеськоє лікування (застосування трав, дотримання дієти, виконання асан йоги і дихальних вправ) буде ефективно.
Використання трав
При болю в горлі найпростіший засіб - це полоскання. Розчин для полоскання роблять так: в склянку теплої води (вона не повинна бути дуже гарячою, щоб не обпекти горло) додають 0,5 чайної ложки меленої куркуми і 0,5 чайної ложки солі. Цим розчином потрібно полоскати горло мінімум 2 рази на день (вранці і ввечері).
При невеликому запаленні горла концентрацію розчину можна зменшити, в цьому випадку на склянку води можна взяти 0,25 чайної ложки порошку куркуми і 1-2 щіпки солі.
Можна змішати трохи порошку куркуми з медом до пастоподібного стану. Приймають по 0,5 чайної ложки 3 рази на день.
Корисно пити гаряче молоко, закип'ячений з куркумою (0,5 чайної ложки порошку куркуми на склянку молока).
При болю в горлі добре допомагає імбирний чай з медом.
Також можна приготувати чай з суміші імбиру, кориці і солодки в таких пропорціях: 2 частини імбиру, 2 частини кориці, 3 частини солодки. На прийом беруть чайну ложку суміші, заварюють окропом і настоюють протягом 5-10 хвилин. Приймають до трьох разів на день.
Рекомендації по харчуванню
У більшості випадків хвороби горла пов'язані з розладом капхи. При хворому горлі рекомендується дотримуватися дієти, що знижує капху. Їжа повинна бути теплою і легкою. Можна їсти страви з цілісних круп і приготованих на пару овочів. Не слід вживати молочні продукти (особливо сир, йогурт, молоко, морозиво), ферментовану їжу (оцет, соління, кетчуп, соєвий соус, дріжджовий хліб, алкоголь), важку, маслянисту і вологу їжу (м'ясо, горіхи, хліб, булочки, тістечка , цукерки), пити солодкі фруктові соки. Корисно пити сік з лимона і імбиру з теплою водою і медом.
Примітка: стакан гарячого молока з куркумою, приготованого за вищевказаною рецептом, навпаки буде корисний.
При болю в горлі рекомендується виконувати позу лева (6-10 разів протягом всього дня). Крім цього, допомагають йога-мудра. стійка на плечах. поза сарани (коника), поза риби.
дихальні вправи
Корисно практикувати Бхрамарі-пранаяму (дихання дзижчить бджоли або стугонливе дихання), яке описано в цій статті.
Якщо через 1-2 дня лікування, полегшення не настало, вам слід звернутися до лікаря.
* Слід зазначити, що всі вищевказані методи лікування ефективні при болю в горлі, що протікає без температури і нежиті. Однак, якщо біль в горлі обумовлена іншими захворюваннями (застуда, грип, ангіна) характер лікування буде відрізнятися. Наприклад, при ангіні (інфекційному запаленні горла з набряком і загальним важким станом), застосовуються трави з антибіотичним, крово- і лімфоочисним дією.