Статистика: сидячий спосіб життя - це одна з провідних 10-і причин смерті та інвалідності в усьому світі. Дефіцит фізичної активності - це причина 2-х мільйонів смертей на рік. Менше 30% молоді веде активний спосіб життя, достатній для того, щоб в майбутньому зберегти своє здрово.
Куріння тютюну виникло ще в далекій давнині. Висадившись на берегах Америки Колумб і його супутники побачили тубільців, які тримали в роті пучки паруючої трави.
До Франції тютюн потрапив з Іспанії, його привіз посол Жан Ніко в подарунок королеві Катерині Медичі. Від прізвища «Ніко» походить слово «нікотин».
У Китаї, поміченого в курінні учня очікує виснажливе покарання - тренування на велотренажері;
В кінці XVI століття в Англії за куріння стратили, а голови страчених з люлькою в роті виставляли на площі;
У Туреччині курців саджали на палю;
У царювання Михайла Романова за куріння покладалася страта. Всіх, у кого знайдено тютюн, «треба катувати і бити на цапа батогом, поки не зізнається, звідки добув ...»
У нашому гуманному суспільстві немає таких покарань, але може бути ці картинки змусять вас задуматися чи варто починати (фотографії: легке здорової людини, легке курця)
Офіційна статистика щодо наркоманії дуже тривожна.
Протягом останніх 6 років поширеність наркоманії серед підлітків збільшилася в 10 разів.
Сам термін "наркоманія" пов'язаний з поняттям "наркотик" (від грец. Narkotikos- заколисливий).
Групу наркотиків у вузькому сенсі слова складають так звані опіати - речовини, які добувають з маку: морфін, кодеїн, героїн, метадон.
Говорячи про наркоманію, ми маємо на увазі речовини, що формують психічну залежність від їх споживання. Таким чином, в даний час термін "наркотичну речовину" (наркотик) застосовується по відношенню до тих отрут або речовин, які здатні викликати ейфорізуючу, снодійне, болезаспокійливу або збудливу дію.
Згідно з міжнародним прийнятим визначенням, наркоманія - це порушення психіки, що полягає в сильному бажанні прийняти певну речовину (або речовина з певної групи) на шкоду іншим видам діяльності і завзяте продовження використання речовини незважаючи на згубні наслідки. Синонімом терміна наркоманія є поняття "залежність".
Основні шкідливі фактори, що діють на людину за комп'ютером:
· Сидяче положення протягом тривалого часу;
· Вплив електромагнітного випромінювання монітора;
· Стомлення очей, навантаження на зір;
· Перевантаження суглобів кистей;
· Стрес при втраті інформації.
Сидяче положення.
Здавалося б, за комп'ютером людина сидить в розслабленій позі, однак вона є для організму вимушеною і неприємною: напружені шия, м'язи голови, руки і плечі, звідси остеохондроз, а у дітей - сколіоз. У тих, хто багато сидить, між сидінням стільця й тілом утворюється тепловий компрес, що веде до застою крові в тазових органах, як наслідок - простатит і геморой, хвороби, лікування яких - процес тривалий і малоприємний. Крім того, малорухливий спосіб життя часто призводить до ожиріння.
Електромагнітне випромінювання .
Сучасні монітори стали безпечнішими для здоров'я, але ще не повністю. А якщо на Вашому столі зовсім старенький монітор, краще тримайтеся від нього подалі.
Вплив на зір.
Очі реєструють найдрібнішу вібрацію тексту або картинки, а тим більше мерехтіння екрану. Перевантаження очей призводить до втрати гостроти зору. Погано позначаються на зорі невдалий підбір кольору, шрифтів, компоновки вікон у використовуваних Вами програмах, неправильне розташування екрана.
Перевантаження суглобів кистей рук.
Нервові закінчення подушечок пальців як би розбиваються від постійних ударів по клавішах, виникають оніміння, слабкість, в подушечках бігають мурашки. Це може привести до пошкодження суглобового і зв'язкового апарату кисті, а надалі захворювання кисті можуть стати хронічними.
Стрес при втраті інформації.
Далеко не всі користувачі регулярно роблять резервні копії своєї інформації. Але ж і віруси не дрімають, і вінчестери кращих фірм, буває, ламаються, і найдосвідченіший програміст може іноді натиснути не ту кнопку. В результаті такого стресу траплялися й інфаркти.
Вплив комп'ютера на психіку.
Тема, на наш погляд, дуже дискусійна. Ігроманія, інтернет-залежність - наскільки серйозні ці проблеми? Пропонуємо вашій увазі різні точки зору.
Працюйте на комп'ютері і будьте здорові!
- Чому можуть бути небезпечні для здоров'я консервовані продукти? (Можна отруїтися ботуліном)
- При спалюванні в місті сміття повітря забруднюється отруйними речовинами. Назвіть 4 небезпечних речовини. (Доіксіни, канцерогени, радіонукліди, двоокис СО)
- Кілька прийомів видалення нітратів з овочів. (Вимочування, відварювання, маринування)
- Тютюновий дим містить багато хімічних сполук, речовин і елементів. Назвіть їх приблизну кількість. (4 000)
- Серед них в тютюновому димі міститься аміак, ацетон, пропилен, нікотин, піридин та інші речовини. Назвіть речовину, що викликає звикання до паління. (Нікотин)
- Скільки відсотків шкідливих речовин отримує пасивний курець? (50%)
- Водопровідну воду перед вживанням краще відстоювати. Чому? (Щоб позбутися від хлору, який випаровується через 2 години)
- Назвіть речовину, яка повністю нейтралізує дію нітратів. (Вітамін С)
- З повсякденних продуктів харчування, які найнебезпечніші для здоров'я? (Сіль і цукор)
- Назвіть принципи загартовування - три П. (Постійно, послідовно, поступово)
- Яка приказка вчить нас правильному режимі харчування? (Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові)
- Скільки годин на добу повинна спати людина? (Дитина - 10-12 годин, підліток - 9-10 годин, дорослий - 8 годин)
- Якими видами спорту слід займатися для формування постави? (Плавання, гімнастика, легка атлетика)
Ніколи не хворіти;
Вершити добрі справи.
Загалом, вести здоровий спосіб життя!