Активне довголіття, або як повернути молодість вашому тілу - БУБНІВСЬКИЙ сергей

Активне довголіття, або як повернути молодість вашому тілу - БУБНІВСЬКИЙ сергей
Оцінка: 4.3 (6)
Жанр: медицина
опис:

  1. Сергій Михайлович Бубновський Активне довголіття, або Як повернути молодість вашому тілу
  2. вступ
  3. Розділ 1 Код здоров'я
  4. Частина 1
  5. Здоров'я і хвороба - плюси і мінуси
  6. Частина 2
  7. Стихія «Повітря», або Діафрагмальне дихання
  8. Стихія «Земля»
  9. Стихія «Вода»
  10. Стихія «Вогонь»
  11. Стихія «Ефір»
  12. частина 3
  13. Хронічна хвороба: знайти вихід
  14. Здоров'я, хвороба і старіння
  15. Розділ 2 Здорові судини, або Навіщо людині м'язи?
  16. Передмова
  17. Частина 1
  18. «У мене не було ні дня, щоб вранці, після сну, у мене нічого не боліло ...»
  19. тріада здоров'я
  20. Фізіологія ураження судин
  21. Частина 2
  22. «Родичі вважали, що інфаркт міокарда - це кінець! Вони помилилися ... »
  23. Остеохондроз і ІХС - що спільного?
  24. Що таке ІХС?
  25. «Людина старіє не роками, а ногами», або Вікова фізіологія судин
  26. Тренажери замість ліків від серця
  27. частина 3
  28. «80 років, поширений остеохондроз, ішемічна хвороба серця, гіпертонічна хвороба, цукровий діабет II типу, перенесла інсульт ...»
  29. Стихія «Повітря», або «Хаа» -дихання
  30. Серце тільки частина судинної системи ...
  31. Що таке - правильні вправи? Позитивна навантаження і негативна
  32. Типові помилки при виході з хвороби
  33. частина 4
  34. «Я вже не вважав себе хворим з тих пір, як вижив», або Що таке адаптація?
  35. К. Купер і М. Амосов про «серцевих навантаженнях»
  36. П'ять умов активного довголіття
  37. Навантаження, необхідні для всіх
  38. частина 5
  39. Болі серцеві і болю м'язові - як відрізнити?
  40. Правила руху «всередині суглоба»
  41. частина 6
  42. Правила контролю серцевої діяльності в домашніх умовах
  43. Перший «поверх» тіла - присідання
  44. Вимірювання ЧСС
  45. частина 7
  46. «Присіла 30 разів, похвалила себе, а вранці взагалі не могла встати ...». «Хвороби лежання»
  47. «Валокордин» - ліки від розуму
  48. Неправильний діагноз суглобів - шлях в ІХС
  49. У гонитві за екстравагантністю - гімнастики Сходу та інші гімнастики
  50. частина 8
  51. ІХС - ішемічна хвороба країни (нове трактування)
  52. Медичне обгрунтування вправ
  53. Третій «поверх» тіла, або Про користь віджимань
  54. Другий «поверх» тіла - захист для органів
  55. частина 9
  56. Вихід з інсульту - хроніки кинезитерапии, або З циклу «Невигадані історії»
  57. частина 10
  58. «Біди приходять тоді, коли люди в своїй ліні забувають піклуватися про себе»
  59. Букет захворювань - не причина для смутку. Хроніки кинезитерапии з циклу «Невигадані історії»
  60. замість епілогу
  61. Розділ 3 Головні болі, або Навіщо людині плечі?
  62. Передмова
  63. Частина 1
  64. Слабоумство неминуче? Не хотілося б…
  65. Вибрати свій шлях або долю
  66. Культура здоров'я
  67. Головні болі неясної етіології
  68. Навантаження правильні і неправильні
  69. Частина 2
  70. Плечі - інструмент мозку
  71. Функціональна анатомія плеча
  72. Початок згасання здоров'я
  73. м'язова депресія
  74. Перші кроки з хвороби
  75. Перший день нового життя
  76. Головні болі і остеохондроз
  77. частина 3
  78. Необхідне пояснення до застосування холодових процедур. кріотерапія
  79. ЗСЖ - що це?
  80. Склероз судин. Чому?
  81. Що допомагає руху?
  82. Біг від інфаркту та атеросклерозу
  83. Вертеброгенні головний біль - як бути з ними?
  84. частина 4
  85. Відповіді на листи
  86. Епілог
  87. частина 5
  88. Бесіди про цукровий діабет
  89. З циклу «Невигадані історії»
  90. замість висновку
  91. Розділ 4. 100 років активного життя, або Секрети здорового довголіття
  92. Перша умова Здорового довголіття - віра в самого себе
  93. Друга умова здорового довголіття - Задоволення від праці
  94. «Тонкі і щільні» рівні лікування людини
  95. Здоров'я серця - в ногах
  96. Що дають серцю присідання
  97. «Фронт» і «тил» тулуба
  98. Віджимання - найважче вправу!
  99. Третя умова довголіття - загартовування жаром і холодом
  100. Формула здорового харчування, або четверта умова довголіття
  101. Треба було схуднути. Терміново!
  102. сніданок
  103. обід
  104. вечеря
  105. Чим небезпечне ожиріння?
  106. Як створити домашній санаторій, або п'ята умова довголіття
  107. Інші умови активного здорового довголіття
  108. До довголіттю з пелюшок!
  109. Перший рік життя дитини - перші уроки здоров'я - перші кроки в здорове довголіття!
  110. Уберегти дитину від новомодних щеплень
  111. Яке воно буває, довголіття, і кому потрібні люди похилого віку
  112. Виживання в період екстремальної старості або екстремальне виживання
  113. Правила екстремального виживання людей похилого віку
  114. «Тріада довголіття» і вправи для дуже ослаблених
  115. Жити довго - командою!
  116. додатки
  117. Додаток 1 Вправи з групи «А» для м'язів плечового пояса з використанням гумових амортизаторів
  118. Додаток 2 Вправи лікувальні і оздоровлюючі з використанням МТБ
  119. Великий життєвий словник
  120. Примітки

Купити книгу "Активне довголіття, або як повернути молодість вашому тілу" на ЛітРес

Схожі статті