Переваги: бадьорить і піднімає настрій, чудово розслабляє, для будь-якого віку, для всіх рівнів підготовки, затягує, ідеальний спорт при хворій спині, ефективно
Недоліки: увага! є протипоказання!
Захоплююча аквааеробіка - приголомшливий вид фітнес вправ з приголомшливими результатами! Колись я була просто клієнткою спорткомплексу, але потім мене це так захопило, що незабаром стала інструктором, пройшовши навчання і отримавши сертифікат на проведення тренувань.
Мені 37 років, і ось моя фігура:
Я говорила моїм жінкам-клієнткам і вам кажу: "15 хвилин занять у воді замінюють 45 хвилин інтенсивного тренування на суші!" Це доведено давно.
Можу реккомендовала вам:
- Обов'язково говорите своєму тренеру, яку проблемну зону ви хотіли б виправити в першу чергу. Він підбере вам індивідуальний комплекс вправ.
- Не женіться в басейні за оточуючими, отримуйте задоволення від самого перебування у воді. Вона, омиваючи тіло навіть під час повільних рухів, сама прибирає за вас те, що довелося б прибрати під час виснажливого і не завжди ефективного годинного бігу!
- У тиждень достатньо одного відвідування басейну для занять аквааеробікою, щоб тримати себе в формі, і двох - щоб скинути до 7-10 кг на місяць.
Однозначно рекомендую аквааеробіку, як і інші методики схуднення і здорового способу життя:
Хочу поділитися своєю знахідкою - приголомшливий сайт. який допоможе вам побудувати правильне харчування, схуднути, зробити фігуру жіночною і красивою. Дивіться цікаві і корисні дієти тут і тут. І рекомендую уникати ось таких дієт!
Приємних вам тренувань і того ефекту, на який ви маєте право розраховувати!