Напої переносяться по-різному, в залежності від інгредієнтів. Тому слід звернути увагу на відповідні компоненти напоїв:
- Молоко і молочні продукти
- Фрукти (для соків)
- Овочі (для овочевих соків)
- Кондитерські вироби та підсолоджувачі, шоколад і какао (для напоїв, що містять какао)
- Бобові і соя (для соєвих напоїв)
- Трави і прянощі (для чаю)
- Готові напої можуть містити харчові добавки та допоміжні речовини
Напої, які можна пити людям зі схильністю до алергії
Якщо людина схильна до алергії і непереносимості продуктів, рекомендується при виборі напоїв керуватися наступними принципами:
- Уникати готових напоїв з будь-якими додатковими інгредієнтами.
- Уникати напоїв, що мають багатокомпонентний склад: наприклад мультифруктові або мультіовощние соки, молочні коктейлі.
- Уникати напоїв, що містять алергенні продукти, - напої з сої, томатний сік, газовані напої, що містять ароматизатори, харчові барвники та ін.
- Не вживати протягом тривалого часу постійно однаковий напій (наприклад, чай з лимоном або ромашкою), необхідно протягом місяця міняти сорт чаю або напою, трав'яні добавки.
- Обов'язково контролювати, щоб дитина не вживав газовані солодкі напої між прийомами їжі.
- Не можна давати дітям концентровані соки, нектари або молочні коктейлі - всі дані продукти занадто солодкі, щоб втамувати спрагу, і тому їх необхідно розбавляти.
В якості найбільш підходящих напоїв для втамування спраги рекомендується звичайна кип'ячена вода, мінеральна вода з яблучним або грушевим соком, фруктовий чай без ароматичних добавок і звичайний чай з травами. Улюблені напої, наприклад чай з льодом, просто приготувати в домашніх умовах, змішавши чай з гібіскусу з апельсиновим або яблучним соком.
Багато напоїв мають зайвої калорійністю
При виборі напоїв слід подумати про те, що напій повинен в першу чергу втамовувати спрагу. Багато напоїв, наприклад, молочні, соки, лимонади і ін. Мають зайвої калорійністю і ведуть до надмірної ваги. Молоко слід використовувати не для втамування спраги, а в якості повноцінної їжі між основними прийомами їжі або як доповнення до них.
Однак у виняткових випадках - при ускладненнях пережовування їжі, при специфічних захворюваннях - поживні напої відіграють дуже важливу роль в достатньому надходженні харчових речовин в організм. Якщо людина не може їсти хліб, можна підмішувати в молоко або в сік, наприклад, вівсяні пластівці швидкого приготування.
Обережно - прихований білок!
Також Вам допоможуть наступні статті на цю тему: