Буквально в моєму попередньому пості про чудовий крем. який вдалося «відкопати» серед тисяч інших, я трохи торкнулася теми альфа-ліпоєвої кислоти. Але, насправді, вона гідна окремого поста, бо це вкрай корисний і потрібний нашій шкірі актив, який потрібно пропивати курсами і в вигляді витаминок кожні півроку, якщо, звичайно, хочемо сповільнити старіння шкіри.
Шкіра є дзеркалом стану нашого здоров'я: по ній ми помічаємо вік, втому, напругу або розслабленість. Всім нам відомі вирази: «здоровий колір шкіри» або «хворобливий колір обличчя», «у неї сіра одутлувата шкіра» ...
Давайте розбиратися разом в тонкощах кольору обличчя!
Фактори зовнішнього середовища, що призводять до передчасного старіння шкіри:
• ультрафіолетові промені
• шкідливі речовини, що забруднюють повітря
• нездорове харчування і дефіцит вітамінів
• куріння і алкоголь (ех ...))))
• психологічні стреси
• вільні радикали, що потрапляють в шкіру як зсередини, так і за допомогою неякісних косметичних засобів
Шари шкіри, як важлива складова, що впливає на зовнішній вигляд
Наша шкіра складається з безлічі шарів, які виконують різні функції (бар'єру, захисту від хвороботворних бактерій, регулятора температури, відчуття дотику і т.д.). Нам зараз важливий другий шар шкіри - дерма, яка становить 90% всієї товщини шкіри і містить, в тому числі, колаген та еластин. які забезпечують міцність і еластичність шкіри.
Обидва ці білка відповідають за утворення зморшок - видимого ознаки старіння шкіри.
Колаген є білком-довгожителем (буквально роки), але ця «життя» вкрай схильна гликации і пошкодження вільними радикалами, внаслідок чого, молекули колагену структуруються і втрачають еластичність, так як склеюються, «костенеют» і буквально «засахариваются» через шкідливого впливу цукрів з крові (процес гликации), і, як результат, - втрачають можливість рухатися. Все це призводить до наступного всім відомому процесу: шкіра стає жорсткою і з'являються зморшки.
Цим шкідливим процесам, провідним до передчасного старіння, організм протистоїть за допомогою антиоксидантів, таких як, вітамін С. глутатіон. вітамін Е і коензим Q10. Однак, при нинішніх темпах сучасного життя, тільки вітамінів, що надходять в організм з їжі, недостатньо. Необхідні такі заходи, як додатковий прийом антиоксидантів і використання «грамотної» косметики з хорошим комплексом антиоксидантів в складі.
А при чому ж тут альфа-ліпоєва кислота?
Альфа-ліпоєва (тіоктова) кислота ПОСТІЙНО протидіє розщепленню не тільки вітаміну Е в шкірі, а й розщепленню коферменту Q10, а також відновлює вітамін С і підвищує рівень глутатіону!
Відбувається це так: вітамін Е зупиняє викликану ліпідним радикалом ланцюгову реакцію окислення в клітинній мембрані, але при цьому сам окислюється до стану радикала, тобто вільний радикал «забрав» у нього електрон. Цей електрон вітамін Е отримує «назад» від знаходиться в цитоплазмі вітаміну С. А вітамін С, в свою чергу, відновлює саме альфа-ліпоєва кислота, отримана з дигідроліпоєвої.
Або, глутатіон відновлює вітаміни Е і С, а альфа-ліпоєва кислота оновлює і підвищує рівень глутатіону.
Ось така антиоксидантний ланцюжок!
Альфа-ліпоєва кислота протистоїть гликации (склеювання) колагену в шкірі!
Альфа-ліпоєва кислота частково може брати на себе функції коферменту А, який, серед іншого, бере участь у розщепленні жирів і глюкози.
Клінічні випробування показали, що втрата вітамінів-антиоксидантів в дермі знижується на 40%, якщо нанести альфа-ліпоєвої кислоти на шкіру за 2 години до «прийняття сонячних ванн» або просто до виходу на вулицю, під активне сонячне опромінення.
Повернемося до основних причин старіння.
Ультрафіолет і куріння утворюють в шкірі ферменти і вільні радикали, які викликають запальні реакції шкіри, розщеплюють корисні жиророзчинні вітаміни (наприклад, вітамін Е) і розщеплюють здоровий колаген. Як результат, утворюються мікрорубці і зморшки. Вільні радикали, згідно з «теорією старіння»,
До речі! Розщеплюють колаген ферменти активуються саме сигаретним димом! Ось чому курці виглядають в повному розумінні слова старішими, ніж їх однолітки.
Вільні радикали, згідно з «теорією старіння», пошкоджують не тільки ДНК клітин шкіри, що відповідають за вік, а й завдають найбільшої шкоди клітинній мембрані (а її, як ми пам'ятаємо з цього поста. Захищає і відновлює саме вітамін Е під захистом альфа-ліпоєвої кислоти). Пошкодження мембрани клітини веде до її смерті! А велика кількість мертвих клітин шкіри - це і є сіре, набрякле обличчя з усіма видимими ознаками втоми і старіння.
Цікаві дослідження, проведені доктором Перрікона за допомогою альфа-ліпоєвої кислоти.
Була створена «контрольна група» з 15 пацієнтів (35-55 років) з видимими ознаками пошкодження шкіри і передчасного старіння. Їм почали вводити 1% розчин альфа-ліпоєвої кислоти. Результати з'являлися поступово:
⇒ вже через 2 дні у деяких учасниць відчутно підтягнулися слізні мішки під очима
⇒ через тиждень почало зникати почервоніння шкіри, викликане запальними процесами
⇒ через 2 тижні почався процес звуження пор
⇒ між 4-ої і 8-ої тижнями почався очевидний процес щодо зменшення дрібної мережі зморшок навколо очей
⇒ на 12-му тижні, вимірявши глибину рубців на шкірі, було відзначено її скорочення
Завдяки двом супутнім дослідженням, Перрікона було встановлено, що після 6-ти місячного застосування альфа-ліпоєвої кислоти вугрові рубці зменшуються приблизно на 70%. Також, був відзначений значний прогрес в лікуванні розацеа (неприродне почервоніння щік і носа).
А головний висновок, який зробив доктор Перрікон (і який з успіхом втілює в життя у своїй власній косметиці), це те, що альфа-ліпоєва кислота прекрасний косметологічний матеріал. розширює терапевтичні можливості лікування і профілактики передчасного старіння.
Вона ідеально підходить для людей. які страждають від алергічних реакцій. викликаються іншими продуктами по догляду за шкірою.
Важливо знати! Всі антиоксиданти діляться на водорозчинні та жиророзчинні, від цього залежить середовище, в якому діє той чи інший антиоксидант. Альфа-ліпоєва кислота має незаперечну перевагу: вона може діяти, як у водному, так і в жировій середовищі.
Альфа-ліпоєва кислота застосування, виходячи з вищевикладених випробувань.
Вона покращує загальний зовнішній вигляд шкіри і вирішує такі проблеми:
⇒ лінії і зморшки на шкірі
⇒ слізні мішки і набряки шкіри
⇒ розширені пори
⇒ блідість і тьмяність шкіри
Альфа-ліпоєва кислота ціна
Ціна альфа-ліпоєвої кислоти залежить безпосередньо від її форми. Існує 2 форми альфа-ліпоєвої кислоти:
⇒ просто «альфа-ліпоєва» або «S - Alpha lipoic acid» або просто «Alpha lipoic acid»
⇒ R-Alpha lipoic acid або R-альфа-ліпоєва кислота
Форма «R» є біологічно активною, спорідненої людському організму. Форма «S» отримана хімічним шляхом і не настільки біологічно активна.
Типові, недорогі добавки альфа-ліпоєвої кислоти містять або повністю S - Alpha lipoic acid, або R і S у співвідношенні 50/50, що означає, що в 100 мг загальної кількості альфа-ліпоєвої кислоти лише 50 мг біологічно активного, чистого речовини. Ось приклад дуже популярною добавки альфа-ліпоєвої кислоти від Doctor's Best:
Людський організм зазвичай виробляє і використовує саме «R» форму. Ця активна форма в значній мірі підтримує здорову відповідь на запальні реакції, є найефективнішою в боротьбі з вільними радикалами, і найсерйозніше захищає інші вітаміни-антиоксиданти від розщеплення і окислення.
Я ж для себе знайшла найкращу форму R-ліпоєвої кислоти: Bio-Enhanced Stabilized Na-RALA sodium R-lipoate.
Ця високотехнологічна форма перетворюється в організмі в біологічно активний варіант альфа-ліпоєвої кислоти: натрій-R-ліпоєвої кислоти, яка досягає в 10-30 разів більшу концентрацію в крові, ніж чиста R-ліпоєва кислота. Крім цього, даний варіант альфа-ліпоєвої кислоти забезпечує не тільки високу концентрацію в крові, але і якнайшвидше всмоктування в плазму тканин.
Дослідження показали, що прийнята перорально Na-RALA sodium R-lipoate досягає пікової концентрації в плазмі з точно такою ж швидкістю, як якби це були ін'єкції: протягом всього 10-20 хвилин!
Ну, і на відміну від інших форм ліпоєвоїкислоти, дана форма є найстабільнішою в організмі людини.
Ціна альфа-ліпоєвої кислоти «S» форми коливається від 5 до 8 доларів за 120 капсул, ціна альфа-ліпоєвої кислоти «R» форми починається від 17 $ за 60 капсул, ціна супер-R-альфа-ліпоєвої кислоти починається від 30 $ за 60 капсул.
Я купую найкращу ліпоєвої кислоти (Na-RALA sodium R-lipoate), про що вже писали в минулому році.
⇒ Life Extension, Super R-Lipoic Acid, 240 mg, 60 Veggie Caps - 36,75 $
Так само, хороший комплекс з нано-альфа-ліпоєвої кислоти та нано-коензиму Q10 є у Solgar:
⇒ Solgar, Platinum Edition, Nutri-Nano CoQ-10 Alpha Lipoic Acid, 60 Softgels - 34,60 $
З цією статтею читають:
Ви пишіть, що потрібно приймати дану добавку курсами кожні півроку. Скажіть, будь ласка, скільки триває один курс? Також можна приймати її в поєднанні з селеном, вітаміном е, цинком, сіркою і бетакаротіноідамі? Завчасно дякую за відповідь!
Анна, курс - це одна баночка. Пропиваємо і на місяці три можна забути. А поєднувати альфа-ліпоєвої можна з усіма перерахованими вітамінками, так.
Привіт Катерина! Побачила Ваш сайт, коли шукала про колаген і ось вже 2 дні не можу відірватися від Ваших постов.Все настільки цікаво і корисно, що розбігаються очі. Тому і пишу тут.
Я трохи заплуталася з прийняттям комплексів -що з чим приймати? Як я зрозуміла потрібно точно приймати-Омега, колаген, гіалуронова кислота, альфа ліпоєва кислота. Мультівітаміни.Вот це те, що я, запам'ятала.
Потім Ви рекомендуєте пропити ізофлавони сої ... Загалом -Чи це потрібно разом приймати? Або щось окремим курсом?
Мені 42 зараз. Особа як і у багатьох, тип шкіри змішаний, але вже більше на нормальний тип схожа, ніж на жірний.Про догляд шкіри під очима і навколо очей-прочитала. Пігментація є.
Сподіваюся Ви мені ответіте.Собіраюсь замовляти продукцію, тільки ось потрібна конкретика-що точно, а що згодом)
Дякуємо!)
Аліса, добрий день! Рада вас бачити! 🙂
Аліс, якщо прям «конкретика-конкретика»)))), то ось:
1. Мультимінеральний комплекс (цей мій улюблений)
2. ХОРОШИЙ риб'ячий жир (про нього тут докладно було)
3. Комплекс бета-каротину - про мій улюблений і щоденний в цьому пості спочатку (і якщо є зайві гроші, то до нього докупити Ликопен томатний в кращій концентрації, від нього шкіра на очах стає краще)
4. Якщо шкіра нормальна, то можна і без сірки з цинком, але зате мені дуже подобаються ось ці дві «штуки»: вітамін Е + селен і ресвератрол (це теж фітоестроген, як і ізофлавони сої, тому добре діє на стан і молодість шкіри ). Можна по-черзі пропивати спочатку один комплекс, потім інший, поєднуючи їх з прийомом загального мультивитаминного комплексу.
Все інше - за бажанням і факультативно. ))) Але без цього «короткого мастхева» я не можу ні дня.
Спасибі величезне, Ви так швидко відповіли !! Я зрозуміла, що то, що Ви пречіслілі це обов'язково, а колаген і тд-це вже хто як хоче? Я правильно Вас зрозуміла?)
Аліса, так! Колаген - факультативно. Я мізками розумію, що шкірі дуже потрібні амінокислоти (фрагменти білка, з яких і формується колаген), і періодично курсами п'ю його разом з гіалуронка. Але якщо говорити про реальний і видимому поліпшенні особи, тобто вітаміни, від яких ефект дійсно відчуємо, і це як раз ті, без яких я вже не можу. А колаген можу скасувати, і нічого не зміниться візуально, якщо п'ю мої «мастхеви». А ось якщо їх скасовую надовго, то і висип з'являється, і прищі підхоплюватися починають, і шкіра тьмяніє ... Все ж антиоксиданти - це неймовірно омолоджує і потрібна річ нашим «міським» організмам! Колаген мій організм і з холодцю з куркою візьме))), а ось рятівні антиоксиданти «вдень з вогнем» в наших фруктах-овочах ...
Катерина, спасибі Вам величезне ще раз за докладну відповідь! Почала збирати кошик на iherb!)
Аліса,)))), головне - не поспішайте! ))) Я кожну «кошик» по два тижні «смакую» - спочатку кладу взагалі ВСЕ))), потім викладаю те, що вже «трохи зайве», а потім залишаю тільки те, без чого «загнити». )))) Але це таке задоволення!
Solgar, NAC, 600 mg, 120 Veggie Caps
• Bluebonnet Nutrition, NAC, 500 mg, 90 Vcaps
• Life Extension, N-Acetyl-L-Cysteine, 600 mg, 60 Veggie Caps
Які Вам більше сподобалися? І чи є таблетки, препарати по відбілюванню особи?
У мене обличчя трохи темніше через проблеми з жовчним пузирем.Он «трохи зачеплений», як сказали врачі.І звичайно відбілити обличчя і прибрати пігментацію навколо очей це моя мрія! Косметологи сказали, "так і ходи, внутрішні проблеми, ми типу допомогти не можемо".((
Хотіла спитати у Вас Знаєте Ви, що Solgar додає в свої всі продукти titanium oxide, який впливає дуже погано на імунну систему?