Сівши на дієту, ви строго дотримуєтеся свого раціону, і не дозволяєте собі нічого зайвого. На святах ви чинно жуєте листочок салату, і запиваєте все це маленьким келихом коктейлю, одним, ще одним, і ще одним ... Вода адже, які там калорії, так по дрібниці ... Саме так думають багато, і дуже помиляються.
Не дарма, алкоголь заборонений багатьма дієтами, адже його калорійність аж ніяк не мала, а в деяких випадках навіть дуже велика.
Але це тільки одна причина, по якій прийняття алкоголю дуже небажано.
Друга причина - алкоголь засвоюється організмом дуже швидко, за швидкістю засвоєння його навіть можна порівняти з цукром.
Крім цього, алкоголь впливає на процес спалювання жирів. Величезний мінус алкоголю в тому, що він уповільнює цей процес, таким чином, все, що ми їмо перед вживанням алкоголю, відкладається на нашому тілі. Плюс, то чим ви закушуєте алкоголь, відправляється туди ж - в складки, від яких ми так прагнемо позбутися.
Ще одна причина, по якій рекомендують уникати алкоголю на дієтах - алкоголь підвищує апетит. Цілком ймовірно, що після келиха вам захочеться не просто перекусити, а щільно пообідати, або повечеряти. Після прийняття алкоголю, залози, розташовані в стінці шлунка, починають активніше виробляти шлунковий сік, що і сприймається як підвищення апетиту.
Слід уточнити, що поява апетиту викликають тільки міцні напої, наприклад горілка.
Однак, цілком ймовірно, що і після коктейлю, або вина вам захочеться закусити не менше калорійною їжею.
Розглянемо самі калорійні алкогольні напої.
Коктейль - один з найпідступніших алкогольних напоїв.
Самі калорійні коктейлі:
- Long island ice tea 780
- Margarita 740 ккал
- Pina colada 644 ккал
- White russian 425 ккал
- Mai tai 350 ккал
Мабуть, цей алкоголь найбезпечніший для нашої фігури. Йдеться, саме про якісно натуральному вини. Винні калорії дуже легко розщеплюються організмом, і швидко згорають. До того ж вино прискорює метаболізм жирів. Червоне вино, містить активний компонент резвератрол, який збільшує рівень переробки жирів клітинами, і до того ж сприяє блокуванню рецепторів в жирових клітинах. В результаті цього, розщеплення жирів збільшується, а формування нових жирів сповільнюється.
Згадайте француженок, вони весь час п'ють вино, і при цьому виглядають відмінно. Не поспішайте надихатися такими даними, і пити вино в необмеженій кількості. Загалом має бути в міру. При виборі вина віддавайте перевагу сухому вину, в ньому міститься менше калорій - на 100 грам - 60-85 ккал. Любителі напівсолодкого вина дожни бути готові до більшої калорійності їх келиха, в такому вині міститься від 100 до 150 ккал. Найкалорійніше кріплене вино, його калорійність коливається в районі 200-250 ккал.
Найідеальніший варіант - келих червоного сухого вина.
Існує навіть спеціальна винна дієта:
Винна короткострокова дієта.
Дієта триває 3 дні, і за цей час можна втратити до 3 кг.
- Сніданок: 120 г сиру, пшеничний тост, келих білого сухого вина.
- Обід і вечеря: 120 г біфштекса, келих червоного сухого вина.
Винна дієта на 5 днів.
- Ранок: круто зварене яйце + помідор.
- Через 2 години: яблуко.
- Через 2 години: сир (знежирений) і огірок.
- Через 3 години: келих вина (сухого).
Горілка має високий показник калорійності. Положення погіршується ще тим, що цей міцний напій зовсім не володіє поживними властивостями, всі калорії - від спирту. 100 грам горілки містить приблизно 250 ккал. Не відстають від горілки і такі напої, як джин, віскі, ром, бренді, коньяк. Вживання такого алкоголю безсумнівно потягне за собою гарну закуску. І тоді ми отримаємо подвійні калорії.
Найпоширеніший напій серед молоді - це пиво. У порівнянні з іншими напоями, його калорійність мала - близько 34 ккал в 100 грамах напою. Але заковика криється в іншому - пиво тягне за собою різноманітну «шкідливу закуску». Сухарики, чіпси, рибка - безсумнівний атрибут пива, і джерело порожніх калорій. Утриматися від такої закуски вкрай важко, а пити одне пиво просто нудно і нецікаво.
Такі напої не тільки калорійні, але до того ж шкідливі для здоров'я. Крім калорій, ви отримаєте безліч хімічних речовин. Вживання таких напоїв слід уникати.