ДУЖЕ сподіваюся що я її витримаю.
Щоб скинути 5 10 кг, дієту необхідно витримати 21 день. Перші два дні молочні, потім два білкових дня, далі - два овочевих. Після цього молочні дні скасовуються, а білкові та овочеві чергуються. Перший і другий день англійської дієти - молочні.
Вранці: один стакан молока і шматочок хліба
13.00 - один стакан молока
16:00 - один стакан молока знову зі шматочком хліба.
19.00 - один стакан молока
Вранці: Кава з молоком без цукру, шматочок хліба, по пів столової ложки масла і меду
13.00 - чашка м'ясного або рибного бульйону, 150 - 200 г відвареного м'яса або риби; 2 столові ложки зеленого горошку, шматочок хліба
16:00 - один стакан молока або чаю, пів столової ложки меду.
19.00 - щось одне на вибір або 2 яйця, або один стакан кефіру, або 50 г сиру, м'яса, або риби з одним шматочком хліба.
Вранці: два апельсина або два яблука.
13.00 - тарілка овочевого супу без картоплі - заправити столовою ложкою рослинного масла; салат, вінегрет або овочеве рагу на рослинній олії, шматочок хліба.
16:00 - фрукти, будь-які, окрім бананів.
19.00 - салат, пів столової ложки меду, склянку чаю.
Дієта відноситься до числа строгих, тому додатково рекомендується прийом полівітамінів. Виходити з дієти потрібно постпенно. Їжте помірно і строго по годинах. Правда, час прийому їжі можна зрушувати на годину вперед або назад. Щоб втрачений вага не повернувся назад, кожен день після закінчення дієти з'їдайте не менше 100 г сиру.