Щоб робити антицелюлітний масаж живота в домашніх умовах, можуть знадобитися нехитрі засоби, доступні в будь-якій аптеці. У рослинне масло, краще оливкова, додається кілька крапель ароматичних масел іланг-ілангу, апельсина, ялівцю, грейпфрута або лимона. Ці антицелюлітні масла допомагають знімати набряклість і зменшують жирові відкладення.
Хорошим прогріває дією володіє імбир, який розбавляють оливковою олією до консистенції сметани. Якщо від нанесеної суміші з'являється легке печіння, значить вона працює. Якщо ж це печіння стає нестерпним, то суміш з імбиру треба змити теплою водою. Використовувати таке антицелюлітний засіб треба не частіше ніж один раз на тиждень.
Масаж живота руками
В аптеці для антицелюлітного масажу можна придбати блакитну глину, яка дуже добре себе зарекомендувала в боротьбі з целюлітом. Вона «витягує» надлишкову рідину, роблячи шкіру більш рівною і гладкою. Глина розводиться водою до консистенції сметани і наноситься на шкіру живота тонким шаром. Обмотавши плівкою і теплим рушником треба походити так півгодини або годину, після чого змити глину теплою водою, а шкіру намазати антицелюлітний маслом і приступити до масажу.
Найулюбленіше і дієвий засіб для масажу від целюліту - мед. Він допомагає посилити кровообіг і «розбити» підшкірний жир. При поплескування долоні прилипають і насилу відриваються, що добре діє на підшкірний жир. Для досягнення більшого ефекту використання різних засобів можна чергувати.
масаж руками
Залежно від ступеня ураження підшкірної жирової клітковини інтенсивність масажу може бути різною. Якщо на дотик шкіра тверда з жорсткими грудочками, то вам буде потрібно глибокий масаж. Перед будь-яким масажем шкіру слід підготувати, розігрів і очистивши її за допомогою скрабу, морської солі або жорсткої щітки. Починається масаж легкими рухами погладжують, триває пружинистими постукуваннями і закінчується легкими пощипування. Всі рухи робляться навколо пупка по току лімфи і без больових відчуттів.
Для більш глибокого масажу після розігрівання шкіри і погладжувань в сторону таза по колу робляться скручування спини протягом 15 хвилин. Для цього долонею, великим і вказівним пальцями захоплюється шкіра. Можна додати пощипування великим і вказівним пальцем. Але пощипування не можна робити кінчиками пальців, треба намагатися захопити якомога більше шкіри, відтягуючи її вгору на кілька сантиметрів. Ефективно поплескувати живіт кісточками пальців.
Масаж живота, який рекомендується робити стоячи, найкраще закріпити вправами для розтяжки:
- упершись руками в поперек, максимально прогинається назад, трохи пружинячи, потім робимо нахил вперед;
- утримуючи руки над головою в замку, робимо нахили то в один бік, то в інший;
- вихідне положення - притулившись спиною до стіни, розставивши ноги на ширину плечей, виставляємо руки перед грудьми долонями вперед. З цього положення робимо повороти, намагаючись долоні притиснути до стіни.
Щоб домогтися гарних результатів, масаж і вправи треба робити систематично, кожен день. Відгуки жінок красномовно говорять про це.
Масаж за допомогою щітки
Для цього масажу потрібно щітка з натуральною щетиною і зручною довгою ручкою. Починати треба з більш м'якої щітки, а потім підійде і більш жорстка. Масаж робиться по сухій шкірі і сухий щетиною, техніка його дуже проста. Дрібні щетинки при русі покращують циркуляцію шкіри і лімфатичної рідини, шкіра стає пружною і еластичною.
Рухи щіткою повинні бути «довгими», і виробляються вони знизу вгору з сильним тиском. Для масажу області живота досить трьох хвилин, тому таку нескладну процедуру можна робити двічі в день вранці і ввечері перед душем. Ефект з'являється через місяць або два, залежно від особливостей шкіри.
баночний масаж
Ефективно робити антицелюлітний масаж живота банками, причому краще силіконовими. Перед цим на шкіру живота наноситься масажне масло, яке робить ковзання більш комфортним. Перший масаж повинен тривати не більше трьох хвилин, кожен тривалість наступних треба поступово збільшувати, в кінцевому підсумку довівши всю процедуру до 15 хвилин. Банку повинна захопити не більше 2 см шкіри в діаметрі, в іншому випадку на тілі залишаться синці, а банку буде важко ковзати. Тримати баночку потрібно сухими пальцями і повільно водити по животу круговими рухами.
Баночний масаж живота
Баночний масаж не спалює жири, а допомагає вивести зайву рідину і змінити структуру жирової клітковини. При зміненої структурі від жиру легше позбутися, дотримуючись правил здорового харчування і виконуючи фізичні вправи. Процедуру з банками краще робити через день, можна чергувати з ручним масажем. Існує кілька видів банок для масажу:
Скляні частіше використовують в салонах, так як для самостійного використання вони не дуже зручні. Найпоширеніші - силіконові банки, які зазвичай продаються по дві в комплекті: маленька кругла і велика овальна. Овальна банку призначена для масажу важкодоступних місць, тому для живота досить використовувати маленьку круглу баночку.
Якщо банку при русі легко відклеюється, значить, вона неправильно зафіксована. При фіксації повинна бути невелика, біль, яку легко витерпіти. Коли немає досвіду проведення банкового масажу, слід починати з руху по прямих лініях. Згодом можна освоїти руху по спіралі.
Протипоказання
При проведенні масажу живота треба знати, що не можна зачіпати зону сечового міхура і лімфатичних вузлів. Використовуючи імбир або мед слід бути обережними, щоб ці компоненти не викликали алергію. Має антицелюлітний масаж живота протипоказання:
- вагітність і перші два місяці після пологів,
- годування груддю,
- гіпертонія,
- варикозне розширення вен.
Баночний масаж можна робити в галузі освіти великих родимих плям і в районі геніталій. Протипоказаний масаж від целюліту банками людям, що страждають на туберкульоз, тромбозом. Якщо шкіра дуже чутлива, і на ній легко утворюються синці, то від банкового масажу краще відмовитися. Не варто його робити і під час застуди або грипу, а також під час інших вірусних захворювань. Якщо під час банкового масажу виступає легка варикозна сіточка, наступну процедуру краще провести після повного відновлення шкіри.