Катерина Щитова
Арт-терапевтична заняття «Сила творчості» (арт-терапія як метод формування стресостійкості в підлітковому середовищі)
В даний час все більше людей в усьому світі відчувають стрес. Це пов'язано з великими емоційними навантаженнями, які виникають при різних життєвих ситуаціях. Стрес відчувають різні вікові групи. діти, починаючи з дошкільного віку, школярі, студенти і люди більш старшого віку.
Одна з причин стресу у дітей - очікування покарання з боку батьків за різні провини і погану успішність у школі.
Підлітки і молодь піддається стресу з різних причин. Це можуть бути стресові стани. пов'язані зі здачею іспитів, проблеми взаємовідносин в сім'ї, з однолітками, труднощі в навчанні та ін. Особистісні особливості, такі як низька самооцінка, невпевненість у собі, страх невдачі, невпевненість у своєму майбутньому також є причинами стресу в підлітковому середовищі.
В даний час в психології все більше і більше уваги приділяється різним методам арт-терапії. які служать для успішного подолання стресових ситуацій та формування стресостійкості.
Арт-терапевтична робота в більшості випадків викликає у підлітків позитивні емоції, допомагає подолати апатію і безініціативність, сформувати більш активну життєву позицію. Арт-терапія є зверненням до внутрішнього особистісного, життєвого досвіду.
Завдяки арт-терапії можна позбутися від негативних думок, які блокують здатності нашого тіла, звільнитися від викликають стрес емоцій. Як тільки негативні емоції стають доступними для спрямованої візуалізації, з'являється можливість позбутися від них, висловивши їх в малюнку, скульптурі або колажі.
Арт-терапія є потужним інструментом в роботі зі стресовими ситуаціями і виходу з них. З її допомогою людина вивільняє свої емоції і тим самим знімає напругу. Одним з важливих ресурсних станів людини є впевненість в своїх силах. що призводить до спокою і концентрації думок при виконанні поставлених життєвих цілей. При формуванні стресостійкості з'являється впевненість у власних ресурсах, підвищується самооцінка і відновлюється внутрішня гармонія людини, що призводить до задоволення життя і розвитку особистості [3].
Цільова аудиторія. підлітки
Кількість осіб. 10-12 чоловік.
Вік: 14-16 років.
Мета - формування стресостійкості в підлітковому середовищі. гармонізація розвитку особистості через розвиток здібностей самовираження і самопізнання.
1. Підготовче вправу - «Розфарбуй малюнок» (20 хв).
2. Основні вправи - «Висловлюємо тривогу». «Малювання обома руками» (45 хв).
3. Заключне вправа - «Мій портрет у променях сонця» (15 хв).
Матеріали. альбом або папір для малювання; пензлика, фарби, кольорові олівці; CD диски, магнітофон.
У першій вправі учасники заняття розфарбовують картинки. Дане завдання - підготовче. Метою підготовчого вправи є. налаштувати хлопців на заняття. створити сприятливу атмосферу для роботи.
Учасники самі обирають те образотворче засіб. яким вони хочуть працювати. За обраною колірній гамі можна судити про емоційний стан людини на даний момент. Малюнки найчастіше носять абстрактний характер, що сприяє прояву фантазії.
Основні вправи самі тривалі за часом. Вони відповідають цілям і задачам заняття:
Вправа «Висловлюємо тривогу» [6]:
Учасникам заняття пропонується зайняти зручну. розслаблюючу позу;
знайти в собі відчуття тривоги; визначити, де вона локалізується. в животі, обличчі, голові, ногах; взяти кольорові олівці; субдоминантном рукою (не тієї рукою, якою учасник займається трудовою діяльністю) виплеснути з себе тривогу і перенести її на папір.
Вправа «Малювання обома руками» [3].
Учасники виконують малюнок обома руками. Ця вправа дозволяє активізувати обидві руки і обидві півкулі головного мозку, допомагає звільнитися від непотрібних тужливих, тривожних думок, заспокоює нерви.
Метою заключного вправи є завершення заняття. Воно зазвичай короткий за часом і легке у виконанні.
Вправа «Мій портрет у променях сонця» [4].
Учасники малюють сонце, в центрі сонячного кола пишуть своє ім'я або малюють свій портрет. Потім малюють промені і вздовж променів пишуть свої достоїнства, все гарне, що про себе знають. Необхідно постаратися, щоб променів було якомога більше.
4. Логінова О. І. Як впоратися зі стресом. / О. І. Логінова // [Електронний ресурс] / Режим доступу. www.olga2901l.narod.ru
Як боротися зі стресом Сучасний світ мінливий, складний і сповнений ситуацій, які призводять до того, що стреси стають буденністю в житті кожної людини.
