Психолог Ірина Соловйова спеціально для журналу "Наша психологія"
Що таке арт-терапія? Арт-терапія - одне з центральних напрямків психотерапії, відоме в тій чи іншій мірі навіть людям далеким від психології. Арт-терапія популярна і в нашій країні.
Але при цьому вона оточена великою кількістю міфів:
1.Творчество само по собі вже арт-терапія.
Цілі і завдання тут точно такі ж, як і у будь-якого іншого психотерапевтичного напрямку - робота з конкретним запитом клієнта. «Просто помалювати» - це тільки помалювати і нічого спільного з психологією не має. В арт-терапії малювання - це спосіб вирішення конкретної проблеми.
Арт-терапія має на увазі обов'язкову присутність арт-терапевта, який курирує процес, що відбувається з клієнтом. Тому той же малювання коміксів або гра на скрипці в домашніх умовах - заняття, безумовно, похвальне, але до арт-терапії відношення не має. Інакше довелося б говорити, що всі художники самі з собою займаються арт-терапією, а балерини - танцедвігательной терапією ... Сила мистецтва, безумовно, цілюща - але саме по собі воно арт-терапією не є. Сальвадор Далі ось, скільки не малював, психологічно благополучніше не став ...
2.Арт-терапія - це коли малюють.
Однак арт-терапія незмірно ширше, і до неї відносяться самі різні напрямки в творчості. Крім роботи з малюнком це ліплення, музикотерапія, библиотерапия ( «бібліо» - книга), казкотерапія, викладання мозаїки, робота з фотографією, створення ляльок (самих різних - маріонеток, оберегів), танцетерапія і багато іншого.
3.В арт-терапії обов'язково щось вигадується.
4.Надо мати здібності до арт-терапії.
Насправді у кожної людини є здатність до творчості, воно подібно вмінню дихати і супроводжує нас все життя. Інша справа, що воно в нас задушене, звідси і виникає безліч проблем. Адже поки людина зберігає здатність до творчості, гнучкість, він буде легко і швидко вирішувати будь-які труднощі - згадайте Остапа Бендера! Для творчої людини безвихідних ситуацій немає - в крайньому випадку він, як Штірліц в анекдоті, вийде через вхід ...
Тому завдання арт-терапевта полягає не в тому, щоб навчити клієнта творчості, а в тому, щоб це творчість розбудити. У нас всіх таяться просто джерело креативності, яку ми майже не задіємо. Коли ми були дітьми, то і малювали, і співали, і танцювали ... А тепер говоримо: «Я не вмію», «У мене не вийде», «Ні здібностей» ...
На жаль, суспільство пригнічує креативність, і в міру дорослішання вона в дитині згортається клубочком і засинає. В окремих, особливо важких випадках навіть впадає в летаргічний сон. І, через роки, раптом прокидається в кабінеті арт-тетрапевта і каже: «А? Що? Хто мене кликав? Я тут! »Тепер клієнт дивиться на свою проблемну ситуацію вже іншим поглядом - творчим. Від одного цього проблеми не наважилися - але їх уже легше вирішувати ...
5. Якщо клієнт танцюрист, йому треба займатися танцетерапія, а якщо музикант - музикотерапією.
Якраз навпаки. Арт-терапія працює з усіма клієнтами, єдиний виняток - людина не повинна бути професіоналом в цій сфері діяльності. Тому що в іншому випадку він піде за вивченими шаблонами, творитиме «як треба», а не слідувати за собою.
Це не означає, що професіоналові не показана арт-терапія взагалі: просто з балериною можна ліпити з глини, а зі скульптором зайнятися казкотерапією ...
6.Арт-терапія - повна свобода. Клієнт творить все, що хоче і як хоче.
Частково це правда, клієнт в своїй творчості вільний ... в рамках, заданих терапевтом. Тобто він може давати конкретні завдання: «Намалюй свій сон», «виліпити свою образу» і т. Д. Все-таки це психотерапія. а не гурток «Умілі ручки».
7. У арт-терапії використовуються будь-які інструменти творчості.
Так, репертуар тут дуже широкий - можна ліпити і з глини, і з пластиліну, малювати фарбами, пастеллю, сангиной ... Але! Специфіка кожного інструменту має своє глибинне значення для несвідомого. Працюючи з цим інструментом, ми як би відправляємо несвідомому якесь послання - свого роду імейл. Наприклад, глина легко змінює свою форму, і це імейл «Все можна змінити».
А ось за ручкою і фломастером перемалювати не можна, це імейл «Нічого не змінити». Ось тепер уявіть: до вас прийшов клієнт зі словами: «У мене все погано!» І якщо ви дасте йому малювати фломастерами, то тим самим це підтвердіть: «Так, у тебе все погано, і ти нічого не зміниш». А ось текуча фарба скаже: «Ну, нічого страшного, все ще може змінитися ...»
8.Любой психолог може займатися арт-терапією.
Так, якщо він пройшов спеціальну підготовку. Арт-терапія - це не так просто, як здається - попросив клієнта намалювати картинку, сказав в кінці: «Молодець, як красиво», - і все. Арт-терапії навчаються спеціально і додатково. Так що якщо ви надумали піти до арт-терапевта, то не соромтеся уточнити, де він проходив підготовку і скільки годин на його сертифікаті. Диплом про базову психологічному освіті не має на увазі знання арт-терапії, так само як шкільний атестат не гарантує вільне знання іспанської мови ...
Як ми вже говорили, арт-терапія здійснюється не самостійно, а лише у взаємодії з арт-терапевтом. Проте, як виняток, є техніки, які можна робити і самостійно. Наприклад, це так звана робота з мандалою.
Мандала - дуже сильний глибинний символ. Працюючи з нею, ми відновлюємо нашу цілісність - стабілізуємо психологічний стан, самоісцеляться. Так що «в важку хвилину життя» цілком можна застосовувати таку техніку.
Візьміть аркуш формату А3 (можна і А4), перетворите в квадрат. І намалюйте велику чорну окружність так, щоб до країв залишалося 1,5 - 2 см - можна просто обвести відповідну тарілку чорним олівцем. Мандала вже готова, і тепер ви можете її розфарбувати. Ніяких обмежень немає - малюєте так, як хочеться, і те, що хочеться. Можна малювати в колі - можна за його межами, можна і там, і там ... Єдине обмеження - як уже говорилося, не користуйтеся фломастерами і ручками. А ось крейдою, фарбами - малюйте на здоров'я, скільки хочеться ...
Обмежень за часом теж немає - процес може вас захопити. Сигналом про закінчення служить лише ваше внутрішнє відчуття завершеності роботи ...
Така, здавалося б, проста техніка надає потужний цілющий ефект. Тому з мандалою можна працювати досить регулярно у важкі періоди життя, а також в разі виникнення якоїсь проблеми. Тоді ви можете просто налаштуватися на тривожну вас ситуацію, а після цього приступити до розфарбовування мандали. Коли робота буде завершена, то і внутрішні зміни теж відбудуться - звичайно, дива не станеться, проблема не зникне, але у вас буде більше ресурсів, щоб впоратися з цим завданням ...