Вагітні жінки потребують підвищеної кількості вітамінів і мінералів. Це пояснюється підвищеним навантаженням на організм і потребами майбутньої дитини. Але надмірна кількість може завдати шкоди на ще не сформувався плід. Аскорбінова кислота при вагітності повинна прийматися строго за призначенням лікаря. У деяких випадках її надлишок небезпечніший, ніж недолік.
Навіщо потрібен вітамін С при вагітності?
Аскорбінова кислота потрібна в помірній кількості для повноцінного росту і розвитку плода. Компонент сприяє зміцненню стінок судин. в тому числі і судин плаценти. В результаті майбутній малюк отримує більше поживних речовин і кисню. При цьому значно знижується ризик відшарування плаценти.
Корисний вітамін С і для вагітної жінки. Він попереджає виникнення кровотеч і утворення синців. При достатній концентрації вітаміну в організмі емоційний стан стабільно. На думку медичних працівників, аскорбінова кислота нейтралізує шкідливий вплив продуктів метаболізму.
Це особливо важливо при вагітності, так як в присутності вітаміну С ознаки токсикозу ліквідуються з більшою швидкістю. Аскорбінова кислота важлива для вагітних жінок, як і інші корисні компоненти.
Інші заслуги аскорбінової кислоти:
- прискорення обмінних процесів;
- поліпшення всмоктування заліза, що необхідно для підтримки рівня гемоглобіну в крові;
- попередження анемії;
- поліпшення стану зубів і ясен.
Аскорбінова кислота підвищує захисні сили організму. Людина стає менш сприйнятливим до різних бактерій і вірусів. При дефіциті вітаміну С можливе загострення хронічних захворювань органів травної системи. Жінка часто буде піддаватися простудних захворювань.
Вітамін С бере участь у виведенні холестерину в організмі. Це біологічно активна речовина сприяє знешкодженню токсинів і важких металів. Без аскорбінової кислоти неможливий синтез вітаміну Д. Але передозування негативно впливає на здоров'я матері і майбутньої дитини.
Під час виношування дитини жінки часто стикаються з появою розтяжок. Аскорбінова кислота стимулює синтез еластину і колагену. Ці речовини є одними з важливих для профілактики варикозу і розтяжок. Знижується ризик кровотеч. Ризик ускладнень, що виникають під час пологів, зводиться до мінімуму.
В першу чергу аскорбінову кислоту витрачає майбутній малюк. Залишки запасів залишаються вагітній жінці. Але при дефіциті вітаміну С може бути недостатньо для нормального перебігу вагітності. При гострій нестачі плід відстає в рості і розвитку. Для попередження дефіциту необхідно регулярне надходження вітаміну С в організм.
При нестачі можливе випадання волосся, руйнування зубів. При недостатності відзначається легке поява синців, кровоточивість ясен. Рани загоюються повільно, шкірні покриви стають сухими. Також спостерігається загальна слабкість і депресія.
Не можна допускати надмірного споживання вітаміну С. Якщо регулярно вживати в їжу продукти харчування, що містять аскорбінову кислоту, прийом аптечних засобів не буде потрібно.
Інший доступний спосіб збагачення організму аскорбіновою кислотою при вагітності - застосування спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів. Вітрум Пренатал, Ельовіт, Прегнавит - всі ці препарати містять вітамін С в тій кількості, в якому він потрібен жіночому організму під час виношування потомства.
За призначенням лікаря можна приймати вітамін С в таблетках. Потрібно ретельно підбирати дозу, так як не можна допустити надлишку компонента в організмі. Слід звертати увагу на хімічний склад залізовмісних препаратів. Деякі виробники вже вносять в них аскорбінову кислоту для кращого засвоєння мінералу. При явній недостатності вітамін С вводиться внутрішньовенно.
Добова норма і джерела
Денна доза аскорбінової кислоти при вагітності становить 80-100 мг. При явній недостатності потреба підвищується. Лідирують за вмістом вітаміну С цитрусові фрукти, ківі. ягоди шипшини, солодкий болгарський перець. Невелика кількість компонента є у волоських горіхах.
Чому не можна зловживати аскорбіновою кислотою?
При підвищенні доз можливе передозування. Такий стан супроводжується жаром, головним болем, розладом сну. Негативно впливає надлишок вітаміну С на підшлункову залозу і нирки. Не рекомендується вживати високі дози при цукровому діабеті, катаракті, тромбофлебіті.
До групи ризику входять особи з підвищеним згортанням крові. Передозування при вагітності може стати причиною звикання у плода. Під час застосування аскорбінової кислоти необхідно контролювати роботу органів сечовидільної системи, артеріальний тиск.
В останньому триместрі вагітності доза вітаміну С не повинна перевищувати 60 грамів в день. Компонент проникає до майбутнього малюка через плаценту, в результаті чого можуть виникнути проблеми зі здоров'ям малюка після його народження. Не можна зловживати цитрусовими фруктами. Аскорбінова кислота для годуючих та вагітних у великій кількості завдає шкоди маляті. В період лактації у немовляти може бути алергічна реакція.