Якщо Ви думаєте, що зараз я Вам розповім про зірок кіно, телебачення та естради і про те, що вони захоплюються фітнесом, то помиляєтеся. Про ці загальновідомих особистостях Ви дізнаєтеся і без мене. Що ж дійсно принципово нового в цій статті, так це те, що програму фітнесу можна вибрати відповідно до Ваших знаком зодіаку.
Невже астрологія може бути якось пов'язана зі спортом? А чому б і ні! Адже на характер і нашу поведінку астрологія впливає і дуже сильно, так чому б їй не визначати і наші пристрасті в фітнесі. Цю залежність фітнесу від астрології так і назвали фітнес-астрологія. Суть фітнес-астрології полягає в тому, що фітнес-програма будується в чіткій відповідності з особистим гороскопом. Належність до тієї чи іншої астрологічної стихії, допоможе визначитися і з тим видом фітнесу, який принесе Вам найбільшу користь і задоволення.
За порадами астрологів, знакам легкої повітряної стихії (Терези, Водолій, Близнюки) слід схилитися до різноманітних видів тренувань. Розумові процеси буквально переслідують ці знаки зодіаку. Для того, щоб вони могли розслабитися і одночасно добре позайматися, потрібно внести максимум різноманітності в їх спортивну програму. Оптимальна кількість тренувань в тиждень зводиться до чотирьох. При такому режимі представники повітряної стихії зможуть найкращим чином підтримати в собі позитивний настрій. Тренування допоможе підтримати фігуру в ідеальному стані, а також позбавить від накопиченого стресу.
До ідеальним тренувань для Терезів, Водоліїв і Близнюків відносяться тренування на гребних або лижних тренажерах. Позитивний настрій думок додадуть тренування йоги та інших подібних гімнастики напряму «mind and body». Заняття бажано проводити на відкритому повітрі: безсумнівно піде на користь командний спорт, що розвиває координацію рухів, як баскетбол, теніс, волейбол та ін. Розвинути свої неабиякі координаційні здібності допоможуть складні сучасні види танців. При виборі конкретної тренування намагайтеся, щоб не тільки Ваші ноги і мозок були зайняті тренуванням. Слід також приділити увагу і тим видам тренувань, на яких одночасно тренуються і руки, прісеем обидві в однаковій мірі: кікбоксинг, стрибки через скакалку.
Вогненні знаки - Овен, Лев, Стрілець - повинні отримувати задоволення від занять фітнесом. Їм також подобається, щоб їм приділяли багато уваги. Звичайно, при одиночних заняттях навряд чи хтось зверне на Вас увагу. Відповідно, Вам краще вибирати колективні тренування, на яких Ви зможете реалізувати свій потенціал лідера та отримати за це «винагороду» - загальне визнання. Незважаючи на те, що сил для тренувань у Вас хоч відбавляй, достатньою кількістю буде 2-3 в тиждень. Це кількість можна збільшити на 1-2 тренування в тиждень, але тільки за умови, що в час, що залишився Ви ведете абсолютно нерухомий спосіб життя.
Характеру людей вогненної стихії підійдуть такі екстравагантні і модні тренування, як капоейра - бразильський танець-боротьба, бій з мечами. Найкраще свою потребу в лідерстві Вам допоможе реалізувати заняття високоударная аеробіки, де перший ряд призначений саме для натхненників. Відчути свіжий приплив бадьорості дасть можливість силове тренування. Крім командно-змагальних ігор і тренувань, можна зайнятися і нестандартними видами тренувань. В цьому випадку прекрасною заміною тренуванні в спортзалі стане піший похід, катання на роликах або велосипедах в компанії веселих друзів. З боротьби можна спробувати окинавськоє карате, яке згодом може стати вашим улюбленим видом спорту.
Представники водних знаків (Рак, Скорпіон, Риби) - любителі прийти в фітнес-клуб на різні процедури, наприклад, масаж. Проте, не варто забувати і про справжнє призначення фітнес-клубу - тренуваннях. Бажано регулярно виконувати фізичні вправи. Для цих цілей не обов'язково записуватися в фітнес-центр, можна просто робити зарядку або ранкову пробіжку. Головне, що необхідно засвоїти - девіз водних знаків: «Рух - це життя».
На особливу увагу заслуговує Ваш прес: слід докласти максимум зусиль для його тренування. Рекомендується виконувати щоденні підйоми корпусу і підйоми ніг з положення лежачи на спині. Індивідуальні заняття підстебнуть Ваш спортивний настрій. Кращими видами тренування для водних знаків стануть аеробіка, плавання, серфінг, водні лижі, та й взагалі все, що пов'язано з водою, аж до дайвінгу.
Знакам Землі - Козерогу, Тельцю і Діві - не страшна спортивне навантаження. Представники даних знаків - великі любителі стабільності і планування, а це значить, що і всі фітнес-тренування повинні бути розплановані заздалегідь. Оптимальна кількість тренувань - три рази в тиждень. Намагайтеся, щоб тренування не була занадто складною, але щоб зберігалася достатня навантаження. Властиву гонку знаків за моментальним результатом можна реалізувати, почавши займатися за комплексними програмами (калланетик, пілатес) або на тренажерах. Уникайте розчарування в тренуваннях, тому що це може відбити у Вас все бажання займатися.
Розвага або працю