Емоції супроводжують нас всюди. Іноді ми радіємо і захоплюємося, цікавимося і дивуємося, і це забарвлює наше життя яскравими фарбами,
а іноді під впливом спонтанних емоцій ...
- не бачимо рішення життєвих ситуацій, застряє в негативному почутті, переконанні, стані;
- діємо автоматично і на шкоду собі там, де можна було відреагувати по-іншому;
- дозволяємо нашим негативним емоціям заповнювати всі сфери життя і псуємо життя собі самі.
Чи трапляється, що ви ніяк не можете подолати свій страх, він заважає вам зробити перший крок, сказати щось важливе, зважитися на серйозний вчинок?
Або ви не хочете сварки, але ваш гнів виявляється сильнішим і впливає на ваші слова і дії, псує відносини і вашу репутацію?
Або ваша невпевненість, нерішучість і сумніви не дозволяють вам рухатися до вашої мети, здійснити вашу мрію, влаштувати життя по своєму бажанню?
Потреба управляти своїми емоціями сформована культурою, знаходженням в суспільстві, в середовищі собі подібних. Якби ми могли без наслідків висловлювати свої справжні почуття і думки, не було б такої проблеми як стрес. Часто нам доводиться стримувати свої справжні почуття, щоб взаємодіяти з людьми.
Глибоко заховані в Душе наші емоції рано чи пізно вириваються назовні у вигляді неконтрольованих - гніву, страху, ненависті, образи, провини. Під впливом цих надлишкових емоцій важко зберігати спокій і розумність, важко знаходити правильні рішення в життя, важко залишатися щасливими і зберігати гармонійні відносини. Вами керує той, хто вас злить, - говорив Фрідріх Ніцше.
Негативні емоції - це автоматично спрацьовує програма. записана в нашій підсвідомості. Ми маємо цілий набір автоматичних програм, за допомогою яких реагуємо на навколишню дійсність. Завдяки їм ми автоматично переходимо вулицю на зелене світло, водимо автомобіль, користуємося ножем і виделкою, читаємо, переставляємо ноги при ходьбі ... Автоматичні програми сильно полегшують наше життя. Уявіть, якби ми напружували увагу і розум кожен раз, коли нам потрібно було б застебнути ґудзик або написати наступну букву в слові.
Негативні автоматичні реакції, такі як гнів, страх, сором, роздратування, обурення, що виникає недоречно сміх - це такі ж корисні реакції, які підсвідомість визначило як найбільш підходящі до певної ситуації. Колись в минулому (найімовірніше в дитинстві) така наша реакція на стрес принесла свій позитивний результат, наприклад:
- ви розсердилися і вас перестав обзивати сусідський хлопчик,
- ви злякалися і мама пригорнула до себе, створюючи таким способом безпеку,
- ви продемонстрували почуття сорому і вас пробачили за пустощі,
- ви гарячилися, коли вам доручали домашні справи і бабуся робила їх сама,
- ви обурювалися на суворе ставлення дорослих і вони в спокуту купували вам нову іграшку,
- ви бачили як старші за віком діти реагували сміхом на зауваження і захоплювалися їх сміливістю ...
Або ви відчуваєте беззахисність в моменти страху і очікуєте допомоги з боку, замість того, щоб самостійно шукати рішення.
Або при будь помилки, помилку відчуваєте сором і підсвідомо вважаєте, що цього достатньо, щоб вас простили, не роблячи спроб змінити стан речей і так далі ...
Чим частіше повторюється подібна реакція, тим міцніше вона фіксується в підсвідомості, тим важче її відстежити, так як вона глибше йде в автоматизм.
Щоб керувати своїм станом більш адекватно, відчувати в собі силу і впевненість при знаходити власні шляхи розв'язання, знаходиться в гармонійному і спокійному стані, потрібно навчитися відстежувати свої автоматичні реакції і міняти їх на більш ефективні. М'яко змінивши свою емоцію, ми знизимо загострення пристрастей і не зробимо непоправні дії. Збережемо впевненість і спокій, зможемо адекватно відреагувати на ситуацію і прийняти розумне рішення.
Уміння управляти своїми яскраво вираженими емоціями - це тренований навик.
- Уявіть, як би ви себе почували, якби могли спокійно і з гідністю відповісти будь-кому, хто не вміє шанобливо розмовляти з вами?
- А якби ви легко могли подолати свої сумніви і страхи, і ваші цілі і бажання стали б набагато ближче і доступніше?
- Якби ви граючи підтримували вашу впевненість у собі на потрібному для вас рівні, наскільки успішніше ви були б в житті і наскільки комфортніше ви б себе почували?
- Якби Ви творчо ставилися до контактів з будь-якими людьми, скільки можливостей ви б побачили для поліпшення вашого життя, стосунків, успіху?
- Що якби ви управляли своїм станом за своїм бажанням? Наскільки б ви стали щасливішими?
Існує чимало способів контролю емоцій, наприклад, медитації, техніки дихання або загальне зміцнення нервової системи. Я пропоную вам познайомитися з простим і ефективним методом для управління емоційним станом в повсякденному житті. Це метод «Емоційні Етюди». який спирається на ваш контакт з вашою підсвідомістю, на те, як в ньому записані програми реагування.
Метод включає в себе короткі контакти з підсвідомістю, бачення образів, які спонтанно виникають у вашому розумі і створюють ваш стан, і корекцію цих образів на більш оптимальні для того, щоб ваш емоційний стан змінилося. Після деякого тренування цей метод стає автоматичним, і ваша реакція також стає автоматичною, і при цьому більш позитивною, м'якою, і розширює ваші можливості реагування на виникаючі ситуації.
Навчитися методу «Емоційні Етюди» ви можете як самостійно, так і з моєю допомогою, при підтримці через скайп. На освоєння методу у вас піде від 5 хвилин в день. А отриманий навик коригувати свої емоції залишиться в вами на все життя.
- ви зможете розряджати ваші негативні емоції в безпечному режимі і налаштовувати свої статки на спокій, впевненість і успішність;
- це допоможе знизити вплив стресових чинників на вас, поліпшить здоров'я і настрій, призведе до посилення позитивної енергетики та позитивно відіб'ється на всіх сферах життя;
- ви станете більш стійкі до щоденних подій, які раніше викликали у вас роздратування, обурення, тривожність, занепокоєння або безпорадність;
- ви отримаєте інструмент для щоденного використання, який не тільки допоможе вам керувати емоціями, але створить творчий настрій і здатність керувати ситуацією;
- ви станете більш позитивно ставитися до життя, до людей, до себе.
Ваш спокій і впевненість - це і є запорука щасливого і успішного життя!
