Не поспішайте відразу бігти в аптеку і скуповувати препарати, що забивають організм непотрібними хімічними речовинами. Давайте згадаємо про народну медицину і звернемося до методів наших бабусь.
Часто ми недооцінюємо корисні властивості трав. Проте, відвари, приготовлені на їх основі, проникають в організм швидше, ніж синтетичні препарати. А вітамінів і корисних речовин в них міститься набагато більше, ніж в таблетках. Серед лікарських травв боротьбі з хронічною втомою визнаними чемпіонами є м'ята перцева, іван-чай, меліса, пустирник і ромашка. Подивимося, яку користь принесе кожне з цих рослин?
Увага! Пам'ятайте, що існує таке явище як індивідуальна непереносимість - якщо ви помітили, що при лікуванні будь-яким рослиною ваш стан не покращується, а погіршується, якщо з'явилися незрозумілі болі або загальне нездужання - негайно відмовтеся від прийому будь-якого з перерахованих лікарських рослин!
М'ятний чай піднімає настрій і знімає нервову збудливість - вічний супутник хронічної втоми. М'ята перцева користувалася популярністю з найдавніших часів. Відваром з м'яти обприскували житло, а свіжими листочками рослини натирали столи - щоб створити легку і вільну атмосферу перед приходом гостей (навряд чи сучасна господиня стане натирати стіл листям, але ось капнути в аромалампу кілька крапель м'ятного ефірного масла буде до речі!). А в середні віки студентам радили носити вінки з м'яти - такий засіб не тільки знімало втому і підвищувало працездатність, а й усували головний біль.
Якщо нервозність, дратівливість, головні болі - і ваш «приятелі», попробуйтепіть м'ятний відвар. Для його приготування візьміть 100 г листя м'яти, подрібніть їх і залийте 2 ст. теплої води. Потім наполягаємо засіб 4-6 годин і приймаємо по 1/2 ст.2-3 рази в день перед їжею.
Пам'ятайте, що м'ята протипоказана людям зі зниженим артеріальним тиском!
Хаменерій вузьколистий (іван-чай)
«Чай не п'єш - звідки силу візьмеш?» - таке прислів'я побутувала у наших прапрапрабабушек. І - хто знає? - можливо йшлося саме про іван-чай, адже саме ця рослина здавна на Русі служило замінником чаю (звідси і з'явилося його народна назва).
Відвари з зніту можна вживати вагітним жінкам, а також в період грудного годування. Будьте обережні: при тривалому прийомі можливе виникнення шлунково-кишкових розладів!
Настій меліси лікарської допоможе зміцнити нервову систему при надмірних навантаженнях і стомлюваності. За свій помітний і запам'ятовується запах рослина отримала й іншу назву - лимонна м'ята, а через специфіку застосування в народі її називали серцевої травою і «втіхою серця»: трава знімає дратівливість і неспокій, це справжній природний антидепресант!
Для приготування відвару візьміть 2,5 ст. ложки меліси, залийте 1 л. окропу і настоюйте протягом 1 год. Приймати настій потрібно по 1/2 ст. 3 рази на день.
Не рекомендується він при зниженим артеріальному тиску.
Ромашка лікарська (аптечна)
Відвар з квіток ромашки допоможе зняти напругу після важкого трудового дня і дозволить розслабитися. Для приготування настою потрібно взяти 2 ст. ложки сухих квіток ромашки, заварити їх 1 л окропу і настояти 1 год. Пити такий ромашковий чай можна з цукром або сливками. Випитий на ніч, відвар не тільки зніме перевтома і напруженість, але і зробить сон міцним і здоровим.
Не рекомендується приймати препарати на основі ромашки або настої з рослини при гастриті. Заборонені вони і для вагітних.
Але навіть якщо протипоказань для вас немає, пам'ятайте, що тривале вживання ромашкового відвару в великих кількостях може призвести до зворотного ефекту - слабкості, дратівливості, спалахів гніву, головних болів.
Трави століттями лікували людей від найважчих недуг. Дещо з стародавніх рецептів може взяти на озброєння і сучасна дівчина!