Правила гри в бадмінтон:
Бадмінтон (як вид спорту) - спортивна гра, що проходить на спеціальній прямокутної майданчику, розділеною сіткою. У грі беруть участь два або чотири (грають попарно) гравця, які перекидають через сітку волан, відбиваючи його спеціальними ракетками. У чоловіків гра йде до 15 очок, у жінок до 10.
Бадмінтон, як активний вид відпочинку (його ще називають «пляжним» бадмінтоном) не вимагає строгого виконання правил. Найчастіше люди грають без сітки, просто перекидаючи один одному воланчик, і не ведуть рахунок. Темп гри залежить від віку і фізичного стану гравців.
- Як і більшість видів фізичної активності. бадмінтон сприяє загальному зміцненню організму і підвищенню опірності різним хворобам.
- Бадмінтон підвищує витривалість організму.
- Як і багато ігор на свіжому повітрі, надає гартують вплив.
- Бадмінтон корисний для серцево-судинної системи, допомагає знизити ризик виникнення багатьох захворювань, в тому числі інфаркту, інсульту і гіпертонії.
- Робить позитивний вплив на дихальну систему.
- Покращує роботу вестибулярного апарату.
- Різноманітні руху, нахили, пробіжки і стрибки під час гри, допомагають зміцнити практично всі групи м'язів і кістки.
- Корисний бадмінтон і для зору, так як під час гри доводиться стежити за валанчіком, а це дуже гарна гімнастика для очей.
- Регулярні заняття бадмінтоном допомагають впоратися із зайвою вагою. При цьому не варто забувати, що для схуднення і підтримки стрункості, крім фізичної активності, необхідно дотримуватися здорового харчування.
- Бадмінтон сприяє розвитку швидкого мислення.
- Допомагає зняти напругу, впоратися зі стресами і депресіями.
Протипоказання бадмінтону:
При захворюваннях серцево-судинної системи, органів дихання, опорно-рухового апарату або інших серйозних захворюваннях внутрішніх органів і систем, перед початком занять бадмінтоном необхідно проконсультуватися з лікарем.
Грайте в бадмінтон з задоволенням і будьте здорові!