Поговори про користь сміху для здоров'я. Чому сміх так корисний, в чому його особливість, для чого він нам потрібен і як правильно сміятися, з користю. ) (В продовження статті: "Почуття гумору або Як навчитися жартувати").
Людина починає сміятися у віці двох місяців, а до 6 років досягає піку веселий. Шестирічні діти сміються до 300 разів за день. Дорослішаючи, ми стаємо серйозніше. Дорослі люди сміються за день від 15 до 100 разів.
Чим більше ми сміємося, тим краще себе почуваємо. Під час сміху швидкість руху повітря на видиху збільшується в 10 разів і становить 100 км / ч. У цей час відбувається потужна вентиляція верхніх дихальних шляхів, поліпшується кровообіг, і в кров надходять великі дози ендорфінів.
Тому 15 хвилин безперервного сміху є відмінною кардиотренировках і можуть замінити півтори години заняття веслуванням. Крім того, під час сміху напружуються м'язи живота, і ті ж 15 хвилин безперервного сміху відповідають 50 вправ на прес. А якщо посміятися на дві хвилини довше, т. Е. 17 хвилин, то можна збільшити тривалість життя на 1 день.
Ще Лев Толстой говорив, що сміх народжує бадьорість, і це вірно. За останніми даними, 5 хвилин сміху заміняють 40 хвилин відпочинку. Тому, якщо Ви не виспалися, досить просто посміятися, і тоді Вам точно вистачить сил провести майбутній день бадьоро і продуктивно.
Посміхайтеся!
Посміхайтеся абсолютно всім і не чекайте взаємності, і Ви побачите, які дива почнуть відбуватися з Вами прямо зараз, прямо тут.
Посміхнулися - і почалася ланцюгова реакція: настрій піднявся, енергія пішла в плюс, метаболічна пам'ять почала робити свою справу, народжуються нові клітини, вони Вам вдячні, все у Вас відновлюється, абсолютно все. І Ви створюєте самі себе, як чарівник, за допомогою такого прекрасного стану, як посмішка!
Факти про користь сміху.
Кілька цікавих фактів про сміх
1. Сміх не тільки збільшує тривалість життя, а й підвищує її якість.
2. П'ятихвилинний сміх прирівнюється до сорокахвилинних перерви в роботі.
3. Сміх не тільки розслабляє нас. Якщо людина сміється, в її організмі активно працює близько вісімдесяти м'язових груп.
4. Сміх допомагає знизити кількість холестерину в крові.
5. Сміх покращує роботу дихальної системи, серця і судин, а також органів травної системи. Смійтеся, це допомагає вашому здоров'ю!
Інструменти успіху: Сміх - частина I