Не будемо міркувати про користь і шкоду щоденного вживання кави, відзначимо лише, що якщо ви п'єте в день більше п'яти великих чашок цього напою, то краще це кількість скоротити. У всьому повинна бути міра.
Для тих, кого наздогнали неминучі перед початком зими сонливість і недосип і хто кави не любить або хоче зменшити кількість його споживання, а можливо, має іншу причину не пити його, ми знайшли кілька замінників.
1. Какао і гіркий шоколад
Женьшень, він же «корінь життя», любимо в Китаї і Кореї - його використовують і для виробництва косметики, і для ліків. Для припливу сил створені капсули, концентрати (щоб розбавляти водою), настоянки, порошки, мармелад, льодяники, засушені шматочки кореня - щось з такого розмаїття можна придбати в Москві.
3. Зелений чай, пуер і мате
Чашка зеленого чаю або пуеру в першій половині дня налаштує вас на потрібний лад. Наприклад, в зеленому чаї кофеїну міститься досить, хоча і не так багато, як в кави (приблизно 50-60%). Пуер ж не поступається зеленому чаю в «енергійності»: підвищує працездатність і піднімає тонус. Незамінний напій під час психологічних розладів і стресу.
Особливу увагу хочемо звернути на чай мате: крім кофеїну, великої кількості мікроелементів і вітамінів (серед яких A, B C і інші), в його складі міститься т еофіллін, який надає спазмолітичну дію.
Яскравий пряний аромат і солодкий смак нагадують про дитинство. Сироп елеутерококу часто призначали дітям при перевтомі і для концентрації уваги. А свідчення у цієї рослини найширші, але одне з найпоширеніших - підвищення працездатності. Зовсім необов'язково купувати сироп, у продажу часто можна побачити мармелад, жувальні цукерки і льодяники.
5. Фруктово-овочеві смузі
Пам'ятайте про те, що день пройде ще краще, якщо до сніданку ви зробите кілька фізичних вправ, обмежите себе від використання гаджетів хоча б на півгодини, а під час зборів включіть музику. «Роль кави з ранку для мене виконують зарядка, йога або стрибки на батуті під музику. Вправи відмінно розганяють кров, і це без будь-яких енергетиків або побічних дій. Ви самі стаєте для себе енергетиком », - каже Ольга Малишева.
