У різних країнах світу існує лазня, і кожна має свої особливості. Одні створені для відпочинку і розслаблення, інші - для лікування, треті - виключно з метою помитися і привести себе в порядок. Вважається, що лазня - це чоловіча справа, хоча на Русі в баню ходили як жінки, так і чоловіки. За гігієною стежили ретельно, і похід в лазню навіть для самого останнього селянина вважався важливим, і здійснювався щотижня.
У нас популярні кілька видів лазні, давайте розглянемо їх, і ви дізнаєтеся корисну інформацію про їх особливості.
Найбільш поширена серед населення, і досить улюблена. Вважається, що вона загартовує не тільки тіло, а й дух. Проте, особливістю лазні є те, що вологість повітря тут висока - 75-100%, а ось температура відносно низька, в межах 45-70 градусів. Тому, потовиділення відбувається з працею, долаючи складні бар'єри і виконуючи важкі функції. Але саме тому і говорять - лазня лікує, адже коли піт так важко виходить, то хвороби разом з ним залишають тіло. Але, навіть якщо ви любитель російської лазні, перебувати в парильні більше 15 хвилин не слід.
Ще один популярний вид, який більше відомий, як сауна. Тут принцип роботи з точністю навпаки - вологість повітря 10-15%, а ось температура - 70-100 градусів. Вона має свої особливості і відрізняється від російської лазні сухим повітрям, але переноситься комфортно і легко для організму, тому використовується з метою відпочинку і очищення, а не лікування.
Не сильно поширена у нас, але, тим не менш, ви напевно про неї чули або відвідували хамам в туристичних поїздках до Туреччини. Температура тут розподіляється рівномірно, ця волога комфортна лазня, практично для всіх корисна. Вона не сильно спекотна, температура в ній не вище 50 градусів. Процедури в ній комфортні, не має протипоказань. Відправляйтеся туди всією сім'єю і з діточками, і отримуйте справжнє задоволення і насолоду.
Офуро - Японська
Як правило, знайти її досить складно, більше вона популярна в приватних володіннях. По суті, це велика дерев'яна бочка з водою середньої температури, і грубка під нею. У бочці обов'язково є сидіння, щоб вам було комфортно, і все тіло було занурене у воду. Суть проста - піч підігріває воду поступово, але пам'ятайте, що так і зваритися можна, тому сеанси, як правило, не більше 5 хвилин.
Власне кажучи, це і є найпопулярніші види лазні. Тепер же давайте поговоримо про користь і шкоду лазні, і почнемо ми, звичайно ж, з приємного.
користь лазні
Користь лазні незрівнянно велика, і її навіть багато вчених довели. Правильно підібрана температура, вологість, запахи - дають свій результат, і користь від лазні виходить велика:
- Бані приписують чудодійні властивості. В першу чергу, це елементарна гігієна на високому рівні. Коли ви купаєтеся у ванній або під душем. Те тіло не прогрівається до природного виділення поту, а в лазні це можливо, а потім, з організму виходять токсини, бактерії, і знімається невеликий шар шкіри, який містить масу мікробів. Тому і говорять, що з лазні виходиш, наче немовля.
- Також її рекомендують косметологи, тому що наша шкіра, волосся, оновлюються, і ви отримуєте, знову ж таки, прекрасний свіжий вигляд, ніби заново народилися.
- Баня знімає стрес, так як там ви прекрасно проводите час, перебуваєте в тихій обстановці, в стані спокою й умиротворення.
- Ефірні масла, трави - все це позитивно впливає на нервову систему, і активно використовується в лазні, так як ви, по факту, дихайте повітрям з цими запахами.
- Віники покращують кровообіг, тонізують і очищають шкіру.
- У лазні використовується метод різкої зміни температури тіла. Коли ви виходите з парилки, то слід зануритися в басейн. або облитися холодною водою. Взимку ж можна повністю пірнути в замет. Ця процедура нормалізує тиск, відновлює роботу серця, зміцнює судини.
- Баня підвищує працездатність, з тіла моментально виводяться токсини, пропадають хвороби суглобів, нирок, а також хвороби сечостатевої системи.
Як бачите, баня користь приносить божевільну, і тому рекомендовано періодично її відвідувати. Але є і погані сторони.
Шкода лазні несуттєвий, але вона може зашкодити людині, якщо у нього є захворювання, не порівнянні з даною процедурою.
- Не варто відвідувати баню після алкогольної вечірки. і, тим більше, пити прямо там, що люблять робити не багато. Причиною цього є найсильніша навантаження на вегетативну і серцево-судинну систему.
- Якщо у вас: гіпертонія, туберкульоз, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет - то відвідувати баню вкрай не рекомендується, а якщо це і робити, то обмежуватися часом в парильні до 5 хвилин за один раз. Також не варто відвідувати її, якщо ви після операцій, інфаркту або ж інсульту.
- Ні в якому разі в лазні не можна перебувати вагітній жінці і годує. Різкі перепади температури можуть нашкодити.
- Також не варто дітям відвідувати баню, або ж, знову-таки, обмежувати час парилки до мінімуму.
- Якщо ви сильно наїлися, то лазня також стане для вас шкідливою. Це не означає, що ви повинні йти на голодний шлунок, що теж зашкодить, просто не переїдайте, особливо жирну їжу.
- При онкології або підозрі на неї взагалі варто забути про баню.
В іншому, лазня - це корисне заняття, тим більше, що зміцнює здоров'я. А якщо ви возз'єднатися цю процедуру, скажімо, з загартовуванням. то користь буде подвійна. Будьте здорові тілом і духом!
Очищення організму від токсинів необхідно кожній людині, тому на нашому сайті про здоровий спосіб життя саме цьому присвячено чимало статей. Ефективних методів досить.
Відомо, що народна медицина пропонує свої методи і для лікування проблем спини. Основна відмінність таких методів від традиційної медицини - індивідуальний підхід. Костоправство відноситься.
Болі в спині змушують людей звертатися до лікарів навіть частіше, ніж будь-які інші захворювання, за винятком, напевно, тільки випадків застуди. Болі в спині також.
Сьогодні на сайті про здоровий спосіб життя поговоримо про те, як поліпшити пам'ять і увагу, які слід виконувати вправи для мозку і яка дієта.
Слабкі чоловіки - міф чи, все ж, правда? «Бережіть чоловіків!» - ця фраза часто чується з вуст самих чоловіків. Сьогодні «Здраво-Браво» розбереться в цьому.