Щосуботи в будь-яку погоду я обов'язково їду на дачу. Насамперед годую птахів, які чекають мене завжди з нетерпінням. Потім - в баню. Цю баню я побудував своїми руками. Використовував для цього досить місткий КУНГ (кузов універсальний герметичний) - він вже давно був у нас на садовій ділянці. У лазні 2 приміщення: передбанник і парна. Із цегли зробив прибудову, в ній обладнав душ, двері для лазні й грубки, замовляв через інтернет, за дуже хорошими цінами.
У літню пору спочатку приймаю душ, взимку обмивати в душовій теплою водою з ємності. Голову при цьому намагаюся не мочити. У передбаннику насухо витираюся рушником, надягаю головний убір (панаму). При першому заході в парну парюся на нижній полиці не більше 5-7 хвилин (всього заходів, як правило, роблю 3-4). При другому заході парюся на верхній полиці. З кожним новим заходом в парну додаю перебування на 2-3 хвилини. З третьої спроби парюся з віником, який заздалегідь замочую, а потім запарюю в ємності з гарячою водою.
Віників заготовив багато: березові, липові, ялівцеві, а також з різних порід листяних дерев і чагарників (складаю разом гілки черемшини, верби, смородини, калини, горобини). Для посилення лікувального ефекту віника додаю в нього кілька гілочок лікарських рослин (пижма, полину, ін.). До речі, для кращого потовиділення під час відпочинку між заходами в парну обов'язково випиваю чашку потогінний чаю, суміш для якого готую з осені, використовуючи лікарські трави, що ростуть на ділянці.
Після декількох заходів в парну влітку використовую холодний душ, взимку - стрибок в сніг. Іноді просто відкриваю двері на вулицю і миюся під душем. І тільки в цей час використовую мило і шампунь, до цього миючі засоби не застосовую. Близько 10-15 хвилин відпочиваю на лежанці в передбаннику. Більш тривалий відпочинок (1-1,5 години) чекає мене в дачному будиночку, де є всі умови для цього.
Так як я парильник з досвідом, хочу дати декілька корисних порад. Щоб отримати хороший пар, я періодично піддаю водою на камені печі. Але для цього використовую не чисту воду, а з ароматичними добавками. Як і віники, я кожен раз змінюю добавки - використовую нові. Наприклад, пиво і квас створюють чудовий аромат свіжоспеченого хліба, розчинна кава добре бадьорить, а спеціально підготовлений настій з хрону може швидко вигнати будь-яку застуду і навіть грип. Настій роблю так: свіжі або висушені листя хрону запарюю на півгодини, проціджую. Цей настій і підливаю на камені. Дух такий, що дихання перехоплює.
Нерідко ароматизують баню свіжими або сухими лікувальними травами. Добре для цього підходять м'ята, меліса, чебрець, базилік, шавлія, материнка, листя чорної смородини, вишні, ін. Ці натуральні ароматизатори розкладаю на верхній полиці, розвішую на стінках. Та й частина моїх лікувальних віників завжди висить в передбаннику, що створює певну ауру в приміщенні.
В аптеках продається чимало ароматичних лікувальних масел. Вони мають приємний запах, мають бактерицидні та болезаспокійливі властивості. Їх можна і потрібно використовувати в бані. Але все ж куди простіше і легше взяти те, що самі вирощуємо і збираємо на своїх ділянках. Користь та ж, а може бути, і сильніше, адже все свіже. Крім того, завжди є впевненість в натуральності продукту.
Хочу зазначити, що фізіологічна дія лазні на людину багатогранно: поліпшується обмін речовин, підвищується опірність організму до дії несприятливих погодних умов. Я особисто після лазні відчуваю себе більш міцним, бадьорим, працездатним, здоровим. А адже це саме те, що потрібно кожному з нас. І не дарма в народі кажуть: «Лазня парить, лазня править, лазня все поправить». Ходіть в лазню регулярно, не рідше одного разу в тиждень, і ви обов'язково відчуєте на собі її благотворний вплив.