Онлайн-енциклопедія вірусних інфекцій
У стародавній Русі, коли сучасної фармакології не існувало, лазня при грипі вважалася головним засобом терапії. Це підтверджує народний фольклор у вигляді приказок «хвороби в підпіллі, на тебе - здоров'я», «баня будь-яку хворобу з тіла жене», «баня - мати друга: кістки розпарить, вся справа поправить».
Але перед тим як вирушати в парилку при застуді, необхідно з'ясувати, як ставиться сучасна медицина до такого методу терапії, чи існують які-небудь обмеження, правила, альтернативи, щоб лазня при грипі та застуді принесла виключно користь для здоров'я всього організму.
Про користь лазні для здоров'я кажуть здавна
Баня - аргументи «за»
Про користь банних процедур стане сперечатися рідкісна людина. Через пори виходить велика кількість токсинів, знімаючи зайве навантаження з нирок, печінки та лімфатичної системи.
У сучасному житті люди рідко використовують баню для гігієнічних процедур, а душова кабіна або ванна не здатні розпарити шкіру так добре, щоб токсини покинули організм разом з потом. Тому, приймаючи душ, ми можемо тільки відлущити верхній шар епідермісу, розчинивши разом з ним пил, бруд, піт і шкірне сало.
Зрозуміло, таке миття теж є корисним, але терапевтичним, навіть з точки зору народної медицини, його назвати не можна.
А ось лазня при грипі має доведену користь:
- При високій температурі і вологості повітря відбувається розширення судин органів дихання. Це дозволяє прочистити дихальні ходи, а, значить, позбутися від кашлю і закладеності носа. Навіть при сильних нападах кашлю можна помітити, що десять хвилин, проведених в парній, дають полегшення стану не менше, аніж спеціальні препарати.
- Головне достоїнство, яким володіє лазня при грипі та ГРВІ, це легкодостіжімие потогінний ефект. Майже всі рекомендації, пов'язані з швидким звільненням від симптомів застуди, пов'язані з тим, що хворому пропонується «пропотіти» - за допомогою гарячих напоїв, алкоголю, теплого одягу. Але в парильні посилити процес виділення поту найпростіше. З потім виводяться токсини, які є причиною інтоксикації організму хвороби - таких симптомів, як головний біль, ломота в кістках, відчуття втоми і розбитості.
- Баня при ГРВІ корисна не тільки термальним ефектом, але і використанням віника. Масаж за допомогою віника прискорює кровообіг по всьому організму, за рахунок чого тканини збагачуються киснем. Але актуальність такого масажу при застуді полягає в тому, щоб прискорити пересування по організму антитіл - клітин, що виробляються імунною системою для боротьби з патогенними мікроорганізмами, що викликали захворювання - антигенами.
У спекотній середовищі бактерії поширюються швидше - це аргумент проти
Баня - аргументи «проти»
Всі негативні думки на тему, чи можна в баню при ГРВІ, ґрунтуються на двох чинниках: ризик розвитку ускладнень і можливості поганого самопочуття людини.
- Існує думка, що спекотна субота - найсприятливіше середовище для розмноження бактерій. Тобто після того, як людина з бактеріальною інфекцією потрапляє в парилку і вдихає вологий гаряче повітря, всі мікроби в його легенях починають розмножуватися активніше, тому після відвідин лазні можна відчути погіршення самопочуття. Важливо зауважити, що ця думка не має під собою ніяких наукових підтверджень.
- Людина при застуді, ГРЗ, грипі або ГРВІ зазвичай відчуває себе ослабленно, тому при попаданні в затяжне приміщення і природному розширення судин він може відчути нездужання: запаморочення або навіть зіткнутися з непритомним станом. З цим аргументом посперечатися складно, тому важливо в кожному випадку враховувати індивідуальні особливості людини: як він переносить спеку, чи відчуває сили для банних процедур в момент захворювання, і так далі.
Таким чином, лазня при застуді і кашлі дійсно може бути більшою мірою шкідлива, ніж корисна, якщо не враховувати протипоказання до процедури.
Протипоказання до лазні при грипі
Від ідеї відправитися в парилку при застуді є резон відмовитися, якщо є такі соматичні патології:
- гіпертонія (хронічно підвищений рівень артеріального тиску) - через ризик кризу, інфаркту, інсульту;
- гіпертиреоз (посилене вироблення гормонів щитовидної залози) - через сильну навантаження на серце в жаркому приміщенні, яке при гіпертиреозі страждає від тахікардії - прискореного серцебиття.
- виразка шлунка - через ризик внутрішньої кровотечі;
- шкірні захворювання - через ризик з загострення;
- онкологія - через порушення правил щадного режиму життя для онкохворих.
До умовного протипоказання можна віднести вегетосудинну дистонію (ВСД), так як люди з цим синдромом найчастіше схильні до непритомності, нетерпимістю до перебуванням в жарких приміщеннях.
Головне правило лікування в лазні
Виходячи з інформації після зважування аргументів «за» і «проти» - банний лікування цілком ефективно і корисно, якщо використовувати його, пам'ятаючи про протипоказання.
Якщо пам'ятати про протипоказання, лазня може бути вельми корисною проти грипу
Але існує ще одне правило, порушення якого загрожує погіршенням самопочуття навіть за умови відсутності явних протипоказань.
Справа в тому, що при природному підвищенні температури наш організм відчуває певний стрес: судини розширюються, кров згущається, серцю стає складніше забезпечувати циркуляцію крові по організму.
У цей момент дуже важливо контролювати температуру тіла для того, щоб показник градусника не перевищував позначку в 38,4 градусів. До цього моменту підвищену температуру можна і потрібно терпіти, щоб дати можливість імунітету побороти антигени.
Але якщо температура підвищується вище - потрібно прийняти жарознижуючі препарати. Йдучи в баню з температурою, людина створює зовнішній провокуючий фактор для того, щоб підвищити температуру тіла ще сильніше.
Це є колосальним навантаженням на серцево-судинну систему людини, і якщо у нього є приховані патології серця або судин, онімогут дати про себе знати у вигляді різкого погіршення самопочуття, аж до звернення в службу швидкої допомоги.
Тому лазня при застуді без температури - ефективний спосіб лікування, але при підвищеній температурі краще залишитися в ліжку, моніторячи показники градусника для того, щоб своєчасно вжити жарознижуючий препарат.
Баня або сауна?
Для міського жителя візит в сауну - справа більш звичне, ніж похід у лазню. Але чи корисна сауна при застуді без температури?
Сауна від лазні відрізняється тим, що в сауні сухе тепло, а в лазні - вологе повітря. При застудах, ГРВІ, ГРЗ та грип корисніше буде відвідати баню. А сауна більше підходить для профілактики простудних захворювань, особливо з наступним контрастним душем або зануренням у купіль або басейн з прохолодною водою. Також сауна, за рахунок сухого гарячого тепла сприяє розслабленню м'язів, зміцненню нервової системи.
Сауна на відміну від лазні, може навіть нашкодити людині, що хворіє на грип
Сауна при грипі та застуді з уже наявними симптомами, буде неефективною, а, можливо, навіть погіршить самопочуття.
Рецепти «банного лікування»
Для того щоб перебування в лазні було не просто гігієнічною процедурою, а лікувальної, потрібно скористатися одним з нижчеописаних способів «банної» терапії.
Якщо лазня не входить в список регулярно проводяться процедур, а самопочуття відрізняється слабкістю, необхідно зробити процес перебування в парильні максимально розслаблюючим.
Для цього потрібно лягти на найвищу полицю і відпочивати, давши гарячого вологого повітря в парній благотворно впливати на здоров'я, викликаючи посилення кровообігу і активне потовиділення.
Під час відпочинку потрібно провозити ароматерапія звичайним парильню віником:
- при болю в горлі і нежиті краще вдихати аромат евкаліптової віника;
- при кашлі - березового;
- для дезінфекції повітря в лазні підійде віник з хвойних гілок;
- для розслаблення нервової системи - липовий віник.
Процедура повинна тривати 20-30 хвилин, після чого необхідно відправитися в ліжко, не допускаючи переохолодження.
Для того щоб викликати активне потовиділення можна скористатися методом розтирання. Виконувати розтирання дуже просто: потрібно взяти заздалегідь приготовлену суміш і рівномірно нанести її на всю поверхню тіла. Суміш діє як плівка, яка закриває пори, змушуючи їх активніше виділяти піт.
Суміш можна зробити самостійно або купити в магазині:
- змішати мед з морською сіллю;
- розвести водою суху глину;
- придбати лікувальну грязь;
- купити спеціальні склади, призначені для застосування в лазні чи сауні.
Маса наноситься на тіло, тримається не менше 20 хвилин, а після змивається помірно-гарячою водою.
При грипі можна в баню взяти з собою ефірні масла. Купуючи масла, потрібно звертати увагу на їх якість, так як на ринку цієї продукції дуже багато підробок. Важливий показник справжності ефірного масла - його ціна. Занадто низька вартість (менш 100 рублів за флакон) говорить про те, що ефірна олія є ненатурним.
Розтирання ефірного масла - один з методів лікування
При респіраторних інфекціях можна використовувати наступні ефірні масла:
Робити інгаляції потрібно наступним чином: в кухлик з водою потрібно добавіть10-15 крапель засобу і поставити поруч з піччю, щоб ефіри поширювалися по повітрю. Сісти або лягти бажано так, щоб ємність з маслами була поруч з головою. Час інгаляції має становити 30-40 хвилин.
Потрібно пам'ятати, що ефірні масла, особливо ненатуральні, можуть викликати алергію. Крім того, важливо не допустити їх потрапляння на шкіру.
Якщо спеку в парильні важко переносити, можна робити короткі перерви на відпочинок в опаленні передбаннику. Але час відпочинку потрібно теж використовувати з користю, беручи заздалегідь приготовлені і залишені в термосі напої:
- трав'яні настої (м'яти, меліси, ромашки);
- чаї з медом і лимоном;
- ягідні морси.
Так, по-перше, можна заповнити недолік рідини в організмі, а по-друге, підсилити потовиділення при подальшому заході в парильню.
І, нарешті, кращий спосіб «вигнати» захворювання з організму - використовувати масаж за допомогою віника. Він не тільки підсилює кровообіг, але і виводить токсини з організму, сприяє посиленому потовиділенню.
При симптомах інфекційного захворювання найкраще використовувати евкаліптовий віник: так одночасно масаж поєднується з інгаляціями корисними для організму ефірами. Після масажу віником їх евкаліптового листя зменшується біль в горлі, кашель і закладеність носа.
Але і віники з інших рослин можуть бути не менш корисними:
Добре, якщо процедура буде виконана досвідченим парильщиком, який знає прийоми використання віника для масажу, здатні розганяти лімфу і прискорювати кровообіг по масажних лініях.
Профілактика та реабілітація
Якщо питання про похід в парилку під час хвороби має неоднозначну відповідь, то похід в лазню після ГРВІ - найвірніше рішення для того, щоб відновити імунітет після хвороби, вивести залишилися токсини з організму.
На самому початку хвороби лазня допоможе зміцнити імунітет
Перші два тижні після одужання вимагають реабілітації, тобто щадного відношення до свого організму, щоб він, будучи в ослабленому стані, не став мішенню для нової інфекції. Регулярне відвідування парильні в цей період посприяє швидкому поверненню життєвого тонусу, підвищення настрою, збільшення сил, опірності організму вірусам і бактеріям.
Цікаві матеріали по темі:
- Чим небезпечний грип?
- Профілактика ГРВІ у вагітних
- Як лікують грип в Європі
- Грип - це вірус, чи бактерія
- вірус грипу
- Вірус грипу в мікробіології
