Сауна або лазня - один з найефективніших способів купірування симптомів застуди, але тільки на початкових стадіях розвитку хвороби. Років сприяє підвищенню температури тіла, внаслідок чого організмом продукується більше клітин-захисників, здатних боротися з патогенами. На думку парильників, дана процедура має виражену імуностимулюючу дію, що дозволяє швидко усунути хвороба ще до її переходу в гостру фазу.
Відвідування лазні при застуді сприяє стимуляції в організмі цілого ряду фізіологічних процесів. Як саме гарячий і вологе повітря впливає на організм?
- розширює шкірні пори, що сприяє детоксикації та полегшення симптомів ГРЗ;
- під впливом високої температури істотно прискорюється мікроциркуляція крові, що сприяє її швидкому очищенню від метаболітів бактерій або вірусів;
- приблизно на 20-25% прискорюється синтез лейкоцитів, здатних протистояти хвороботворним агентам;
- вдихання вологого повітря діє подібно екстремальної інгаляції. При вдиханні гарячого пара відбувається очищення слизових ЛОР-органів від патогенної флори;
- ширяння сприяє усуненню найперших симптомів ГРЗ, таких як ломота в тілі, головний біль і закладеність носа.
На думку багатьох фахівців, вдаватися до походів в лазню при застуді можна не завжди. У деяких випадках ширяння може спровокувати прискорення розвитку вірусів і бактерій, що тягне за собою істотне погіршення самопочуття.
Коли не варто відвідувати баню?
Похід в сауну не можна назвати універсальним способом купірування симптомів ГРЗ. В одному випадку ширяння прискорює процес одужання, а в іншому - ускладнює перебіг хвороби. Згідно з практикою, відвідувати сауну доцільно виключно на початковому етапі розвитку простудних захворювання, а також відразу після їх ліквідації. У яких же ситуаціях ширяння з застудою поєднувати не можна?
- перехід застуди в гостру фазу. Якщо перші ознаки ГРЗ виникли два-три дні тому, від ширяння потрібно відмовитися. В даному випадку підвищення температури тіла створить оптимальні умови для більш інтенсивного розвитку вірусної або бактеріальної флори. Відвідування лазні в цей період може спровокувати такі ускладнення, як бронхіт, запалення легенів, менінгіт і т.д .;
- наявність гіпертермії. Навіть незначне підвищення температури може свідчити про наявність запальних процесів в слизових органів дихання. Будь-яке тепловий вплив на уражені патогенами ЛОР-органів неприйнятно, оскільки це сприяє продукуванню в організмі простагландинів;
- розвиток герпетичної хвороби. На тлі ослаблення імунного захисту нерідко виникає герпес. В процесі ширяння активність герпетичного вірусу багаторазово збільшується, що може привести до посилювання самопочуття.
Ароматерапія проти ГРЗ
Вдихання гарячого і вологого пара впливає на організм подібно інгаляцій. В процесі прогрівання і зволоження повітроносних шляхів відбувається знищення хвороботворних мікроорганізмів і розрідження мокротиння в легенях. Подібні реакції сприяють покращанню дренажної функції бронхів і якнайшвидшої евакуації слизу з органів дихання.
Посилити інгаляційний ефект можна за допомогою засобів ароматерапії. Для приготування лікарського розчину 1 л кип'яченої води змішують приблизно з 20-25 крапельками ефірних масел. До числа найбільш ефективних можна віднести такі масла:
- їли і лаванди;
- імбиру і сандалу;
- ялівцю і меліси;
- чайного дерева і ялиці;
- бергамота і перцевої м'яти;
- евкаліпта і лимона.
В процесі ширяння приготований розчин виливають на розжарені камені, що створює ефект лікувальної інгаляції.
лікувальний чай
Відвідуючи лазню під час застуди, можна використовувати і чаї на основі лікарських рослин. Вони сприяють підвищенню реактивності імунітету, внаслідок чого практично відразу купіруються такі симптоми захворювання, як:
- першіння в горлі;
- нежить;
- головний біль;
- ломота в тілі;
- нездужання.
Важливо! Пити трав'яні чаї бажано після ширяння.
В якості основи для приготування протизастудного напою краще взяти такі трави:
масажні процедури
Для усунення симптомів ОРЗ і якнайшвидшого одужання фахівці рекомендують паритися в сауні разом з віником. Масаж прискорює процес кровообігу, що сприяє швидкому виведенню з організму шлаків і токсинів. Для проведення процедури краще взяти один з наступних віників:
- березовий - ліквідує м'язовий біль і сприяє розрідженню слизу в бронхах;
- липовий - сприяє потовиділенню і очищенню тканин від метаболітів патогенів;
- ялівцевий - дезінфікує повітря в парильні, що прискорює процес ліквідації хвороботворної флори в органах дихання;
- евкаліптовий - допомагає купірувати кашель, нежить і першіння в горлі.
Прояв симптомів ГРЗ пов'язано з сильною інтоксикацією організму, яка відбувається внаслідок активного розмноження хвороботворних мікроорганізмів в слизових ЛОР-органів. Щоб очистити організм від продуктів життєдіяльності патогенів та полегшити перебіг хвороби, можна використовувати «поторазгонние» розтирання.
Для приготування лікарського засобу необхідно змішати в рівних пропорціях розтоплений мед з кухонною сіллю. Розігріту суміш наносять на шкірні покриви в парній для прискорення процесу потовиділення. При починається риніті, кашлі та дискомфорті в горлі дана процедура діє не гірше медикаментів.
Особливості поведінки в сауні при ГРЗ
- оберігайте організм постійних навантажень, створюючи парові поштовхи регулярним підливання води в розпечене каміння;
- не бажано при ГРЗ входити в парну більше трьох разів, оскільки значний перепад температур може негативно позначитися на самопочутті;
- в кінці процедури бажано випити чай з лікарськими травами, щоб прискорити процес детоксикації організму.
Слід розуміти, що ширяння створює додаткове навантаження на дихальну і серцево-судинну систему.
Саме тому не варто вдаватися до подібного методу купірування симптомів застуди при:
- гіпертермії;
- туберкульозі;
- атеросклерозі;
- онкології;
- епілепсії;
- цукровому діабеті;
- бронхіальній астмі;
- дисфункції щитовидної залози.
Баня - альтернативний спосіб усунення перших ознак простудних захворювань. Завдяки ширяння можна попередити перехід хвороби в гостру фазу. Але для отримання необхідного терапевтичного ефекту бажано здійснювати додаткові процедури: масаж з липовим або ялівцевим віником, розтирання з медово-сольовою сумішшю і інгаляційні розчини з ефірними маслами.
Застуда без температури - це добре чи погано?