Я роблю вакуумний (банковий) масаж.
Для нього найкраще якесь розігріває засіб (можна в аптеці спитати типу фаст-Реліф), я працюю на професійних італійських термоампулах від Дори Бруски. Коли шкіра достатньо розігріта найкраще робити сам масаж на спеціальних антицелюлітних масажних кремах.
На маслах не рекомендую, якщо ви потім завершуєте процедуру обгортанням: масло - це оклюзивний метод зволоження шкіри, тобто просто закриття пір, а при антицелюлітних процедурах важливо, щоб з потом виходили продукти розпаду, токсини, навколо яких і утворився целюліт.
Власне кажучи, що таке целюліт? Ми нашпиговують свій організм всяким р яке повинно нейтралізуватися печінкою. Коли печінка перестає справлятися з тією величезною кількістю консервантів, стабілізаторів, нітратів та інших токсинів, які ми наїдалися (і не тільки!), Мудрий організм депонує ці токсини подалі від життєво важливих органів і обертає жирової кліткою до кращих часів, коли ми візьмемося за розум і можна буде утилізувати токсини. Але за розум ми беремося не відразу! А жирова клітина збирає тим часом навколо себе воду. При чому, одна молекула жиру здатна утримувати біля себе до 20 молекул води! Утворюється целюліт.
Коли ми починаємо робити будь-які антицелюлітні процедури тріада токсин-жир-вода руйнується. Основні продукти розпаду виділяються на поверхню через шкіру, тому так важливо не перешкоджати природному потовиділенню.
І ще, обгортання має тривати максимум 40 хвилин, а при фізичних навантаженнях 20, інакше є ризик зворотного процесу (шкіра починає вбирати при нестачі вологи) і вторинної інтоксикації (отруєння власним м) Вибачте за натуральність і ненаукову подачу матеріалу, намагаюся пояснити максимально зрозумілим мовою. А не просто сказати: гель для душу, мило і масло для вакуумного масажу не годяться. Користі не буде, а нашкодити можна собі ще як! Тільки спеціалізовані засоби і від перевірених виробників. Я не беруся рекомендувати, тому що не знаю, що є у вас в продажу.
Сам масаж робити без фанатизму. Для першого сеансу цілком достатньо по 3 руху банкою по одній лінії. Рухи від коліна вгору, на стегнах, лежачи на боці, зігнувши массажіруемого ногу в коліні і завівши руку за голову (максимальна розтяжка) - поперечні руху для опрацювання "вух" або "галіфе". На внутрішній поверхні стегна теж можна від низу до верху, не доходячи до паху приблизно на ширину долоні. Сідниці і живіт опрацьовуються по колу і радіальними лініями від центру в сторони, лежачи на відповідному боці.
Зробити необхідно 10-12 сеансів через день. Синців в ідеалі бути не повинно. Навантаження збільшується поступово від сеансу до сеансу. Якщо все зроблено правильно, то йде від 2 до 7 см в об'ємі (в залежності від ступеня вираженості целюліту і початкової маси тіла). Знизити вагу таким чином неможливо, але обсяги помітно зменшуються.
Повторювати курс необхідно через 5 місяців, а підтримуючі сеанси між курсами проводити від 1 разу на 2 тижні до 1 разу на тиждень. Банки краще скляні з гумовою грушею, а не полімерні, але кому що подобається. Самому собі робити масаж менш ефективно з кількох причин: по-перше, якщо рука за головою, ніж пропрацювати сідниці і боки. а по-друге, процедура досить болюча, а самому себе жааалко. по-третє, хороший фахівець зробить все якісно та й сам запис до когось зобов'язує і дисциплінує.