Як робити баночний антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Головна причина виникнення целюліту складається в порушенні обміну речовин. Баночний вакуумний масаж покращує стан шкіри і підшкірно-жирової клітковини. Він стимулює вироблення колагену і еластину, посилює циркуляцію крові і лімфодренаж, завдяки чому зникає горезвісна «апельсинова кірка» і зайві обсяги. Якщо робити цей масаж регулярно, то позитивні зміни будуть помітні вже через місяць.

Більшість антицелюлітних масажерів не дуже ефективні, тому що їм доступний тільки один прийом масажу - розтирання. А за допомогою банок імітується такий глибокий прийом масажу, як розминка. Баночний масаж виводить з організму токсини, солі, ацетон, зміцнює контури тіла, знімає набряклість. Він ефективний навіть при запущених формах целюліту.

Основним його недоліком є те, що це все-таки досить болюча процедура. Шкіра після масажу сильно червоніє, можлива поява дрібних синячков.

Для проведення банкового масажу знадобляться силіконові, гумові або скляні баночки, які можна купити в будь-якій аптеці. Найзручніше користуватися силіконовими банками.

Підготовка до баночного масажу

Масаж проводиться тільки на добре очищеної шкірі. Можна обробити шкіру перед сеансом масажу за допомогою скрабу і виконати легкий ручний масаж з кремом або гелем з антицелюлітний ефект. Це посилить ефект від процедури. Загалом, шкіру перед масажем необхідно добре розігріти, але не розпарювати в гарячій воді, оскільки в цьому випадку інтенсивне механічне вплив може травмувати шкірний покрив і судини.

По-друге, щоб банки добре ковзали по шкірі, її потрібно рясно змастити маслом або антицелюлітною кремом. Крем досить швидко вбирається, тому краще використовувати масло. Таке масажне масло можна приготувати самим, змішавши будь базове масло з ефірними маслами. Рецепти можуть бути наступними:

Змішати 2 стол. ложки будь-якого рослинного масла (оливкового, мигдального, жожоба, персикового) з ефірними маслами, взявши по 2 краплі олії герані, лимона і апельсина.
Взяти на 100 мл кунжутного масла по 1 краплі олії іланг-ілангу і ялівцю і 2 краплі рожевого масла.
У дві стіл. ложки оливкової або мигдального масла додати 5 крапель олії кориці.
Взяти 30 гр. зволожуючого молочка для тіла і додати в нього по 2 краплі олії грейпфрута, апельсина і ялівцю.

Можна купити готову масажне масло або змішати з масажним маслом антицелюлітний крем, можна використовувати звичайний гель для душу, але це менш ефективно. Можна просто взяти оливкова олія першого віджиму в чистому вигляді. Це справа індивідуальних переваг, то ж стосується і ефірних масел. Але найбільш вираженим антицелюлітним ефектом володіють всі цитрусові, чорний перець, кориця, розмарин, лаванда, герань, Ветиверія.

процедура масажу

Після того, як шкіра підготовлена, можна приступати до масажу. Потрібно злегка стиснути силіконову банку і щільно поставити її на проблемну ділянку, регулюючи ступінь присмоктування баночки до тіла на основі власних відчуттів.

Якщо банку занадто сильно прилипає до тіла, захоплюючи велику ділянку шкіри, це може викликати сильний біль. Тоді банку слід переставити, щоб вона присмокталася поменше. Якщо банку відклеюється, значить, або шкіра змазана недостатньо, або занадто слабо була стиснута банку, тому вона погано присмокталася.

Потім потрібно почати повільно і плавно, з невеликим натиском, водити банкою по шкірі. Траєкторія рухів може бути у вигляді прямих ліній, а також зигзагів і спіралей, але це набагато складніше - в цьому випадку банку може часто відриватися від шкіри, що значно знижує ефект від процедури.

Не можна робити різких і швидких маніпуляцій банкою, це може порушити лімфоток і привести до утворення синців.

На передній стороні тіла спочатку обробляються стегна, потім живіт, потім руки (якщо є така необхідність). Задню частину тіла обробляють в зворотній послідовності: спочатку нижня частина спини, потім сідниці і ноги. Найскладніша і сама проблемна поверхню - складка під сідницею. Щоб її промасажувати, потрібно поставити ногу на яке-небудь піднесення, наприклад, на край ванни.

Порада: при масажі ніг завжди потрібно пересуватися від низу до верху. На сідницях руху можуть виконуватися в поперечному і будь-яких інших напрямках, живіт можна масажувати тільки за годинниковою стрілкою.

Не можна масажувати пахову і підколінну області, а також внутрішню частину стегна.

У місцях найбільшого напруження м'язів допускається утворення одиничних точкових крововиливів на шкірі. Середній час проведення процедури становить від 3 до 7 хвилин на кожній ділянці тіла. Курс масажу включає 8-10 процедур, які проводяться щодня або через день. Краще через день, тому що шкіра повинна відпочивати і відновлюватися.

завершення масажу

Після процедури можна ще раз помасажувати шкіру руками, щоб зняти неприємні залишкові явища після масажу. Залишки масла знімаються серветкою або тампоном, змоченим в спиртовому лосьоне. Рекомендується відпочити, полежати хвилин 15, укрившись ковдрою, випити гарячий чай з травами або лимоном. Можна зробити живильну маску на проблемні ділянки, обернувши їх харчовою плівкою.

Фахівці банкового масажу радять після процедури, поки тіло ще «не охололо», наносити крем від синців або мазі з венотонизирующим, ангіопротекторну і протинабрякову дію.

Протипоказання для банкового масажу

Великі родимі і пігментні плями в зоні передбачуваного впливу;
Гострі запальні захворювання шкіри;
Гіпертонічна хвороба;
Варикозне розширення вен в зоні впливу і наявність вираженої капілярної сітки;
Грибкові і гнійничкові захворювання;
Тромбофлебіт, тромбоз судин;
Туберкульоз, ревматизм в стадії загострення, абсцес легенів;
Імплантований електрокардіостимулятор;
Інфекційні захворювання та підвищена температура тіла;
Загострення хронічних хвороб;
злоякісні опухолі4
Захворювання крові;
Вагітність.

Відгуки про баночному масажі від целюліту

Я не знаю більш ефективного засобу від целюліту, ніж баночний масаж. Незважаючи на всі його незручності, протипоказання і недоліки, альтернативи поки не знайшла. Розповім, як я його роблю. Основна проблема - це, звичайно, розігріти шкіру без розпарювання, ідеальний варіант - сауна, але можливості немає, тому все-таки доводиться стояти під гарячим душем.

Напевно, можна скористатися грілкою, але я не пробувала. Масаж я роблю з медом. Ділю кожну ногу на 5 частин: передня, задня, бічна і внутрішня частина стегна і сідниці. Так, на внутрішній стороні стегна теж роблю, чому немає. Тканини там дуже м'які, тому взагалі не боляче і ніколи не буває синців. Просто потрібно робити дуже обережно. А оскільки це сама млява частина ноги, то зайвий тонус там не завадить. Кожну частину ноги я масажую рівно 1 хвилину, для цього ставлю перед собою годинник з секундною стрілкою. Ще: кожну частину я змащую медом окремо, безпосередньо перед масажем, тому що мед швидко топитися на гарячій шкірі і стікає.

Якщо намазати відразу всю ногу, то все одно потім доведеться підмазувати, тому що мед весь стече і банку ковзати не буде. Виходить великий перевитрата меду. 5 хвилин одна нога, 5 хвилин інша, плюс стільки ж часу, щоб намазати (по хвилині на кожну частину) - всього виходить 20 хвилин на всю процедуру. Ще такий нюанс: десь прочитала, що ефективніше робити цей масаж в першій половині менструального циклу. Тому починаю десь з 3-4 дня циклу і далі через день 8 процедур.

Потім відпочинок до наступного циклу. Ефект навіть від одного курсу колосальний. У стегнах потрібно не менш ніж 2-3 см, навіть якщо такий мети не ставиш (я не ставлю, у мене стегна 85 см, куди менше, але все одно худнуть). Судинна сітка - так, стає більше. І це в будь-якому випадку боляче, я була впевнена, що після першого разу будуть величезні синці, і здивувалася, що їх не було. Але результат переважує недоліки.