Батьки приділяють всю увагу братові і / або сестрі, а мене ігнорують
Моїй молодшій сестрі 8 років, я старший за неї. З тих пір, як вона народилася, батьки приділяють увагу тільки їй. Мені ж не дістається жодної ласки і турботи. Вже немає ніяких сил терпіти таке ставлення до себе. Що робити?
Відповідає психолог Галія Камольдінова
Відразу хочеться відокремити твою проблему від складнощів батьків. Уміння розподілити увагу між дітьми так, щоб ніхто з них не відчував себе обділеним, - турбота мами і тата. Немає ніякої твоєї вини в тому, якщо це у них не дуже виходить. Багато дорослих вчаться бути батьками, вже маючи власних дітей. Як і будь-яке навчання, освоєння ролі батька вимагає часу, терпіння, зусиль і прагнення. Батьками не народжуються, ними стають.
Наскільки я зрозуміла, тобі дуже важливо відчувати батьківську любов і інтерес до себе, своїх почуттів і бажань. З появою сестрички ти неначе втратила всього цього. Ображаєшся, самотньо плачеш, «ганяти» в голові різні думки. Жити з образою в серці важко.
Що робити в такій ситуації?
Крок 1-й. Візьми аркуш паперу і роздягли навпіл. У лівій половині напиши списком то, чого саме тобі не вистачає від своїх батьків. наприклад:
- Протягом дня мама жодного разу не запитала у мене: «Як твої справи?»;
- Вона ніколи не обіймає мене;
- Чи не цілує;
- Чи не говорить: «Доброго ранку!», «На добраніч!».
І так далі. Важливо, щоб це були такі речі, які легко побачити в поведінці людини.
Крок 2-й. У правій половині аркуша перечисли то, чого тобі хотілося б, яких конкретних проявів від мами ти чекаєш? наприклад:
- Увечері після вечері я розповідаю мамі про те, як пройшов день, і вона слухає мене;
- Чи не менше 3-х разів на день «обнімашкі»;
- Ранок та вечір поцілунки з добрим побажанням і т.д.
Крок 3-й. Прочитай те, що вийшло.
Крок 4-й. Якщо тобі подобаються побажання до мами, вони відображають те, що тобі потрібно, домовся з нею про розмову ( «Мені треба серйозно поговорити з тобою. Коли ти могла б приділити мені час?»).
Крок 5-й. Почни розмову зі своїх переживань: біль, образа, відчуття непотрібності. Розкажи про свою потребу в турботі і ласці, а потім - про побажання до мами.
Якщо вона буде відмахуватися від твоїх спроб поспілкуватися з нею, посилаючись на цікавинками, напиши їй листа з розповіддю про свої почуття і побажання до неї. Краще навіть лист покласти в конверт, підписати «Важливе послання для мами» і вручити мамі. Все-таки, лист - незвичайний крок, можливо, він приверне увагу твоєї матері. Їй стане цікаво, а що ж там написано.
Уміння будувати відносини - одна з найнеобхідніших в життя. Твоя ситуація - про відносини. Хочу підтримати тебе в бажанні освоїти це непросте вміння.