Дієтологи кажуть, що якщо людину охоплює бажання поїсти, причому хочеться чогось конкретного, то потрібно зайнятися переглядом свого раціону харчування. А справа полягає в тому, що це проблема зовсім не одного продукту, а всього меню, в якому бракує якихось вітамінів і мікроелементів. Тому, навіть якщо ви з'їсте бажаний продукт, це не вирішить питання з їх недоліком.
Якщо тягне на солодке
Дуже часто людині хочеться чогось солоденького. Щоб задовольнити бажання, в хід йдуть шоколадки, цукерки, тістечка. Однак організму потрібно зовсім не це. Потреба в солодкому вказує на те, що почали здавати нерви, а тому необхідно знизити робочі навантаження, щоб не спровокувати стрес.
Пояснюється це просто. У виробленню гормону стресу активну участь бере глюкоза. Вона швидко витрачається, і організму необхідно її заповнити. Звідси і росте бажання на солодке. Цілком природно, що організм потрібно підтримати і дати йому пігулку, але тільки не в якості великого шматка торта, так як в ньому багато важких вуглеводів.
На шоколад теж не варто налягати. У ньому міститься велика кількість жирів. А тому надлишок шоколаду становить небезпеку для судин. Також треба взяти до відома, що якщо виникає бажання саме на шоколад, то значить організму не вистачає магнію. А щоб його поповнити, можна обмежитися жменею насіння або горіхів.
А ось невичерпна любов до морозиву вказує на порушення обміну вуглеводів. Хворі на цукровий діабет також відчувають бажання поїсти цей смачний продукт. Щоб покрити нестачу вуглеводів, можна їсти овочі та крупи. Як десерт підійдуть сухофрукти, мед і горіхи.
Вас постійно тягне на чай або каву? По всій видимості організм відчуває нестачу сірки. Вона в надлишку є в журавлині, хроні, білокачанну капусту, броколі. А ось якщо з'явилося нестерпне бажання випити склянку лимонаду або інший газованої води, то це вказує на брак кальцію. Він є в молоці, сирі, брокколі, бобових, кунжуті, стрічкових. Вони сумлінно забезпечать організм кальцієм без будь-якої шкоди для здоров'я.
Якщо тягне на солоненьке і кисле
Вам хочеться кислого, наприклад квашеної капусти або кефіру? Тут можна говорити про дефіцит вітаміну С і магнію. Щоб наповнити організм цими складовими, їжте бобові, лузати насіння і клацайте горіхи.
Також є ймовірність, що у вас занадто прісний і нейтральний раціон, що складається з молока, риби, картоплі, відвареного м'яса. Якщо кислотність знижена, то така їжа завжди провокує поїсти чогось гострого або кислого.
Стійке бажання їсти кисле вказує на проблеми з печінкою або жовчним міхуром. Що стосується печінки, то бажано проконсультуватися з гастроентерологом.
Існує стійка думка, що якщо жінку потягнуло на солоненьке, то це до поповнення в родині. Однак потреба з'їсти оселедець або солоний огірочок може викликати і зневоднення організму.
Це також може вказувати на нестачу хлоридів. А містяться вони в рибі, морепродуктах, козячому молоці, морської солі. Також можливо, що в організмі є вогнище інфекції в сечостатевої області. Тут можна назвати цистит, простатит, запалення придатків.
Бажання гострого або гіркого виникає при інтоксикації, порушення секреторної і евакуаторної функцій шлунка. А ось після переїдання жирної їжі виникає потреба додати часнику або перцю, щоб стимулювати травлення. Тут потрібно просто влаштувати собі пару розвантажувальних днів.
Якщо тягне на екзотичні продукти
Що робити, якщо вам хочеться, наприклад, крейди? Здивовані, а ось дієтологи не дуже. В цьому випадку організм відчуває гостру нестачу калію. Тому їжте сир, бринзу, пийте молоко, їжте курячі яйця. А ось крейда вживати не треба. Ні до чого хорошого це не призведе.
Хочеться погризти лід? Вам необхідно залізо. Тому з'їжте порцію м'яса, риби, птиці, заїжте все це морською капустою, зеленню, а в кінці не забудьте про черешню.
Тяга до пересмаженим і обов'язково з підсмаженою скоринкою вказує на брак вуглецю. Отже, потрібно якомога більше їсти свіжих фруктів. А ось бажання затягтися цигаркою вказує на дефіцит кремнію або амінокислоти тирозин. Кремній заповнюють горіхи і насіннячка, а тирозин є у фруктах і овочах.
Вам страшно захотілося випити. Не бійтеся, ви не алкоголік. Просто організм сигналізує про нестачу білків. Тому збагатите своє меню капустою, червоним перцем, помідорами, горіхами, бобами, гарбузом, морквою, цибулею. Ці продукти багаті протеїном. А ось пити алкоголь зовсім не обов'язково.
Пропав апетит? Бракує вітаміну В1 або В2. Поїжте гречку, вівсянку, а також продукти з цільнозерновий житнього борошна. А ось невгамовний апетит вказує на дефіцит кремнію. Тут допомогу нададуть горіхи і насіннячка. Може бути справа полягає в нестачі амінокислот. Це триптофан і тирозин. Вони містяться в овочах і фруктах.
Отже, бажання поїсти сигналізує про можливі проблеми з якимись складовими організму. Уважно прислухайтеся до себе і їжте те, що принесе вам користь і здоров'я.