Амінокислоти bcaa для схуднення
Як правильно схуднути - складне питання. Необхідно пам'ятати, що на різке голодування організм відповідає трансформацією всіх поживних речовин в жири - так він готуватися до несприятливих умов, в які ви намагаєтеся його поставити. Грамотно складена дієта обов'язково включає в раціон bcaa при сушінні. Необхідно підібрати калораж так, щоб витрати енергії трохи перевищували її надходження в організм при збереженні нормального балансу амінокислот і мікроелементів, тоді в першу чергу в катаболические процеси будуть включатися жири і вуглеводи (в тому числі і глікоген з м'язів).
Під час сушіння bcaa доцільно комбінувати з жиросжигателями - це дозволяє запустити процеси ліполізу (руйнування жиру). Якщо ви думаєте над тим як приймати bcaa під час сушіння - для початку порахуйте, скільки енергії ви спалюєте за одне тренування - заповнювати її необхідно з невеликою «недостачею», а можливі втрати м'язової маси потрібно попередити превентивним прийомом БЦАА 5-10 грам до, під час і після тренування.
Як приймати bcaa для схуднення і чи потрібно це робити
Науково доведено, що прийом амінокислот з розгалуженим ланцюгом інгібує вплив на синтез лептину - гормону, що відповідає за апетит і, опосередковано, за кількість жиру в організмі. При прийомі bcaa для схуднення синтез цього гормону сповільнюється - організм сприймає всю інформацію, що надходить їжу як висококалорійну, хоча насправді це не так і змушений вдаватися до спалювання жиру як джерела енергії.
Якщо ви вирішили схуднути БЦАА вам допоможе, але не потрібно думати, що амінокислоти - чарівний засіб, який легко вирішить за вас всі проблеми з вагою. Ні, даний схуднення - це результат комплексного підходу: правильно визначені навантаження, ретельно збалансований раціон і деяку кількість активних добавок (в тому числі і БЦАА).
Схожі записи
- Superior Amino 2222 від Optimum nutrition
- Відгуки про BCAA Amino X
- Як приймати BCAA в капсулах
