Коли в результаті продуктивної роботи в спортзалі, атлет набирає м'язову масу, це ще не означає, що можна зупинитися на досягнутому і лише зміцнювати м'язи підтримує тренінгом. Атлетові належить виснажлива робота на рельєф - так звана сушка тіла.
Під час сушіння, спортсмен сідає на жорстку дієту, що обмежує споживання основного енергоресурсу - вуглеводів. Черпати сили на тренінг стає нізвідки, і організм починає розщеплювати білок м'язів. Саме білок, адже жирове депо - запасний енергоносій. Тому, в такі дні доцільно провести цикл жироспалювання з обов'язковим використанням спортивних добавок, які допоможуть заповнити дефіцит поживних речовин і провести максимально продуктивне тренування. При цьому в першу чергу, в раціоні повинні бути присутніми амінокислоти BCAA.
Розглянемо, навіщо пити БЦАА на сушінні.
Користь BCAA при сушінні
Лейцин, валін, ізолейцин ефективно регулюють обмінні процеси організму. Крім неоціненну роль в енергообміну, синтезі аланина і глютамина, прийом bcaa під час сушіння сприяє найкращому засвоєнню поживних речовин. Зокрема лейцин, по максимуму абсорбує білок, допомагаючи йому в повноцінному обсязі досягати м'язової маси.
При будь-якої жорсткої дієти, знижується рівень гормону лептину, а отже збільшується апетит, людина може відчувати моральну і фізичну пригніченістю, погіршується метаболізм.
Прийом bcaa під час сушіння, допомагає контролювати синтез лептину, перешкоджаючи його деградації.
BCAA стимулює секрецію інсуліну, а також PI3K і mTOR, що дозволяє максимізувати ефект пампинга, значно збільшити обсяги сухої м'язової маси.
В цілому, комплекс створює надпотужний анаболічний фон, не допомагаючи організму боротися з катаболизмом, а виключаючи його.
Саме тому користь bcaa на жорсткій сушінні тіла безперечна, і приймаючи його, атлети в мінімальні терміни досягають бажаних результатів в отриманні рельєфною об'ємної мускулатури.
Амінокислоти не створюють неприродних хімічних реакцій, вони складаються з природних компонентів, виключаючи шкоду і побічні ефекти. Для досягнення бажаної анаболической допомоги, в комплексі з дієтою та активним тренінгом, необхідно знати скільки потрібно в день bcaa при сушінні і коли їх правильно приймати.
Як приймати при сушінні BCAA
Звичайна дозувальна порція, становить від 5 до 8 грамів продукту в чистому вигляді. Приймають добавку 3 рази в день - вранці (або під час тренування), перед вправами і відразу після них. Важливо дотримуватися порад виробника на упаковці і в точності слідувати інструкції прийому добавки. Зазвичай там вказується, скільки пити bcaa на сушінні при індивідуальному складі препарату.
Застосування добавки перед тренінгом, створить надійну антикатаболическими захист, забезпечить первинної енергією і амінокислотної підживленням. Після тренування БЦАА при сушінні допоможуть в якнайшвидшому відновленні і активації росту м'язових волокон.
Прийом bcaa при сушінні під час тренінгу, доцільний в розчинній формі, при тривалому або інтенсивному циклі вправ.
Багатьох цікавить питання - чи можна пити bcaa для сушіння в комплексі з іншим спортпітом. Насправді, добавка чудово поєднується в предтреніровочную зв'язці з протеїнами, карнітином, іншими жиросжигателями і природними анаболиками, в посттренировочний період - з вуглеводно-білковими сумішами і креатином. Також принесе ефективну користь поєднання з бустерами, вітамінами-мінералами, спеціалізованими препаратами для суглобів і зв'язок.
Оцініть статтю: (3 votes, average: 4,33 out of 5)