На жаль, в молодості ми живемо так, немов ми безсмертні - п'ємо алкоголь без міри, не спимо ночами, їмо все підряд, благо, здоров'я дозволяє і організм справляється з усіма навантаженнями.
Ми згадуємо про здоров'я тільки, коли хворіємо; ми починаємо займаємося спортом тільки, коли відчуємо на себе зайві кілограми; ми згадуємо про здоровий сон тільки тоді, коли зіткнулися з безсонням і хронічною втомою, ми згадуємо про здоровий спосіб життя тільки тоді, коли завагітніли або плануємо вагітність.
Ніхто не ідеальний, і ретельно вести здоровий спосіб життя кожен день, в кожній дрібниці просто нереально. Ми всі люди; ми любимо «шкідливу» їжу, ми випиваємо, забуваємо приймати вітаміни і мазати сонцезахисним кремом. Перед вами - довге життя, і звички, які ви зараз у себе виробите, - стандартні заняття гімнастикою, наприклад, збалансоване харчування і необхідну кількість сну, - послужать вам ще довгі роки в майбутньому.
Щоб прожити якомога довше - і жити при цьому якомога краще - ми повинні як слід дбати про своє тіло і розум. І починати треба прямо зараз.
Читайте також
